2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për të përgatitur diçka me të dridhje, një kusht i detyrueshëm është që gjethet të këputen rishtas. Zgjidhni gjethe të freskëta të bimës - pa u errësuar dhe tharë. Rrallë mund të gjesh quinoa në treg sepse është jashtëzakonisht e paqëndrueshme si produkt dhe tregtarët shmangin shitjen e saj.
Për të përgatitur quinoa në shtëpi, thjesht duhet të pastroni dhe lani plotësisht gjethet e perimeve. Kjo perime me gjethe bën një sallatë të shkëlqyeshme - mund ta kombinoni me zarzavate të tjera ose të shtoni vetëm qepë të njoma. Shtoni erëza dhe sallata është gati.
Në përgjithësi - me quinoa ju mund të bëni të gjitha recetat të cilave ju shtoni tradicionalisht spinaq. Bëni supën tuaj, gjellë me oriz, madje edhe byrek. Nëse preferoni, bëni një zbukurim me quinoa ose rrotulloni telat me ndihmën e saj.
Ne ju ofrojmë dy receta që lehtë mund t’i përgatisni në shtëpi. E para është për një zbukurim me quinoa - është një pure e shijshme e perimeve që do t'i përshtatet çdo mishi të pjekur ose të skuqur. Këtu janë produktet që ju nevojiten:
Foto: Nevena Blazheva Ivanova
Pure ftua
Produktet e nevojshme: 1 kg quinoa, ½ paketë. gjalpë, 40 g miell, 300 ml qumësht, kripë, piper, disa thelpinj hudhër
Metoda e përgatitjes: Lani gjethet e quinoa dhe thelpinjtë e hudhrës dhe lëreni të ziejnë. Mbani në mend se gjethet zihen shumë lehtë pasi janë mjaft të buta. Më pas shtypni gjethet dhe thelpinjtë e hudhrës.
Në një enë tjetër vendosni gjalpin dhe lëreni enën në sobë, shtoni miellin dhe pasi të jetë marrë mbushja, hidhni në të purenë e perimeve. Skuqini dhe shtoni qumështin.
Shtoni erëza kripë dhe piper, sipas dëshirës shtoni erëza të tjera. Vlim për dhjetë minuta - derisa të merrni dendësinë që dëshironi.
Oriz me speca dhe quinoa
Receta tjetër është me oriz dhe speca të pjekur. Ju duhen rreth 200 g quinoa, 1 lugë çaji. oriz dhe disa speca të kuq të pjekur. Vendosni qepë dhe yndyrë të prerë në një tas dhe skuqni, pastaj shtoni quinoa të copëtuar dhe speca.
Llokoçis dhe shtoni orizin, pastaj shtoni 1 lugë. piper i kuq. Shtoni ujë dhe erëza - kripë, piper. Gatuajeni derisa orizi të zbutet.
Recommended:
Çfarë Duhet Të Hani Në Verë Për Lëkurë Të Shëndetshme
Shtoni këto ushqime dhe pije në listën tuaj të blerjeve për të vazhduar lëkura juaj është e shëndetshme gjatë gjithë verës . Luleshtrydhet, domatet, kastravecat dhe peshku janë ushqime të detyrueshme për lëkurë të shëndetshme gjatë muajve të verës.
Perimet Më Të Shëndetshme Dhe Të Shëndetshme
Perimet janë një dhuratë e vërtetë natyrore që ka një efekt shumë pozitiv në trup. Në perime mund të gjejmë shumicën e substancave që janë të nevojshme për ushqimin dhe hidratimin e trupit. Ata nuk kanë shumë kalori, duke i bërë ato një zgjedhje e mirë për çdo dietë për të rregulluar peshën dhe kolesterolin.
Ayran është Pija E Përsosur Për Sezonin E Verës
Për të eleminuar telashe të tilla si problemet e tretjes dhe fryrja e stomakut, është më mirë të ndihmoni trupin tuaj të rikrijojë bakteret e mira në stomakun tuaj. Kjo mund të bëhet me ndihmën e kefir. Merrni 1 filxhan kos të ftohur mbi 3% dhe rrihni me gjysmë lugë çaji sheqer dhe kripë.
Çfarë Duhet Të Përgatitni Për Mëngjes Shpejt Dhe Shijshëm (receta Të Shëndetshme)
Kur përballeni me pyetjen se për çfarë të përgatiteni mëngjesi i shpejtë dhe i shijshëm , ne do të jemi të lumtur t'ju ndihmojmë. Ju duhet të ushqeni të dashurit tuaj të shijshëm dhe mëngjes i shëndetshëm sepse jep energji për tërë ditën. Këtu janë disa receta të shpejta që kërkojnë një minimum kohe, vetëm 10-15 minuta.
Në Sezonin E Mollës Së Parajsës - çfarë Duhet Të Dimë Për Të
Shumë prej nesh e konsumojnë mollën e parajsës vetëm në periudhën para Vitit të Ri, kur kërkesa për të rritet dhe sasia e produkteve përmbyt dyqanet dhe tregjet. Megjithatë, mollë qiellore duhet të konsumohen në mënyrë periodike pasi ato kanë veti shëruese.
