2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka shume Ushqime te Shendetshme, të pasura me substanca të ndryshme që kanë një efekt të mirë në trup. Shumica e tyre janë pjesë integrale e dietave të ndryshme për humbjen e peshës.
Sidoqoftë, duhet të keni kujdes, pasi ka produkte që janë të dobishëm në moderim, dhe nëse e teproni, mund të merrni probleme shëndetësore.
Le të shohim cilat janë ushqimet e dobishme përndryshe që mund të jenë të dëmshme nëse e teproni - pse mund të ndikojnë negativisht dhe sa shpesh është mirë t’i hani ato. Këto janë 8 ushqime të dobishme, të dëmshme në sasi të mëdha.
1. Acidet yndyrore Omega-3 dhe vaji i peshkut
Produktet që përmbajnë acide yndyrore Omega-3 dhe vaj peshku konsiderohen të shëndetshëm sepse ato luftojnë inflamacionin, zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe ndihmojnë në zhvillimin e aktivitetit të trurit. Sidoqoftë, ato nuk rekomandohen në sasi të mëdha, pasi mund të ndihmojnë në hollimin e gjakut. Përveç kësaj, vaji i peshkut përmban vitaminë A, e cila mund të jetë e rrezikshme në sasi të mëdha.
2. Tuna
Tuna konsiderohet e dobishme për shkak të përmbajtjes së saj në acide yndyrore omega-3 dhe proteina. Përmban lëndë ushqyese të rëndësishme, por nuk duhet të teprohet, pasi mund të sjellë baktere në trup për shkak të ndotjes në oqeane. Fëmijët dhe gratë shtatzëna nuk duhet ta konsumojnë fare!
3. Kanellë
Erëza e shijshme, aromatike dhe e përdorur sidomos në ëmbëlsira, kanella ka disa veti të dobishme për trupin për shkak të përmbajtjes së saj në antioksidantë. Rregullon nivelet e sheqerit në gjak, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit, kancerit. Sidoqoftë, ajo përmban substancën kumarin, e cila mund të jetë e rrezikshme nëse merret në doza të mëdha.
4. Arrëmyshk
Erëza e shijshme, e cila përdoret më shpesh për të bërë ëmbëlsira, cupcakes dhe shijshme të tjera, si dhe salcën Béchamel. Arrëmyshk u jep atyre një shije unike. Konsumi i lejuar i arrëmyshk është deri në 10 gram. Nëse e teproni, mund të shkaktojë helmim për shkak të substancave të caktuara në përbërjen e tij.
5. Kafeja
Pije freskuese e preferuar gjithashtu gjen një vend në këtë renditje. Kafeja ka një numër përfitimesh për trupin, por mbidozimi i kafeinës mund të shkaktojë reagime të pakëndshme te disa njerëz.
6. Mëlçia e derrit
Produkt jashtëzakonisht ushqyes, i pasur me shumë lëndë ushqyese. Sidoqoftë, për shkak të përmbajtjes së tij në mjaltë dhe vitaminë A, konsumi i viçit ose mëlçisë të derrit në sasi të mëdha mund të çojë në probleme shëndetësore.
7. Perime kryqëzore
Këto janë lakrat e preferuara të të gjithëve, lulelakra, rrepa, lakrat e Brukselit, brokoli etj. Ne nuk e kontestojmë faktin se perimet me gjethe jeshile janë shumë të dobishme, që përmbajnë një buqetë me substanca të shëndetshme. Sidoqoftë, ato përmbajnë gjithashtu tiocianate - përbërës që e bëjnë të vështirë thithjen e jodit. Kjo është arsyeja pse njerëzit me probleme tiroide nuk duhet ta teprojnë me konsumin e tyre.
8. Arrë Brazili
Një nga burimet më të mira të selenit - një element kryesor në trup. Sidoqoftë, seleni bëhet toksik nëse merret në sasi të mëdha. Prandaj, disa arra braziliane në ditë janë të mjaftueshme për ju.
Recommended:
5 Ushqime Të Dobishme Që Mund Të Shkaktojnë Puçrra Dhe Puçrra
Kur jemi të rinj, irritohemi nga puçrrat që shfaqen në fytyrën tonë. Aknet janë karakteristikë e pubertetit, por janë një sëmundje e zakonshme e lëkurës edhe tek të rriturit. Shkaktohet nga arsye të ndryshme dhe për këtë arsye është normale që të ketë puçrrat megjithëse nuk jemi të rinj.
Kjo Do Të Ndodhë Me Trupin Tuaj Nëse E Teproni Me Coca Cola
Për pasojat e pirjes së pijeve me gaz si Coca-Cola dhe Pepsi shumë shpesh është folur për vite me radhë, por amerikani George Pryor ka vendosur të tregojë trupit të tij se çfarë mund të ndodhë me të vërtetë nëse e tepron. Burri piu 10 kana me Koks në specie të ndryshme dhe matur peshën e tij disa herë - para eksperimentit, gjatë eksperimentit dhe në fund.
Ushqime Që Mund Të Dëmtojnë Gjëndrën Tiroide
Një nga organet më të rëndësishme, por edhe më të ndjeshëm ndaj dëmtimit është gjëndra tiroide. Funksionimi i tij mund të prishet edhe duke konsumuar ushqime të caktuara. Këtu janë 6 ushqime të dëmshme për gjëndrën tiroide . Nëse keni problemet e tiroides , kini kujdes me konsumimin e:
Kjo Ju Pret Nëse E Teproni Me Konsumimin E Hudhrës
Isshtë një nga përbërësit më të zakonshëm në shumë kuzhina në të gjithë botën hudhra . Përdoret për mijëra vjet, është i njohur për përfitimet e tij shëndetësore për të gjithë. Dhe ndërsa në SH.B.A. ata festojnë më 19 Prill dita e hudhrës dhe mos mendoni për dëmin e mundshëm të konsumimit të hudhrës, atëherë ne do t'i kushtojmë vëmendje kësaj teme.
5 Produkte Të Dobishëm Që Mund T'ju Dëmtojnë
Në vitet e fundit, fjala superushqim është bërë modë. Disa nutricionistë thuajse thonë se produkte të tilla duhen ngrënë pa ndërprerje. Sidoqoftë, ne nuk duhet ta marrim këtë në kuptimin e drejtpërdrejtë të fjalës, pasi edhe produktet më të dobishme mund të përmbajnë substanca të dëmshme.
