2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Jemi mësuar të mendojmë se për të humbur peshë mjafton të përjashtojmë nga menuja jonë gjithçka të ëmbël dhe të yndyrshme dhe të lëvizim më shumë. Por ka produkte që provokojnë periudha urie dhe kështu na prishin dietën.
Midis tyre ka supa të bazuara në supë të forta. Në shikim të parë, ngrënia e një supe të tillë duhet të bëjë që të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë. Por nuk është kështu.
Së shpejti do të ndiheni të uritur. Gjë është se lëngu i fortë i mishit ose peshkut është një koncentrat i ngopur i lëndëve ushqyese. Receptorët i sinjalizojnë trurit për këtë dhe prodhimi i lëngut gastrik rritet.
Kështu që nuk mund të shkoni vetëm me supë, trupi juaj do të dëshirojë një sallatë dhe një pjatë kryesore, dhe me shumë mundësi një ëmbëlsirë të përzemërt, dhe pastaj do të ndiheni përsëri të uritur.
Në raste të tilla, dietologët nga Australia rekomandojnë të hani supa me kërpudha ose të ligët, të cilat do t'ju ndihmojnë të humbni peshë.
Enët e skuqura gjithashtu stimulojnë oreksin. Receptorët tanë të nuhatjes thjesht nuk mund t'i rezistojnë aromës së shijshme dhe një sasi e madhe lëngu prodhohet në stomakun tonë, e cila do të jetë e mjaftueshme për të bluar një tas të tërë me patate të skuqura.
Ekziston vetëm një alternativë, megjithëse nuk është shumë e këndshme - zgjidhni pjata që nuk duken aq të lezetshme dhe hani mish të gatuar dhe të zierë dhe perime.
Produktet e marinuara si turshitë, turshitë, këmbanat e marinuara janë jashtëzakonisht të shijshme, por me ndihmën e tyre nuk mund të kënaqni urinë.
Acidi acetik që përmbahet në marinadë shkakton rritjen e prodhimit të lëngut gastrik dhe pasi të keni ngrënë dy ose tre turshi, oreksi juaj do të luhet.
Mbi gjithçka, ju do të deheni, dhe kripa nga marinada do të mbajë ujë dhe do të rrisë peshën tuaj. Në vend të produkteve të turshit, hani perime të freskëta dhe kjo do t'ju ndihmojë të shtoni peshë.
Frutat e tharta gjithashtu bëjnë që stomaku të prodhojë më shumë lëng dhe oreksi juaj do të rritet pas një grushti frutash të tharta. Një alternativë janë frutat e ëmbla, duke përfshirë qershitë, mollët e parajsës dhe fiqtë.
Recommended:
Dietat E Shpejta Mundin Dietat E Gjata
Harrojeni dietat e gjata dhe të dhimbshme - sipas një studimi të ri, dietat e shpejta janë më efektive se të tjerat. Studimi u krye nga studiues australianë të cilët studiuan 200 njerëz, dhe të gjithë pjesëmarrësit në studim ishin obezë. Studiuesit i ndanë këta vullnetarë në dy grupe me 100 persona.
Sugjerime Të Shijshme Për Supat E ëmbla Dhe Të Tharta
Supa të ëmbla dhe të tharta janë diçka ende e panjohur për shijen e bullgarit. Sidoqoftë, ato janë të shijshme dhe tonike. Pjata e lëngshme ka tradita të thella si në Evropë, ashtu edhe në destinacione të ndryshme ekzotike nëpër botë. Ka miliona mundësi për përgatitjen e tyre - ka supa të ëmbla dhe të tharta me petë, me ndërtesë, me djathë soje, me perime, me mish dhe shumë më tepër.
Kafeja, Alkooli Dhe Kripa Shkatërrojnë Kockat
Easyshtë e lehtë të mendosh se kockat janë një masë e fortë. Në fakt, ata janë ind i gjallë që duhet të rinovohet vazhdimisht. Rreth tridhjetë kockat tona fillojnë të dobësohen, ata humbin forcën dhe fuqinë e tyre. Lajmi i mirë është se përfshirja e disa lëndëve ushqyese dhe produkteve në dietën tuaj mund t’i mbajë kockat tuaja të shëndetshme për një kohë të gjatë.
Cilat Janë Frutat E Tharta Dhe Kur T'i Hamë Ato?
Në vitet e fundit, është theksuar gjithnjë e më shumë fakti që frutat duhet të hahen para vaktit dhe jo si ëmbëlsirë më pas. Besohet se ndihmojnë në tretjen më të mirë, si rezultat i së cilës shmanget grumbullimi i kileve të tepërta. Alsoshtë gjithashtu interesante se kohët e fundit shumica e ekspertëve bëjnë një dallim midis frutave të ëmbla dhe të tharta, duke theksuar faktin se ato nuk duhet të përzihen, dhe para ngrënies duhet të konsumohen të tharta, jo fruta të ëmb
Pas Shumë Vitesh Ngrënie Vetëm Patate Të Skuqura Dhe Patate Të Skuqura: Adoleshenti Humbi Dëgjimin Dhe Shikimin
Adoleshentët shpesh preferojnë ushqim junk. Dhe jo vetëm ata - shumë njerëz lejojnë që të përkëdhelen me patate të skuqura, patate të skuqura ose të tjera ushqime jo të shëndetshme . Ndonjëherë, megjithatë, ngrënia jo e shëndetshme bëhet një ekstrem i rrezikshëm.
