2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Qelizat e gjakut kanë një jetë të kufizuar. Vdekja e qelizave "të vjetra" ndodh vazhdimisht: për shembull, jeta e eritrociteve është 3-4 muaj, trombocitet - rreth një javë, dhe shumica e leukociteve - disa ditë.
Për të kompensuar këto humbje, një i rritur i shëndetshëm prodhon rreth 500 miliardë qeliza të reja të gjakut çdo ditë.
Goodshtë mirë të dini se ekzistojnë edhe produkte natyrale ashtu edhe natyrore me të cilat mund të ndihmoni vetë hematopoieza. Nëse mendoni se keni nevojë, dhe ashtu si ajo - për shëndetin, përgatitni njërën nga këto kokteje magjike për hematopoezë.
Lëng shege të ëmbëlsuar me mjaltë ose shurup panje
Shpesh rekomandohet të pini lëng shege, por nuk është gjithmonë e mundur të gjeni një të vërtetë me cilësi të lartë në dyqan. Shumica e shisheve të lëngut të shegës përmbajnë ruajtës dhe aromatizues, shumë sheqer dhe lëngje të tjera. Nëse keni mundësi, bëjeni vetes një pije kaq magjike. Shtoni mjaltë ose shurup panje për ëmbëlsi shtesë. Një koktej i tillë është i pasur me hekur dhe do të rrisë hemoglobinën në gjak.
verë e kuqe
Sigurisht, këtu ne po flasim vetëm në sasi të vogla, jo më shumë se 150 ml në ditë. Vera përmban bioflavonoide, të cilat mbrojnë enët e gjakut dhe përmirësojnë thithjen e hekurit në trup. Kjo është arsyeja pse njerëzit që dhurojnë gjak shpesh këshillohen të pinë jo më shumë se një gotë verë të kuqe në ditë, natyrisht, nëse nuk ka varësi ose ndonjë sëmundje në të cilën vera është kundërindikuar.
Lëng panxhari me mollë dhe mjaltë
Nëse pini vetëm 30 ml lëng panxhari në ditë, do të pini shumë rrisin nivelet e hemoglobinës. Panxhari gjithashtu përmban hekur, proteina bimore, aminoacide dhe vitamina që do të krijojnë procesin e hematopoezës dhe do të normalizojnë përbërjen e gjakut. Mund ta kombinoni me lëng molle, i cili pastron sistemin limfatik dhe kujdeset për shëndetin tuaj.
Smoothie me spinaq dhe arra
Zgjidhni arrat që ju pëlqejnë më shumë. Për shembull, arrat përmbajnë kalium, kalcium, fosfor dhe hekur, si dhe elementë gjurmë që ndikojnë në proceset metabolike dhe marrin pjesë në acidin hematopoietik. Nga ana tjetër, spinaqi përmban folate (vitaminë B), e cila në një masë të madhe nxit formimin e gjakut dhe rinovimi i qelizave në trup. Përveç kësaj, kjo vitaminë na mbron nga goditjet në tru, pasi normalizon presionin e gjakut dhe forcon muret e enëve të gjakut.
Ndihmoni veten me më shumë receta detoksifikuese dhe receta shëndetësore.
Recommended:
Gëzoni Njerëzit Tuaj Të Këqij Me Këto Kokteje Për Fëmijë
Koktejet janë një mënyrë tërheqëse për të mirëpritur mysafirët tuaj. Por çfarë do të përgatitni nëse keni një festë për fëmijë dhe të ftuarit tuaj përbëhen vetëm nga fëmijë të gëzuar dhe të etur? Për të qenë të përgatitur për çdo situatë, është mirë të mësoni se si të bëni kokteje të përshtatshme për fëmijët.
Kokteje Ftohës Për Nxehtësinë
Koktejet freskuese janë një mënyrë e shkëlqyeshme për t’i shpëtuar nxehtësisë. Nëse jeni në plazh, bëni kujdes me koktejet alkoolike. Kombinuar me diellin e nxehtë, mund të mos prodhojë efektin ftohës që shpresonit. Limonatë me mjedra Produktet e kërkuara:
Për Të Befasuar Të Ftuarit Me Kokteje Origjinale
Kur ftoni mysafirë, është krejtësisht mirë të bëni një darkë të këndshme, të përshtatshme për sezonin dhe shijet e mysafirëve tuaj. Mund të ketë disa surpriza në sallatë, pjatën kryesore dhe ëmbëlsirën, disa nga shtesat tuaja, por me të vërtetë do të surprizonit mysafirët tuaj nëse u shërbenit atyre një koktej.
Ushqime Dhe Vitamina Për Hematopoiezë Të Mirë
Anemia dhe hemoglobina e ulët në gjak janë gjithnjë e më shumë gjendje të zakonshme. Në praktikë, kjo do të thotë se nuk ka mjaft qeliza të kuqe të gjakut. Nivelet e hemoglobinës konsiderohen si një tregues i rëndësishëm i shëndetit të përgjithshëm.
Gjashtë Kokteje Për Të Provuar Në Verë
Në nxehtësinë e verës ka disa koktej të cilën duhet ta provoni. Ata që dëshirojnë mund t’i përgatisin vetë, dhe njerëzit që duan vërtet të jenë dembelë mund t’i porosisin në çdo lokal. Amerikano Kokteji Americano u krijua në Itali në 1861.