2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse jeni ndër njerëzit që përpiqen të ushqehen shëndetshëm dhe në të njëjtën kohë numrin e kalorive të konsumuara, duhet të zbuloni se cilat lëndë ushqyese përmbajnë saktësisht 100 kalori.
Një patate e vogël e pjekur deri në 8 cm e gjatë dhe 5 cm e gjerë;
Dy kubikë djathë çedër, për sa kohë që është nga versioni me pak yndyrë;
33 rrush, nëse farat në to hiqen;
28 karota për fëmijë janë saktësisht 100 kalori, për sa kohë që hahen të papërpunuara;
12 karkaleca të mëdha që mund të hani të ziera ose të ziera;
21 krisur gjithashtu është e barabartë me 100 kalori;
20 domate të thata janë 100 kalori nëse nuk u shtohet yndyrë;
Nëntë brokoli rreth 16 inç të gjatë secili;
15 arra shqeme vetëm nëse janë të papërpunuara dhe pa aditivë;
100 rrepkë i sjellin trupit tuaj saktësisht 100 kalori;
100 mjedra gjithashtu sigurojnë saktësisht 100 kalori ose 1 kalori mesatarisht për fruta;
60 bishtajë të fasules së gjelbër, të konsumuara vetëm të papërpunuara;
50 rrush të thatë janë 100 gram kalori, por në të njëjtën kohë janë të pasura me lëndë ushqyese;
43 bamje okrash, të cilat mund të zihen ose të zihen;
34 pjesë të pastës së shkumës integrale janë gjithashtu 100 kalori;
Një mollë e madhe është e barabartë me 100 kalori, dhe mesatarja është rreth 70 kalori;
14 bajame, të cilat duhet të hahen të gjalla dhe jo të pjekura ose të skuqura;
57 gram viçi gjithashtu përmban 100 kalori para se të gatuhet.
Recommended:
Cilat Yndyrna Kanë Vend Në Një Dietë Të Shëndetshme?
Yndyrnat janë burimi më i madh i nxehtësisë së trupit, ato gjithashtu marrin pjesë në proceset redoks në trup, në punën e gjëndrave endokrine, mbrojnë nga ftohja dhe mavijosjet e trupit. Yndyrnat janë me origjinë shtazore dhe bimore, 1 gram yndyrë jep rreth 9.
Pse Dieta Mesdhetare është E Barabartë Me Një Dietë Të Shëndetshme?
A e dimë vërtet se sa e mirë është kuzhina mesdhetare për shëndetin tonë? Dhe si u bë kaq e famshme dhe u përhap në të gjithë botën? Në fillim të viteve 1960, Organizata Botërore e Shëndetësisë zhvilloi një studim mbi zakonet e të ngrënit të njerëzve nga vende të ndryshme.
Ide Të Shëndetshme Për Meze Të Lehtë Për Një Dietë Të Suksesshme
Të gjithë kanë dëgjuar që mëngjesi duhet të jetë ushqimi më i qëndrueshëm për ditën, i cili të dy na kënaq oreksin dhe na jep energji. Në të njëjtën kohë, megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të përqendroheni në ushqime të yndyrshme ose të yndyrshme që do të ndikojnë shpejt në figurën tuaj.
Më Pak Kalori - Një Zemër Më E Shëndetshme
Njerëzit të cilët ndjekin një dietë për kufizimi i kalorive për dy vjet, humba peshë dhe yndyrë dhe kishte përfitime të konsiderueshme shëndetësore, zbuloi një studim i ri. Edhe njerëzit e shëndetshëm, të rinj dhe të hollë mund të përfitojnë duke ulur 300 kalori në ditë nga dieta juaj - një ndryshim i thjeshtë jetese që mund të çojë në një të madhe përfitim për shëndetin e zemrës , gjeti studimin.
Si Duken 300 Kalori Me Ushqime Të Ndryshme
Kalori shpesh perceptohet si një koncept abstrakt. E vërteta është se ato janë mjaft të sakta. Çdo ushqim ka një vlerë të caktuar të energjisë dhe matet në kalori. Rëndësia e tyre - më shumë sesa energjia e nevojshme do ta bëjë trupin tonë të shtojë peshë;
