2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Kalori shpesh perceptohet si një koncept abstrakt. E vërteta është se ato janë mjaft të sakta. Çdo ushqim ka një vlerë të caktuar të energjisë dhe matet në kalori. Rëndësia e tyre - më shumë sesa energjia e nevojshme do ta bëjë trupin tonë të shtojë peshë; më pak se e nevojshme do ta bëjë atë të shkrijë dhjamin.
Sidoqoftë, jo gjithçka është kaq e thjeshtë. Burimi nga buron energjia jonë është gjithashtu i rëndësishëm. Mattersshtë e rëndësishme nëse kalorive vijnë nga karbohidratet - të shpejta ose të ngadalta, nga proteina, nga yndyra. Për të marrë më shumë ide si duken 300 kalori megjithatë, imagjinoni ata kështu:
300 kalori është gjysma e një waffle
Por mendoni për këtë: sa shpesh, kur hani një waffle, hani vetëm gjysmën e saj? Në fakt, ne mund të hamë 2, madje 3. 3 waffles përfaqësojnë praktikisht të gjithë energjinë që i nevojitet 1 gruaje gjatë ditës.
Tani le të zëvendësojmë waffle me luleshtrydhe.
1 kilogram luleshtrydhe përmban gjithashtu 300 kalori
A i keni ngrënë ndonjëherë të gjitha menjëherë? Zakonisht 1 kg luleshtrydhe ndahet në të paktën 3 racione, gjë që automatikisht na siguron mëngjes, meze të lehtë pasdite dhe një ëmbëlsirë.
300 kalori janë një kile qershi
Ky është një tas i madh plot tundime verore.
Pak më shumë se 300 kalori janë gjithashtu 100 g patate të skuqura
Kjo mund të mos duket si një sasi e vogël, por 100 gram patate të skuqura janë në të vërtetë pak më shumë se një grusht burrash. A do të jetë e mjaftueshme që ju të hani?
700 gram karota përmbajnë pak më pak se 300 kalori
Cila do t'ju kënaqë më shumë: karrota të zier me pak vaj ulliri dhe erëza ose 100 gram patate të skuqura?
1 kilogram brokoli është gjithashtu 300 kalori
Sallata 300 kalori është gjithashtu mbresëlënëse në sasi. Duket kështu: 400 g marule (që është një tas plot me marule), 3 tranguj; 3 domate; 2 lugë vaj ulliri; 20 ullinj.
Pak më pak se 300 kalori janë 3 vezë
Recommended:
Oriz - Lloje Të Ndryshme, Përgatitje Të Ndryshme
Bardhë ose kafe, kokërr e plotë, e zbardhur, me kokrra të shkurtra ose të gjata… Basmati, gluten, Himalaje, ëmbëlsirë… Dhe më shumë, dhe më shumë - nga Azia, nga Afrika, nga Evropa dhe një që është rritur në tokat tona. Orizi ekziston në shumë variacione dhe varietete, saqë vështirë se do të jetë koha që një person t'i rendisë, lexojë dhe kujtojë ato.
Lëngje Të Ndryshme Ndihmojnë Në Sëmundje Të Ndryshme
Padyshim, lëngjet e freskëta të shtrydhura nga frutat dhe perimet janë jashtëzakonisht të dobishme për trupin e njeriut, veçanërisht në fund të dimrit, kur rezervat natyrore të trupit po mbarojnë. Ato janë një burim i shkëlqyeshëm mineralesh, glukoze dhe fruktoze.
Ushqimet Që Shërojnë Organet Duken Si Ato
Arrat dihet se janë të vlefshme për trurin, dhe karota është e mirë për sytë, por ka ushqime të tjera që shërojnë organet me të cilat krahasohen. Këtu keni pak më shumë rreth tyre: - Një rreth i prerë i karotës krahasohet me syrin. Karrotat janë të pasura me antioksidantë dhe shumë vitamina që ndihmojnë në mbrojtjen e syve dhe veçanërisht për të parandaluar sëmundje të tilla si degjenerimi makular.
Si Duken 100 Kalori Në Një Dietë Të Shëndetshme?
Nëse jeni ndër njerëzit që përpiqen të ushqehen shëndetshëm dhe në të njëjtën kohë numrin e kalorive të konsumuara, duhet të zbuloni se cilat lëndë ushqyese përmbajnë saktësisht 100 kalori. Një patate e vogël e pjekur deri në 8 cm e gjatë dhe 5 cm e gjerë;
Si Të Trajtojmë Frutat Dhe Perimet Që Të Duken Mirë
Shpesh mund të dëgjoni se bukuria e jashtme nuk është e rëndësishme, është e rëndësishme ajo që fshihet brenda. Ju nuk do të habiteni që kjo maksimum i vjetër zbatohet me forcë të plotë për frutat dhe perimet që vendosim në tryezën tonë. Në shumë raste, njerëzit nuk mendojnë fare dhe blejnë perime dhe fruta me pamjen më të mirë, veçanërisht frutat agrume, por ky mund të jetë një gabim fatal.