2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjëja e parë që një person mendon në fillim të një diete është se ai do të vdes nga uria. Dhe kështu gradualisht mëngjesi përjashtohet nga menuja, duke e zëvendësuar atë me një filxhan kafe ose çaj. Por pastaj vjen dreka dhe stomaku juaj zvogëlohet aq shumë sa asgjë nuk mund t'ju ndalojë të hani një copë çokollatë, një biskotë apo diçka tjetër që do të rrisë sheqerin në gjak dhe do të sjellë kënaqësi të shpejtë.
Për këtë arsye, 27% e njerëzve që nuk pranojnë të hanë mëngjes përqendrohen te ëmbëlsirat më vonë gjatë ditës. Arsyeja, sipas shkencëtarëve, është rënia e sheqerit në gjak.
Një studim interesant i 2,000 njerëzve zbuloi se një në dhjetë njerëz nuk ha mëngjes. Sidoqoftë, shkencëtarët thonë se kjo mund të jetë një shaka e keqe, veçanërisht për ata që duan të kenë një figurë perfekte.
Studimi zbuloi se njerëzit që nuk hanë mëngjes të paktën tre herë në javë kanë më shumë gjasa të abuzojnë me patate të skuqura dhe çokollatë më vonë gjatë ditës.
Studimi zbuloi gjithashtu se mungesa e mëngjesit e bën një person të konsumojë 252 kcal më shumë në ditë, ndryshe nga njerëzit që marrin kohë për vaktin e parë dhe më të rëndësishëm në mëngjes. Ata gjithashtu mund të ngrenë deri në 12 kilogramë në një vit.
Analiza e vullnetarëve tregon se 30% e tyre nuk janë të uritur kaq herët, 23% preferojnë të përdorin kohën për gjumë, dhe 12% e mbetur nuk mendojnë fare për mëngjesin.
Sidoqoftë, rezulton se 45% e atyre që anashkalojnë mëngjesin pranojnë se janë të uritur para drekës, 30% ankohen për lodhje dhe mungesë energjie, dhe 14% zbulojnë se janë në një gjendje shpirtërore më të keqe.
Mëngjesi është konsideruar gjithmonë një pjesë e rëndësishme e menusë ditore. Ekspertët besojnë se duhet të jetë e pasur me fibra, fruta dhe qumësht me pak yndyrë.
Kështu, trupi do të jetë plot energji dhe forcë për të përballuar angazhimet e përditshme, si dhe një bollëk antioksidantësh për të luftuar me sukses sëmundjen.
Recommended:
Koha E Përkryer Për Kafe Nuk është Herët Në Mëngjes
Ne nuk duhet të pimë kafe deri në orën 10 të mëngjesit, sipas rezultateve të hulumtimit. Arsyeja është se në orët e para të mëngjesit nivelet e hormonit kortizol janë më të larta në trup, dhe konsumi i pijeve me kafeinë në nivele të larta të hormonit mund të shkaktojë probleme.
Malajzia Nuk E Fillon Ditën Pa Këtë Mëngjes
Nëse po pyesni se si ata kanë mëngjes në botë, atëherë ne mund t'ju japim informacione të hollësishme se si duket vakti më i rëndësishëm i ditës për Malajzinë e largët. Mëngjesi në Malajzi është një gjë e domosdoshme për vendasit nasi lemak .
Ju Shtoni Peshë Sepse Pini Pak Ujë
Dehidrimi ndikon keq në trup dhe lëkurë. Uji luan një rol kryesor në të gjitha proceset në trupin e njeriut, përfshirë ato të shtimit të peshës dhe humbjes së peshës. Megjithëse nuk ka kalori dhe marrja e saj nuk çon në shtim në peshë, mungesa e ujit është treguar të çojë në shtim në peshë.
Fëmijët Që Nuk Hanë Mëngjes Sëmuren Nga Diabeti
Fëmijët që nuk hanë mëngjes rregullisht kanë më shumë të ngjarë të zhvillojnë diabet tip 2 kur të rriten, sipas një studimi nga disa universitete të Londrës. Studiuesit nga Oxford, Cambridge, Glasgow dhe St. George në Londër pohojnë se anashkalimi i përditshëm i mëngjesit ndikon në shëndetin e fëmijëve në një fazë të mëvonshme të zhvillimit të tyre.
Ju Sulmoni Frigoriferin Sepse Nuk Keni Fjetur
Kohët e fundit, njerëzit po gjejnë gjithnjë e më pak kohë për një gjumë të mirë dhe në të njëjtën kohë duke shtuar gjithnjë e më shumë peshë. Ekspertët në mënyrë të përsëritur janë përpjekur të shpjegojnë marrëdhëniet midis të dyve. Një studim tjetër i ngjashëm u krye nga shkencëtarë nga Universiteti i Australisë Jugore - Dr.
