2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në vitet e fundit, fjala superushqim është bërë modë. Disa nutricionistë thuajse thonë se produkte të tilla duhen ngrënë pa ndërprerje.
Sidoqoftë, ne nuk duhet ta marrim këtë në kuptimin e drejtpërdrejtë të fjalës, pasi edhe produktet më të dobishme mund të përmbajnë substanca të dëmshme. Këtu është një listë e 5 produkteve që fillimisht morën super status dhe më pas tërhoqën vëmendjen e mjekëve.
Grejpfrut
Ky frut dihet që është më efektivi në humbjen e peshës sepse përmban substancën naringenin. Ul sheqerin në gjak dhe ndihmon në djegien e më shumë dhjamit. Grejpfruti është shpesh i pranishëm në dieta të ndryshme për humbje peshe. Përmban gjithashtu shumë vitaminë C dhe fibra, të cilat gjithashtu luftojnë mbipeshën dhe parandalojnë plakjen e parakohshme.
Por së bashku me gjithë këtë, ky frut i mrekullueshëm mund të rrisë nivelin e hormonit femëror të estrogjenit. Sipas një studimi të kryer në Shtetet e Bashkuara, gratë 40-vjeçare që hanë një të katërtën e grejpfrutit në ditë janë në rrezik në rritje për kancerin e gjirit. Prandaj, para se të përdorni këtë frut, është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj. Sidomos nëse tashmë keni raste të kancerit të gjirit në familjen tuaj.
Shafran i Indisë
Komponenti aktiv i erëzave, kurkumina, përshpejton ndarjen e yndyrave, parandalon rritjen e sheqerit në gjak dhe zgjat shëndetin e mëlçisë. Disa studime kanë treguar gjithashtu se shafran i Indisë rrit mbrojtjen natyrore kundër kancerit dhe ngadalëson zhvillimin e sëmundjes Alzheimer.
Sidoqoftë, gjëja kryesore është të mos e teproni dhe mos e tejkaloni dozën ditore të shafranit të Indisë ose kerrit mbi 100 mg. Konsumi i tepërt i të gjitha erëzave dihet se shkakton ulçera. Kurkumina gjithashtu hollon gjakun, i cili në rast dëmtimi ose operacioni mund të shkaktojë gjakderdhje të rëndë. Marrja e rekomanduar e lejueshme është jo më shumë se 1 lugë çaji në javë.
Soje
Soja erdhi në kuzhinën tonë nga Azia. Në Lindje, soja ndihmon gratë vendase të ruajnë bukurinë dhe rininë e tyre. Për shumë njerëz, soja zëvendëson plotësisht produktet me origjinë shtazore dhe kështu parandalon problemet e kolesterolit, aterosklerozën dhe goditjet në tru. Dhe shtatë aminoacidet thelbësore që përmbajnë soja ndihmojnë trupin të riparojë qelizat e dëmtuara.
Përkundër vetive të dobishme të sojës, disa nga përbërësit e saj mund të prishin metabolizmin. Studimet tregojnë se konsumimi i tepërt i produkteve të sojës zvogëlon cilësinë e spermës, dhe nganjëherë rrit rrezikun e kancerit të prostatës, sepse soja i përket kategorisë së të ashtuquajturve. fitohormonet. Mjekët nuk rekomandojnë më shumë se një porcion ushqim soje në ditë.
Kili
Kapsaicina, e cila gjendet në specat djegës, përmirëson rrjedhën e gjakut dhe parandalon zhvillimin e tumoreve kancerogjene. Speci përshpejton metabolizmin dhe lejon që kaloritë të digjen më shpejt. Sipas një eksperimenti nga shkencëtarët britanikë, mjafton të shtoni vetëm një të katërtën e lugës së erëzave në dietën tuaj në ditë dhe do të humbni deri në 2 kilogramë peshë brenda një muaji.
