2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ha dreke. Mbrëmjet. Netët e vona të kaluara me ushqime dhe pije të shijshme. Ne nuk mund t'i imagjinojmë pushimet pa një tryezë plot me pjata të ndryshme të Krishtlindjeve dhe pijeve alkoolike. Megjithatë shumë shpejt, pas bollëkut duke ngrënë në pushime shqetësime të stomakut.
Arsyet - Gjate pushimeve ne zakonisht hamë ushqime më të rënda ose ushqime që përgjithësisht i shmangim. Ne kalojmë më shumë kohë në tryezë, e cila në mënyrë të pashmangshme çon në më shumë ushqim të konsumuar, i cili zakonisht shkon krah për krah me verë ose pije të tjera. Diçka më shumë: pas ngrënies në pushime shumë njerëz vizitojnë departamentin e urgjencës për ngrënie të tepërt ose pirje të tepërt. Nëse nuk doni të jeni një prej tyre ose dëshironi të shmangni ndjenjën e ënjtjes, dhimbjes dhe të përzierit me ditë, atëherë vazhdoni të lexoni.
Para së gjithash - zbatoni vetë-disiplinë dhe mos e teproj me ushqimin. Tingëllon lehtë me fjalë. Si ta vëmë në praktikë? Zgjidhni ushqimin më të lehtë të mundshëm në tryezën e festave ose vendosni një kufi: numrin e pjatave për t’u provuar, për shembull. Theksoni sallatat dhe ushqimet e tjera me shumë fibra që janë të pasura me enzima të tretjes. Ata do t'ju ngopin, duke e bërë më të vështirë abuzimin me vaktet e rënda në tryezë. Pini mjaft ujë.
Mos pini me stomak bosh. Alkooli irriton mukozën e stomakut, e cila automatikisht shkakton simptoma të shqetësimit. E njëjta gjë vlen edhe për pijet me gaz. Edhe për shampanjë, po. Sigurohuni që të merrni 1 gotë ujë shtesë për çdo pije.
Mos ha natën vonë. Edhe nëse mbingopni në një kohë normale për darkë, shanset janë që trupi juaj në një farë mënyre të jetë në gjendje të përpunojë ushqimin në orët e ardhshme. Sidoqoftë, ngrënia e tepërt në mbrëmje do ta shqetësojë shumë. Përveç kësaj, të bjerë në gjumë me stomak të plotë është praktikisht e pamundur. Mundohuni të ekuilibroni menunë tuaj të Krishtlindjeve.
Duke ditur që do të konsumoni shumë kalori në mbrëmje, përpiquni të zgjidhni vakte më të lehta dhe më të shëndetshme gjatë ditës që kanë një vlerë më të ulët energjie. Kjo do të kompensojë kaloritë shtesë, të cilat do t'ju ndihmojnë të mos shtoni peshë gjatë pushimeve. Sidoqoftë, nuk duhet të uleni në tryezë të uritur - kështu që rrezikoni të hani shumë gjatë për një kohë shumë të shkurtër, e cila është e dëmshme për të gjithë trupin dhe do të krijojë shqetësime të konsiderueshme.
Recommended:
Shmangni Këto Ushqime Për Të Mbrojtur Dhëmbët Tuaj Nga Kariesi Dhe Njollat
Stomatologët na kanë paralajmëruar prej vitesh në lidhje me efektet e dëmshme që karamelet dhe çokollata kanë në dhëmbët tanë. Por ka shumë shkaqe të tjera të fshehura të kariesit, erozionit të smaltit dhe ndryshimit të ngjyrës së dhëmbëve. Vështirë se mund ta besoni, por uji në shishe është një ushqim i tillë që ngadalë por me siguri na heq buzëqeshjen e bukur.
Hani Mango Për T’u Mbrojtur Nga Infeksionet
Fruti i mangos më i konsumuar në botë përmban substanca që mbrojnë trupin nga infektimi me listeriozë, kanë zbuluar shkencëtarët. Listerioza është një sëmundje e gjitarëve dhe zogjve që prek sistemin e tyre nervor ose organet e brendshme.
Hani Lakër Turshi Për T'ju Mbrojtur Nga Sulmet Në Zemër
Bullgaria është një nga vendet e para në botë që ka sulme në zemër. Sëmundja e rrezikshme që rrezikon jetën shoqërohet shpesh me një dietë jo të shëndetshme. Prandaj, rekomandimet e ekspertëve përfshijnë këshilla: - të mbështetet në ushqime me pak yndyrë të pasura me fibra;
Hani 1 Portokall Në Ditë Për T’u Mbrojtur Nga Këto Sëmundje Të Tmerrshme
Përveç faktit që portokallet janë shumë freskues, të shijshëm dhe një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C, rezulton se ato gjithashtu kanë përfitime të padyshimta mjekësore për shëndetin tonë. Një studim i ri kyç nga Universiteti Tohuku në Japoni zbuloi se ngrënia e një portokalli në ditë mund të zvogëlojë rrezikun e demencës me një të katërtën, sipas Mail Online.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
