2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vezët janë një nga dhuratat më unike të natyrës. Megjithëse ka shumë polemika në lidhje me dëmin e pretenduar që ata sjellin në trup, asnjëri prej tyre nuk është provuar. Në të njëjtën kohë, përfitimet e përfshirjes së vetëm një veze në menunë ditore janë më shumë se domethënëse.
Vitamina dhe minerale - E verdha e vezës përmban një kompleks natyral multivitamina. Ndër përbërësit më të rëndësishëm të dobishëm janë doza të mëdha të vitaminave A dhe D, të cilat shpesh mungojnë në dietën tonë tradicionale dhe nuk mund të sintetizohen.
Proteina shtazore - Vezët janë një burim natyral i proteinave shtazore, një nga më të lira dhe më të përballueshme. Deri në 98% të tyre absorbohen nga trupi, gjë që lejon mirëmbajtjen optimale të masës muskulore. Përveç kësaj, e bardha e vezës është treguar se ul oreksin deri në një të tretën.
Sëmundja kardiovaskulare - hasshtë treguar tashmë se kolesteroli nuk rritet pasi të hani vezë. Ato përmbajnë madje substanca që ndihmojnë në përpunimin e yndyrnave dhe rregullojnë presionin e gjakut. Përveç kësaj, ato kanë efekte anti-inflamatore. Ato përmbajnë fosfatide, të cilat parandalojnë bllokimin e enëve të gjakut me pllaka aterosklerotike.
Sistemi imun - Vezët janë plot me vitamina dhe substanca biologjikisht aktive. E gjithë kjo i bën ato veçanërisht të dobishme për sistemin imunitar. Vezët e pulave përmbajnë një grup të pasur të aminoacideve thelbësore që mbrojnë konsumatorët e tyre nga infeksionet. Një vezë në ditë është e mjaftueshme për të siguruar sasi të mjaftueshme të luteinës, e cila mbron sytë nga degjenerimi i lidhur me moshën.
Kocka dhe dhëmbë të shëndetshëm - Vitamina D, e cila përmbahet në të verdhën e verdhë veze, siguron thithjen cilësore të kalciumit dhe fosforit. Këto elemente mbrojnë nga osteoporoza. Ngrënia e 1 vezës çdo ditë siguron dhëmbë të shëndetshëm dhe kocka të forta.
Aktiviteti mendor - Vezët përmirësojnë aktivitetin mendor. Ato përmbajnë tirozinë, e cila rekomandohet për njerëzit që merren me veprimtari mendore dhe fizike. Ato gjithashtu përmbajnë triptofan, i cili rrit prodhimin e serotoninës - një nga hormonet kryesore të lumturisë.
Recommended:
Shafrani Mbron Nga Sëmundjet Dhe Depresioni
Erëza e verdhë-portokalli e nxjerrë nga lulja Crocus sativus, e quajtur ndryshe Saffron crocus, ka qenë e preferuara e mbretërve që nga kohërat antike. Shumica e pjatave të përgatitura për familjet mbretërore përfshinin shtimin e shafranit në recetat e tyre.
Vera E Kuqe Na Mbron Nga Sëmundjet E Syve
Vera e kuqe është një pije veçanërisht e njohur në ditët e ftohta të dimrit. Shumë studime tregojnë se pirja e një gote verë çdo ditë është jashtëzakonisht e dobishme dhe ajo na ngroh mjaft shpejt. Sipas rezultateve të hulumtimit, vera e kuqe ka një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në mpiksjen e gjakut.
Vegjetarianizmi Mbron Nga Diabeti Dhe Sëmundjet E Zemrës
Njerëzit që nuk hanë mish kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë diabet dhe sëmundje kardiovaskulare. Një studim që zbuloi se vegjetarianët kishin një rrezik më të ulët të diabetit dhe sëmundjeve të zemrës morën parasysh shumë faktorë. Studiuesit morën parasysh faktorë të tillë si presioni i gjakut, pesha, nivelet e sheqerit në gjak, nivelet e kolesterolit.
Dieta Me Limon Mbron Nga Sëmundjet
Në verë, më shumë njerëz mendojnë për figurën e tyre dhe duan të marrin masa urgjente për ta vendosur peshën e tyre brenda kufijve të arsyeshëm. Ekzistojnë miliona dieta dhe dietologët vazhdimisht po zhbllokojnë një nga programet më të njohura të humbjes së peshës dhe po fillojnë një të ri.
Receta Me Shafran I Indisë Na Mbron Nga Të Gjitha Sëmundjet
Mjekja amerikane Carolyn Anderson pohon se një recetë që përmban vetëm tre përbërës mund të na mbrojë nga shumë sëmundje, përfshirë kancerin. Ajo beson se piperi i zi, shafran i Indisë dhe vaji i ullirit janë jashtëzakonisht të dobishëm dhe më shumë njerëz kanë nevojë të mësojnë për përfitimet e tyre.
