2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për momentin është mjaft e rëndësishme të ndalohet pirja e duhanit - veçanërisht pas rritjes së fundit të çmimeve të tyre. Një nga mënyrat më të mira dhe të provuara është t'i ndaloni ato menjëherë, dhe të mos mashtroheni nga një ose dy cigare në situata nervore.
Përgatituni mendërisht që dy javët e para pas lënies së cigareve është koha për të shtuar kile. Zakonisht peshon deri në 4 paund, përveç nëse jeni vazhdimisht të ngatërruar. Gradualisht, pesha juaj e tepërt do të kthehet në normale.
Nikotina që ka hyrë në trupin tuaj ka shkatërruar stomakun tuaj dhe nuk ka përthithur as gjysmën e ushqimit që hani. Mënyra më e lehtë për të rivendosur stomakun tuaj është të pini lakër të freskët dhe lëng patate tre herë në ditë para ngrënies. Për të pasur një efekt, pini atë gjysmë ore para se të uleni në tryezë.
Nutricionistët në të gjithë botën pajtohen që ish-pirësi i duhanit mund të japë një fillim perfekt të ditës së tij me një pako arra pa shtuar kripë ose sheqer. Dhe më e mira nga të gjitha - e papërpunuar. Nga bukët zgjidhni vetëm drithërat, sepse stomaku juaj ka nevojë për pak lëvizje.
Hani më shumë fruta të thata dhe djathë. Ato përmbajnë shumë vitamina, antioksidantë dhe ushqyes të tjerë. Ato janë shumë të rëndësishme për trupin kur jeni duke u përpjekur të kapërceni stresin e mungesës së nikotinës në trupin tuaj.
Për të mashtruar veten, mbani diçka midis gishtërinjve tuaj në mënyrë që të mos doni të pini duhan, të tilla si stilolaps ose laps. Ju duhet të keni arra, fruta të thata ose fruta dhe perime të freskëta në dorë për të vendosur diçka në gojën tuaj, por në të njëjtën kohë për të mos e mbushur atë.
Recommended:
Kur çfarë çaji Duhet Të Pimë?
Një filxhan çaj e bën jetën tonë të përditshme më të durueshme dhe akoma më të këndshme. Në vende si Kina, ka një ceremoni të tërë çaji me këtë rast. Çaji përmban antioksidantë të dobishëm që ndihmojnë në shërimin e trupit. Forcon sistemin imunitar, rrit aktivitetin mendor, zvogëlon nivelet e stresit dhe na ndihmon të biem në gjumë.
Çfarë Ndodh Kur Pimë Kafe Në Stomak Bosh
Um, edhe aroma e kafesë mund t’ju bëjë të hidheni nga shtrati dhe menjëherë t’i derdhni vetes një filxhan pije të nxehtë. Për shumicën prej nesh, dita e tyre fillon me të dhe kjo është gjëja e parë që bëjmë para se të lajmë sytë apo dhëmbët.
Kur Duhet Të Pimë Selen Dhe Sa
Seleni është një element gjurmë në trupin e njeriut, konsiderohet një antioksidant, i rëndësishëm për mbrojtjen dhe forcimin e sistemit imunitar. Shtë e nevojshme për shumë procese jetësore, është pjesë e secilës prej qelizave tona, por përqendrimi i saj më i lartë është në veshka, shpretkë, mëlçi dhe pankreas.
A Duhet Të Pimë Ujë Kur Hamë?
Opinionet nëse duhet të pimë ujë gjatë ngrënies janë të ndryshme dhe argumentet që vlejnë për përfitimet ose dëmet e ujit të pijshëm gjatë ngrënies janë po aq të vlefshme. Gjatë ushqyerjes, në trup ndodhin procese të ndryshme, prandaj është e rëndësishme të dini se cilët janë faktorët përcaktues të dobishëm ose të dëmshëm në marrjen e lëngjeve me ushqim.
Si Të Ushqehemi Kur Jemi Të Sëmurë
Ushqimi është një pjesë integrale e secilës prej jetës sonë. Sidoqoftë, kur jemi të sëmurë, është veçanërisht e rëndësishme se çfarë saktësisht konsumojmë - me këtë ne mund të ndihmojmë shërimin tonë, dhe gjithashtu mund ta ngadalësojmë atë.
