2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse nuk e keni zakon të pini qumësht për mëngjes, është më mirë ta krijoni shpejt. Një studim i ri ka zbuluar se pirja e qumështit në mëngjes ndihmon në humbjen e peshës.
Sigurisht, ky nuk është aspak qumësht i plotë. Isshtë një qumësht specifik. Pas një serie eksperimentesh që përfshinin shkencëtarë vullnetarë nga Australia, ata arritën në përfundimin se qumështi i skremuar në mëngjes na bën të hamë më pak gjatë drekës.
Në studim janë përfshirë 34 vullnetarë. Në fazën e parë, të gjithë pjesëmarrësit pinë një gotë qumësht të skremuar në mëngjes, në fazën e dytë - lëng frutash. Për drekë atyre u është ofruar të hanë sa të duan.
Doli që qumështi na lejon të ulim kaloritë e konsumuara gjatë drekës me 9 për qind, e cila nuk është e vogël.
U zbulua gjithashtu se studentët më të vegjël që pinin rregullisht qumësht të skremuar kishin një indeks më të ulët të masës trupore sesa fëmijët që pinin rrallë qumësht. Fëmijët që konsumojnë rregullisht qumësht të skremuar peshojnë mesatarisht 4 kilogramë më pak.
Vëmendje! Nëse dëshironi të humbni peshë, është e ndaluar të pini qumësht të skremuar (dhe çdo gjë tjetër nga rruga) në kombinim me çaj. Qumështi neutralizon vetinë e çajit për të djegur dhjamin e trupit.
Recommended:
Pesë Përfitime Të Provuara Të Mëngjesit Me Vezë
Vezët janë klasike në përgatitjen e mëngjesit - Vezët me proshutë, vezë të ziera ose një omletë të shpejtë janë preferenca të ndryshme, por në zemër të të gjithave është veza. Jo vetëm që është e shijshme, por mëngjes me vezë dhe është një ushqim i dobishëm.
Fillimi I Ditës Nuk Duhet Të Vendoset Me Kafe, Ai Pihet Pas Orës 9 Të Mëngjesit
Jemi mësuar ta fillojmë ditën me një tul me kafe aromatike. Ky është një ritual i pandryshueshëm për shumicën e popullsisë së botës. Asgjë nuk na gëzon si doza jonë e mëngjesit e lëngut joshës aromatik dhe dashamirët e tij janë një përqindje mbresëlënëse e njerëzve të të gjitha moshave.
Një Dietë E Zgjuar E Sallatës Me Mish Shkrin Yndyrnat Në Mënyrë Të Padukshme
Dieta me sallatë dhe mish logjikisht ndryshon midis produkteve bimore dhe proteinave. Në thelb në dietë është diversiteti. Dieta e sallatës me mish nuk e streson trupin dhe nuk kërkon uri. Gjëja kryesore në të është kufizimi i plotë i sheqerit dhe niseshtesë.
Qumështi I Lopës është Më I Pasur Me Vitaminë D Sesa Qumështi I Deleve
Faktorë të ndryshëm predispozojnë gjithnjë e më shumë njerëz të konsumojnë qumësht përveç qumështit të lopës - dhi, dele, bajame, të bëra nga soja dhe të tjerët. Arsyet shpesh janë intolerancë ndaj laktozës në qumështin e lopës ose preferencat për aromat e tjera të produkteve të qumështit të ofruara.
Këtu është Qumështi, I Cili është 5 Herë Më I Dobishëm Se Qumështi I Lopës
Përfitimet e konsumit qumësht deveje janë dukshëm më shumë se llojet e tjera të qumështit siç është qumështi i lopës. Studimet kanë arritur në përfundimin se qumështi i devesë është më i shëndetshëm se qumështi i lopës. Extremelyshtë jashtëzakonisht e ngjashme me qumështin e nënës njerëzore, gjë që e bën të lehtë tretjen, për të mos përmendur që është shumë më ushqyes dhe më i mirë se qumështi i lopës.