Por një eksperiment tjetër në Yale dha rezultate të trishtueshme: njerëzit që hëngrën djegës kishin një rrezik 15 për qind më të lartë për të prekur kancerin e stomakut. Studiuesit besojnë se konsumi i erëzave zvogëlon mbrojtjen e aparatit tretës, stimulon zhvillimin e ulçerave, dëmton tretjen, shkakton urth. Kjo është arsyeja pse nuk është mirë të konsumoni më shumë se 3 speca në javë.
Peshk vajor
Salmoni dhe skumbri përmbajnë acide yndyrore Omega-3, të cilat forcojnë sistemin kardiovaskular dhe përmirësojnë sistemin nervor. Përveç kësaj, peshku përmban vitaminë D dhe fosfor. Nuk është për t'u habitur, peshku kohët e fundit është konsideruar një ilaç për të gjitha sëmundjet dhe mbrohet kryesisht nga kardiologët.
Sidoqoftë, nga diabeti, i cili kërcënon miliona njerëz në vendet e zhvilluara, peshku me vaj nuk mbron, përkundrazi. Ekspertët nga Universiteti i Kalifornisë besojnë se pesticidet që hyjnë në trupat e jetës detare dhe grumbullohen në indin dhjamor, dëmtojnë prodhimin e hormonit insulinë. Gjë që në fakt provokon diabetin. Për të shmangur rrezikun e panevojshëm, kufizoni konsumin tuaj të peshkut në 2 porcione me 140 gramë në javë.
Recommended:
Ushqime Që Mund Të Dëmtojnë Gjëndrën Tiroide
Një nga organet më të rëndësishme, por edhe më të ndjeshëm ndaj dëmtimit është gjëndra tiroide. Funksionimi i tij mund të prishet edhe duke konsumuar ushqime të caktuara. Këtu janë 6 ushqime të dëmshme për gjëndrën tiroide . Nëse keni problemet e tiroides , kini kujdes me konsumimin e:
Kur Shafran I Indisë Mund Të Jetë I Dëmshëm Sesa I Dobishëm
Blogerët dhe ekspertët në kuzhinën aziatike dhe veçanërisht indiane rekomandojnë në mënyrë aktive shafran i Indisë si një mjet për përmirësimin e shëndetit dhe pamjes. Por kjo erëz e verdhë mund të jenë të dëmshme , nëse jeni gjithashtu duke iu nënshtruar trajtimit tradicional.
Tetë Produkte Të Dobishëm Për Njerëzit Me Presion Të Lartë Të Gjakut
Ju mund të merrni ndihmë të vlefshme në luftën kundër presionit të lartë të gjakut nga ushqimet e mëposhtme: Qumësht Konsumi i rregullt i qumështit cilësor mund të zvogëlojë presionin e gjakut me 3 deri në 10%. Pija e qumështit i siguron trupit vitaminë D dhe kalium, substanca jashtëzakonisht të dobishme që ndihmojnë në presionin e sëmurë të gjakut.
Suxhuket Mund Të Jenë Të Dobishëm Me Fëmijën Aki
Në vitet e fundit, shumë është thënë për cilësinë e dobët dhe përbërësit e dëmshëm në sallam. A mund të ndryshojë kjo praktikë? Sipas mikrobiologëve nga Instituti Katalanas për Kërkimin e Ushqimit dhe Bujqësisë në Girona - mundet. Sipas shkencëtarëve, në mënyrë që sallamët të bëhen më të shijshëm dhe më të dobishëm, duhet të shtohet vetëm një gjë - aki bebe.
8 Ushqime Të Dobishme Që Mund T’ju dëmtojnë Nëse E Teproni
Ka shume Ushqime te Shendetshme , të pasura me substanca të ndryshme që kanë një efekt të mirë në trup. Shumica e tyre janë pjesë integrale e dietave të ndryshme për humbjen e peshës. Sidoqoftë, duhet të keni kujdes, pasi ka produkte që janë të dobishëm në moderim, dhe nëse e teproni, mund të merrni probleme shëndetësore.
