2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kivi është një frut ekzotik dhe shumë i shijshëm, i cili rritet në disa nga pjesët jugore të Bullgarisë. Beenshtë zbuluar se marrja e tij mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të caktuara si hipertensioni dhe madje të zvogëlojë peshën tuaj.
Kivi përmban një numër vitaminash (B1, B2, C, E (). Përmban gjithashtu magnez, hekur, fosfor, kalcium. Dieta e kivit është e dobishme dhe ushqyese për trupin tonë.
Efekti më i madh mund të arrihet duke ngrënë kivi 30-40 minuta para vaktit kryesor ose 2 orë pas tij.
Si zbatohet dieta?
Ashtë një ide e mirë që të keni të paktën 1 ditë kivi në javë. Sigurohuni që të merrni ujë mineral, çaj jeshil të pa sheqerosur ose çajra bimor, kivi - 1-1,5 kg.
Kur hani 4-6 herë në ditë, humbja prej 1 kg është e mundur.
Kohëzgjatja e dietës nuk duhet të kalojë 1 javë.
Mëngjesi shembull
Sallatë frutash - përzieni mollën e gjelbër të prerë, kivi dhe grejpfrut. Shtoni 2 lugë mikrob gruri, 4 lugë miell bollgur dhe 150 ml kos me pak yndyrë, përzieni gjithçka.
Mëngjesi i dytë
Telashe
Drekë dhe darkë duhet të jetë i lehtë dhe duhet të konsumohet dhe kivi.
Pas përfundimit të kësaj jave është një humbje tipike deri në 4 kg të peshës suaj.
Recommended:
Hani Dy Herë Në Ditë Dhe Humbni Peshë
Sipas rezultateve të një studimi të ri çek, nëse hamë dy herë në ditë, do të jemi më të suksesshëm në humbjen e kilogramëve të tepërt, krahasuar me ngrënien e porcioneve të shpeshta, por të vogla. Për disa kohë, kur bëhet fjalë për peshën dhe ushqimin, gjëja kryesore që dëgjojmë është se ushqimi i duhur është disa racione në ditë, por sasi të vogla.
Me Një Filxhan çaj Të Verdhë Në Ditë Humbni Peshë Dhe Mbani Rininë Tuaj
Të rralla dhe unike, çaj të verdhë ngadalë fillon të pushtojë njerëzit që e duan çajin. Ka një aromë të mahnitshme frutash, shije të ëmbël dhe ofron përfitime të shumta shëndetësore. Ashtu si shumë çajra të tjerë, çaji i verdhë lindi në Kinë dhe ngadalë po bëhet i njohur në të gjithë botën.
Me Një Dietë Bananeje, Ju Humbni Nëntë Kilogramë Në Nëntë Ditë
Nëse dëshironi të humbni nëntë paund në nëntë ditë, përpiquni të humbni peshë me një dietë banane. Edhe pse bananet janë një frut me shumë kalori, ato mund të jenë ndihmëse të shkëlqyera në luftën kundër peshës së tepërt. Sidoqoftë, dieta është kundërindikuar për ata që ndjekin ose kanë ndjekur dieta të rrepta.
Humbni Peshë Shëndetshëm Me 6 Porcione Të Vogla Në Ditë
Shumica prej nesh janë rritur duke ngrënë tre vakte në ditë. Por nëse tre janë të mira, atëherë gjashtë vakte në ditë janë regjimi ideal, falë të cilave do të arrini humbje të shëndetshme të peshës. Kur hamë në pjesë të vogla, kjo lejon që sistemi ynë i tretjes të thithë në mënyrë optimale lëndët ushqyese dhe t’i dërgojë ato në të gjitha pikat e trupit.
Me Një Dietë Vere Humbni Një Kilogram Në Ditë
Të gjitha dietat kërkojnë abstinim të plotë nga alkooli dhe çdo pije alkoolike. Kjo është e nevojshme sepse alkooli është shumë kalorik dhe kjo rrit kaloritë e konsumuara gjatë ditës. Përveç kësaj, trupi gjatë dietës nuk është në gjendje të përsosur dhe kjo përkeqësohet më tej nga alkooli.
