2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Sipas shkencëtarëve, paraardhësit tanë antikë kishin një prirje për fruta dhe ato ishin të bollshme në dietën e tyre. Sidoqoftë, për të përfituar sa më shumë nga fruti, ka rregulla që jo të gjithë i dinë.
Në përgjithësi, jemi mësuar ne hamë frutat për ëmbëlsirë, pini pije frutash dhe lëngje pas ngrënies. Në këtë mënyrë, megjithatë, ne nuk e kuptojmë se po i bëjmë vetes dëm, jo përfitim.
Frutat e marra menjëherë pas vaktit kryesor përzihen me të dhe fillojnë të fermentohen. Prandaj, dietologët dhe nutricionistët rekomandojnë që të ketë një pushim të paktën 2 orë midis vaktit kryesor dhe marrjes së frutave.
Megjithatë, ajo që ka rëndësi është se çfarë hëngrën. Nëse keni ngrënë një sallatë me perime të freskëta, mund të ëmbëlsoheni me fruta pas dy orësh. Sidoqoftë, nëse jeni plot me mish, mish pule, vezë - atëherë rekomandohet të pushoni 4 orë para se të hani fruta.
Bestshtë më mirë të hani fruta për mëngjes, para drekës dhe ndërmjet vakteve. Kur hani fruta 30 minuta para vaktit, ato nxisin humbjen e peshës nga njëra anë, dhe nga ana tjetër, thithja maksimale e të gjitha vitaminave.
Mundohuni të hani fruta në formën e tyre natyrore. Sigurisht, shumë njerëz preferojnë fruta të konservuara ose të pjekura, bllokime të ndryshme. Sidoqoftë, mos harroni se çdo trajtim i nxehtësisë shkatërron shumë nga vitaminat.
1-2 herë në ditë, filxhani i zakonshëm i çajit ose kafesë, zëvendësoni me një gotë me lëng të freskët. Pini ngadalë, në gllënjka të vogla.
Recommended:
Truket Për ëmbëlsira Me Gëzof Të Pashkëve Që Duhet Të Mësoni
Kur gatuani ëmbëlsira të Pashkëve ose makarona të tjera, duhet të jeni të qetë dhe me humor të mirë. Përndryshe brumi do t'ju ndjejë dhe rezultati do të jetë tragjik. Ky është një rregull themelor në gatim. Të gjithë produktet e tortës së Pashkëve duhet të jenë të ngrohta, dhe gjithashtu edhe dhoma.
Mësoni Të Gatuani Makaronat Siç Duhet! Shihni Hapat E Saktë
Hapi i parë në përgatitja e makaronave është zgjedhja e tenxhere. Italianët kanë tenxhere të veçantë për gatimin e makaronave, të cilat përbëhen nga 3 pjesë: kapak; pjesa më interesante e tenxhere, e cila i ngjan një kullese, në të cilën vendoset thelbi i makaronave - ideja është që kur makaronat të zihen, ato mund të kullohen me një lëvizje të thjeshtë;
Përgatitni Fruta Të Sheqerosura Në Shtëpi - Ato Nuk Kanë Asnjë Të Barabartë
Frutat e sheqerosura janë një ushqim i pasur dhe i shijshëm. Në Francë, frutat e sheqerosura janë një fenomen shumë i zakonshëm, i shfaqur në dyqane me grumbuj të parezistueshëm dhe shitet me paund. Mikpritësit francezë, të armatosur me një qese dardha të sheqerosur, mandarina ose ananas, mund t'i japin një shije të veçantë çdo ëmbëlsirash dhe pasta.
Ju Do Të Mësoni Gjërat Më Të Rëndësishme Në Lidhje Me Kuzhinën Ruse Përmes Këtyre Pjatave
Kuzhina Ruse Kombëtare është origjinale dhe karakteristike si çdo tjetër. Formohet nën ndikimin e faktorëve natyrorë, socialë, ekonomikë dhe historikë. Si një nga kuzhinat më të gjalla në botë, rusishtja ka një tipar kryesor - përdorimin e një bollëku të produkteve të gatimit.
Mësoni Këto 3 Formula Dhe Do Të Jeni Mbreti I Verës, Rakisë Dhe Turshive
Verë Kur bëni verë në shtëpi, duhet të matni përmbajtjen e sheqerit të mushtit. Kjo zakonisht bëhet me njehsor sheqeri - jo shumë i saktë, por i mjaftueshëm për përdorim në shtëpi. Matja më e saktë është me një refraktometër - pajisje që janë tashmë të disponueshme me çmime të përballueshme kryesisht në dyqanet e pajisjeve elektronike.