2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Burrat dhe gratë kanë shumë ndryshime fiziologjike dhe një prej tyre është kërkesat për të ushqyerit. Burrat kanë nevojë serioze për acide yndyrore omega 3, zink, likopen, magnez, folat, antioksidantë, vitamina E dhe B.
Janë këto substanca që mbështesin funksionin seksual të një burri, e mbrojnë atë nga sëmundjet e prostatës, zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Peshku me vaj rekomandohet për burrat të paktën dy herë në javë. Shtë shumë ushqyese dhe e pasur me proteina, kalcium, acide yndyrore omega 3.
Salmoni, skumbri, trofta, tuna, anchovies, sardelet dhe harenga janë veçanërisht të dobishme në këtë drejtim. Acidet yndyrore Omega 3, të cilat përmbahen në peshk, pastrojnë sistemin e qarkullimit të gjakut.
Ato riparojnë indet e dëmtuara për shkak të qarkullimit të dobët dhe stimulojnë qarkullimin e gjakut. Peshqit me vaj parandalojnë sëmundjen e Parkinsonit dhe Alzheimerit.
Bollguri është një burim i shkëlqyeshëm i selenit, triptofanit, fosforit, vitaminës B1, celulozës, magnezit dhe proteinave. Burrat që hanë shpesh bollgur janë në rrezik më të ulët të zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare.
Beta-glukani, i cili përmbahet në bollgur, parandalon zhvillimin e aterosklerozës kronike, e cila provokon goditje në tru dhe sulm në zemër.
Arrat dhe fara e lirit përmbajnë acide yndyrore omega 3 edhe në doza më të mëdha se sa peshqit me vaj. Dy lugë çaji farë liri të bluar japin njëqind e dyzet e gjashtë përqind të normës ditore për një burrë.
Një e katërta filxhan arra siguron nëntëdhjetë e pesë përqind të acideve yndyrore omega-3 të nevojshme për ditën. Bajamet dhe rrushët e thatë rrisin nivelet e testosteronit tek burrat, forcojnë muskujt dhe kockat.
Farat e kungullit zvogëlojnë mundësinë e sëmundjes së prostatës pas ditëlindjes së dyzetë të një burri. Domatet janë gjithashtu të detyrueshme për burrat, në çdo formë, sepse ato mbrojnë nga sëmundja e prostatës.
Ushqimi i detit përmban shumë zink dhe vitaminë B12, të cilat janë shumë të rëndësishme për shëndetin e burrave. Në të njëjtën kohë, prodhimet e detit përmbajnë shumë pak kalori.
Recommended:
Ushqimet Më Të Dobishme Për Burrat
Nevojat specifike ushqyese të seksit më të fortë kërkojnë që tryeza të ketë gjithmonë një dietë të larmishme dhe të plotë. Sidoqoftë, disa ushqime janë thjesht një gjë e domosdoshme për burrat. Të kombinuara me aktivitet fizik, ato mund të veprojnë për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare dhe kancerin.
Produktet Më Të Dobishme
Mollët njihen si një nga produktet më të dobishme. Kjo është arsyeja pse ekziston një shprehje në shumë vende që nëse hani një mollë në ditë, mjeku nuk do të ketë punë. Nëse hani vetëm një mollë në ditë, ulni ndjeshëm rrezikun e prekjes nga Alzheimer.
Pse Produktet E Qumështit Janë Të Dobishme
Nëse nuk respektoni agjërimin e Pashkëve, duhet të konsumoni dy ose tre porcione produkte qumështi në ditë për të furnizuar trupin tuaj me substancat e nevojshme. Qumështi dhe produktet e qumështit si djathi, kosi, kremi dhe djathi i verdhë përmbajnë mjaftueshëm kalcium, i cili është i nevojshëm për kockat dhe dhëmbët.
Çfarë Të Blini Në Treg Në Shtator: Produktet Më Të Dobishme Sezonale
Ne ju rekomandojmë që t'i kushtoni vëmendje pasurisë së vjeshtës dhe të shtoni fruta, perime dhe produkte të tjera të dobishme në dietën tuaj. Jepini vetes emocione të reja gastronomike dhe forconi trupin tuaj me vitamina dhe minerale, sepse në frutat e stinës ato gjenden në sasi të mëdha.
Çokollata - Më Shumë Për Burrat Dhe Më Pak Për Gratë
Një nga ëndrrat më të zakonshme të grave është që të jenë në gjendje të hanë një copë çokollatë dhe jo vetëm që nuk do t’i dëmtojë ato, por edhe do të jetë e dobishme për to. Rezulton se gratë mund të jenë xheloze mizore ndaj partnerëve të tyre, sepse në fakt burrat kanë një shans shumë më të mirë që kjo ëndërr të bëhet e vërtetë për ta.
