2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ekziston një debat rreth hudhrës dhe nëse përfitimet i tejkalojnë dëmet. Pothuajse të gjithë kanë dëgjuar se quhet një antibiotik natyral. Kjo është për shkak të substancës allicin, e cila është në gjendje të shkatërrojë mikroorganizmat e ndryshëm patogjene.
Aspektet negative të konsumit të hudhrës më së shpeshti shoqërohen me faktin që shkakton urth, gazra, erë trupore, djersë dhe në veçanti zgavrën me gojë.
Ngrënia e hudhrës së gjallë mund të shkaktojë acarim dhe dëmtim të rreshtimit dhe mureve të stomakut dhe zorrëve, të cilat në disa raste mund të çojnë në vrimë. Njerëzit me probleme të tretjes dhe sëmundje të tilla si ulçera në stomak dhe ulçera duodenale, gastrit dhe të ngjashme duhet të shmangin ngrënien e hudhrës. Siklet në stomak ndodh në pothuajse të gjithë njerëzit, pavarësisht nëse ata janë të shëndetshëm ose kanë probleme me sistemin e tretjes.
Për të zvogëluar këtë acarim të stomakut, rekomandohet që pasi të jetë qëruar hudhra, të hapet karafili dhe të hiqet mikrobi në të. Heshtë ai që irriton më shumë stomakun.
Alsoshtë gjithashtu mirë të presësh karafilët dhe t'i lini të qëndrojnë të paktën pesë minuta para se të hani ose t'i vendosni në një pjatë. Hudhër nuk duhet të gatuhet për një kohë të gjatë, sepse kjo do të çonte në humbjen e cilësive të tij ushqyese. Për ta bërë këtë, vendoseni maksimumi dhjetë minuta para fundit të gatimit.
Më e dobishmja, sigurisht, është e papërpunuar, por në këtë rast nuk duhet të bëhet me stomak bosh dhe duhet të merret gjithmonë në kombinim me ushqime të tjera - patate, bukë dhe të tjera.
Recommended:
Mos Hani Bukë Integrale Nëse Keni Probleme Me Stomakun
Për njerëzit me sëmundje gastrointestinale, nuk rekomandohet të konsumojnë bukë integrale, megjithëse paraqitet si një opsion më i shëndetshëm. Ata që vuajnë nga gastriti dhe ulçera duhet të hanë bukë të bardhë, thotë Svetoslav Handjiev i Shoqatës Bullgare për Studimin e Obezitetit dhe Sëmundjeve Shoqëruese, cituar nga Darik.
Jam Dhe Sheqer? Të Hani Apo Të Mos Hani
Vështirë se ekziston një grua që nuk e di që tundimet e sheqerit dhe ëmbëlsirave janë armiku më i madh i një beli të hollë dhe një trupi perfekt. Sado që e urrejmë sheqerin, trupi ka nevojë për të. Në mënyrë që muskujt dhe truri të funksionojnë siç duhet, ata kanë nevojë për karbohidratet e nevojshme.
Çfarë Të Hani Në Vjeshtë Në Mënyrë Që Të Mos Merrni Peshë
Vjeshta ndryshon trupin tonë dhe një nga këto ndryshime është depresioni sezonal dhe rritja e oreksit. Dhe nëse keni arritur të humbni peshë në verë, atëherë në vjeshtë rreziku i rigjetjes së peshës dhe shtimi i peshës është edhe më i madh. Si duhet të ushqehemi në vjeshtë që të ndihemi të ngopur, por në të njëjtën kohë të mos grumbullojmë dhjam?
Çfarë Duhet Të Hani Në Dimër Në Mënyrë Që Të Mos Merrni Peshë
Në dimër, një person fiton mesatarisht rreth 2 deri në 5 paund. Këto kile mbrojnë trupin tonë nga i ftohti. Mekanizmi i akumulimit të tyre është mjaft i thjeshtë: është i zymtë dhe i ftohtë jashtë, dhe është i ngrohtë në shtëpi dhe frigoriferi është afër.
Mos Skuqni Qepë Të Freskëta Dhe Hudhër
Koha e qepëve dhe hudhrave të freskëta po vjen. Ata janë një nga produktet kryesore që përdoren për të përgatitur pjatat e pranverës. Pavarësisht aromës së tyre të pakëndshme, pjatat me to përgatiten lehtë dhe janë më shumë se të shijshme. Këto pjata kanë një shije të lehtë, të këndshme dhe unike që mund të arrihet vetëm në pranverë.
