Test I Shpejtë: A Ju Pëlqen Të Kënaqeni?

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31

Të hash duhet të jetë një kënaqësi, jo vetëm një domosdoshmëri. Edhe pse gjatë sezonit të verës ne vazhdimisht bombardohemi me dieta të reja, programe pastrimi, etj., Kjo nuk do të thotë që ngrënia është një gabim dhe duhet të shmanget. Gjithçka që hahet me kënaqësi dhe moderim lejohet në menunë tonë ditore.

Sidoqoftë, ka ditë kur, pa marrë parasysh se sa duam, është e vështirë për ne t'i rezistojmë disa tundimeve. Në ditët e nxehta, kjo është, për shembull, akullore ose kur ne jemi tashmë me pushime në plazh - të gjitha llojet e shijshme të skuqura - kallamar, sprat, etj.

Nuk është keq që një person të relaksojë shpirtin, por kjo nuk duhet të bëhet zakon dhe jo për diçka tjetër, por në emër të shëndetit tonë. Nëse po mendoni nëse jeni nga ata njerëz që e teprojnë me kënaqësinë kur bëhet fjalë për ushqim ose hanë normalisht, bëni testin tuaj të rradhës.

1. Ju hani:

A) dy herë në ditë

B) të paktën tre herë, por me sasi të vogla në secilin vakt

C) kur gjej kohë, ndonjëherë një herë

2. Kur shikoni një film, a duhet të keni diçka për të ngrënë:

A) është mirë nëse ka diçka për të ngrënë - patate të skuqura ose disa kokoshka, por gjithsesi mund të shikoj një film

B) Duhet të blej ose të ruaj diçka në shtëpi

C) as që më kujtohet

3. A ju pëlqen të blini ushqime të paketuara - snacks, patate të skuqura dhe më shumë. i ngjashëm?

A) të paktën një herë në javë ndihem si diçka e tillë, por përpiqem t'i kufizoj ato sepse nuk janë aspak të dobishme

B) pothuajse çdo ditë - në punë pas drekës ose ndërmjet drekës dhe mëngjesit nëse kam uri

C) Unë nuk jam adhuruese e këtyre ushqimeve, madje as nuk i vë re kur jam duke bërë pazar

4. Nëse keni uri natën vonë, a do të hani?

A) varet nga sa i uritur jam, por unë ndoshta do të përpiqem ta plotësoj urinë me disa arra, për shembull

B) Unë me siguri do të ha, sepse përndryshe nuk do të jem në gjendje të fle

C) Unë e di që të hahet natën vonë dhe të shkoj në shtrat menjëherë pas kësaj është shumë e dëmshme, unë do të preferoja të mos haja

5. Çfarë mendoni për dietat?

A) varet nga ajo që është dieta - unë mund të kufizoj veten time, por të mos e ha më

B) më duken të pakuptimta, është më mirë të hani dhe të luani sporte

C) Unë shpesh provoj dieta të ndryshme dhe shumica e tyre janë efektive

6. Kur keni një problem mendor, a rehatoheni në ushqim?

A) rrallë

B) po

C) asnjëherë

7. A shqetësoheni nëse shtoni peshë?

A) Nuk më pëlqen shumë, por marr masa për t’i hequr

B) Unë jam ajo që jam dhe mos u shqetëso për pamjen time

C) po

Përgjigje

Nëse keni më shumë përgjigjet A - ju jeni një nga ata njerëz që duan të hanë dhe të kënaqen, por ndiheni ku është kufiri. Ju preferoni të hani dhe të ndjeheni mirë sesa të torturoni trupin tuaj dhe të qëndroni të uritur. Ju nuk jeni nga ata njerëz që do të lënë pas dore ushqimin në emër të trupit perfekt - parimi i "gjithçkaje pak" vlen për ju.

Nëse keni më shumë përgjigjet B - Ju patjetër kënaqeni me veten tuaj dhe kjo nuk ju shqetëson aspak. Nëse ndiheni si diçka - thjesht blini atë dhe hani. Nëse jeni në kinema, në shtëpi, për një vizitë - nëse jeni të uritur, menjëherë merrni masat e nevojshme. Ju pëlqen të eksperimentoni me ushqime të ndryshme dhe nuk ju pëlqen të flisni për dieta. Bëni kujdes me kënaqësinë - ndonjëherë është më mirë të mos e teproni - për shembull, duke ngrënë natën vonë.

Nëse keni më shumë u përgjigj C - jo vetëm mos kënaq, dhe ndonjëherë edhe të harrojmë për të ngrënë. Nëse mendoni se kjo është mënyra e duhur, mbani në mend se gaboni. Më mirë mësoni të hani rregullisht sepse mund të krijoni probleme serioze shëndetësore.