2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sipas shkencëtarëve, paraardhësit tanë antikë kishin një prirje për fruta dhe ato ishin të bollshme në dietën e tyre. Sidoqoftë, për të përfituar sa më shumë nga fruti, ka rregulla që jo të gjithë i dinë.
Në përgjithësi, jemi mësuar ne hamë frutat për ëmbëlsirë, pini pije frutash dhe lëngje pas ngrënies. Në këtë mënyrë, megjithatë, ne nuk e kuptojmë se po i bëjmë vetes dëm, jo përfitim.
Frutat e marra menjëherë pas vaktit kryesor përzihen me të dhe fillojnë të fermentohen. Prandaj, dietologët dhe nutricionistët rekomandojnë që të ketë një pushim të paktën 2 orë midis vaktit kryesor dhe marrjes së frutave.
Megjithatë, ajo që ka rëndësi është se çfarë hëngrën. Nëse keni ngrënë një sallatë me perime të freskëta, mund të ëmbëlsoheni me fruta pas dy orësh. Sidoqoftë, nëse jeni plot me mish, mish pule, vezë - atëherë rekomandohet të pushoni 4 orë para se të hani fruta.
Bestshtë më mirë të hani fruta për mëngjes, para drekës dhe ndërmjet vakteve. Kur hani fruta 30 minuta para vaktit, ato nxisin humbjen e peshës nga njëra anë, dhe nga ana tjetër, thithja maksimale e të gjitha vitaminave.
Mundohuni të hani fruta në formën e tyre natyrore. Sigurisht, shumë njerëz preferojnë fruta të konservuara ose të pjekura, bllokime të ndryshme. Sidoqoftë, mos harroni se çdo trajtim i nxehtësisë shkatërron shumë nga vitaminat.
1-2 herë në ditë, filxhani i zakonshëm i çajit ose kafesë, zëvendësoni me një gotë me lëng të freskët. Pini ngadalë, në gllënjka të vogla.
Recommended:
Vëmendje! Hani Kanaçe Në Kohë - Ato Mund T'ju Helmojnë
Llojet e ndryshme të ushqimit të konservuar - frutat, mishi, perimet, peshku, ruajnë dhe ruajnë cilësitë e tyre ushqyese, me kusht që ato të mbahen në një vend të freskët pa pasur qasje në rrezet e diellit dhe nëse është e mundur në një temperaturë konstante.
Mandarina Klementine Dhe Pse Duhet T’i Hani Ato Më Rregullisht
Lëng, aromatik dhe i shijshëm, një paralajmërues i vërtetë i Vitit të Ri - të gjitha këto janë klementinat . Këto mandarina janë një kryqëzim i mrekullueshëm midis një mandarine dhe një portokalli, ato përbëhen nga 86% ujë, ato janë të pasura me kalium dhe kalcium.
Aromat Natyrore: A Duhet T’i Hani Ato?
Termi aromë natyrore shpesh është në listën e përbërësve në produktet që tregtohen. Këto janë aromatizues që prodhuesit e ushqimit i shtojnë asaj për të përmirësuar shijen. Aromat natyrore rrjedhin nga substancat që rrjedhin nga burimet bimore ose shtazore:
Hani Patate Të ëmbla! Ato Rrisin Imunitetin Dhe Ulin Sheqerin Në Gjak
Patate e ëmbël janë një nga ushqimet më të dobishme. Ato rrisin imunitetin, ulin sheqerin në gjak dhe janë perfekte për diabetikët. Jo të gjitha ushqimet e ëmbla janë të dëmshme dhe të rrezikshme. Patatet e ëmbla kanë një numër përfitimesh për trupin për shkak të pasurisë së lëndëve të ndryshme ushqyese në përbërjen e tyre.
Përgatitni Fruta Të Sheqerosura Në Shtëpi - Ato Nuk Kanë Asnjë Të Barabartë
Frutat e sheqerosura janë një ushqim i pasur dhe i shijshëm. Në Francë, frutat e sheqerosura janë një fenomen shumë i zakonshëm, i shfaqur në dyqane me grumbuj të parezistueshëm dhe shitet me paund. Mikpritësit francezë, të armatosur me një qese dardha të sheqerosur, mandarina ose ananas, mund t'i japin një shije të veçantë çdo ëmbëlsirash dhe pasta.
