2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Këto janë vetëm disa nga rregullat që duhet të ndjekim nëse duam të heqim qafe lëvoren e portokallit. Me kalimin e kohës, ato kanë provuar të jenë efektive. Për të pasur rezultate të dukshme, ato duhet të kombinohen së bashku.
Filloni me ushtrime kundër celulitit. Fatkeqësisht, shkencëtarët nuk kanë shpikur ende një pilulë që mund të heq plotësisht celulitin nga lëkura jonë brenda një nate. Prandaj, ilaçi më i mirë është ushtrimi dhe trajnimi. Aktiviteti fizik mund të na ndihmojë vetëm - si në luftën kundër lëvozhgës së portokallit, ashtu edhe për shëndetin dhe mirëqenien tonë të përgjithshme.
Ushtroni në prani të lëvore portokalli është më se e domosdoshme sepse indi lidhor i trupit ka humbur elasticitetin e tij dhe është dëmtuar. Përmes trajnimit ne ndihmojmë në shtrëngimin, forcimin dhe rinovimin e indit lidhor.
Goodshtë mirë të kombinoni ushtrime kardio si aerobia, vrapimi, kërcimi me litar, çiklizmi dhe ushtrimet e forcës me pesha që punojnë për të ndërtuar muskuj të rinj të fortë dhe të ngushtë.
Shikoni galerinë e mësipërme dhe shikoni hapa të tjerë të rëndësishëm në luftën kundër celulitit.
5. Masazh anticelulit
Masazhi është një ndihmëtar i mirë në luftën kundër celulitit. Ky lloj masazhi është mjaft i ndryshëm nga ato të tjera relaksuese, pasi lëkura masazhohet në një mënyrë të caktuar. Vetë lëvizjet masazhuese janë më të theksuara dhe të fuqishme. Qëllimi është të stimulojë rrjedhën e gjakut dhe oksigjenit në indet. Masazhi përshpejton qarkullimin limfatik. Ndihmon gjithashtu në prishjen e zonave me praninë e celulitit, dhe gjithashtu siguron parandalimin e tij.
Recommended:
Ushqimet E Fermentuara Janë Të Domosdoshme Nëse Doni Të Jeni Të Shëndetshëm
Proceset e fermentimit janë njohur që nga kohërat antike. Gjyshet tona janë plotësisht të vetëdijshme për përfitimet e turshive të bëra në shtëpi të marra nga fermentimi natyror, kosi i bërë në shtëpi dhe produktet e qumështit. Përveç se janë të shijshëm, ato janë gjithashtu shumë të dobishme për trupin sepse përmbajnë mikroorganizma të gjallë që shërbejnë si një probiotik natyral.
Mos Shmangni Yndyrnat E Ngopura Nëse Doni Të Qëndroni Të Shëndetshëm
Yndyrnat janë makroelemente. Kjo është, lëndët ushqyese që ne konsumojmë në sasi të mëdha dhe na japin energji. Çdo molekulë yndyre është e përbërë nga një molekulë glicerinë dhe tre acide yndyrore, të cilat mund të jenë secila të ngopur, mono të pangopur ose poli të pangopur .
Nëse Doni Të Jeni I Hollë Dhe I Shëndetshëm, Jepini Ushqim Të Rregullt Trurit
Sporti është shumë i mirë për shëndetin, por edhe për vetëvlerësimin tonë në përgjithësi. Isshtë një pjesë integrale nëse dëshironi të bini në peshë dhe të shijoni një trup jo perfekt si nga kopertinat e revistave të modës. Një fakt interesant është se dhe aktivitete mendore si shahu ato mund të na ndihmojnë të djegim kalori, duke humbur kështu kilet e tepërta.
Si Dhe Pse Të Ndaloni Kafenë
Edhe pasi jeni varur nga kafeja për vite me radhë, ju mund të ndaloni pirjen e saj dhe të habiteni nga rezultatet. Zakonisht njerëzit që pinë kafe , nuk janë të kufizuara në një ose edhe dy gota gjatë ditës. Për të qëndruar në formë më gjatë, ata pinë tre, katër ose më shumë gota pa menduar se si ndikon kjo sasi kafe të trupit të tyre.
Harrojeni çajin Dhe Kafenë Nëse Keni Ndonjë Nga Këto Sëmundje
Vështirë se ka dikush që nuk ka dëgjuar rekomandimin se është mirë të pini pije të nxehta për ftohjet. Ato ndihmojnë në shërimin e gripit dhe sëmundjeve virale sepse ju mbajnë të ngrohtë, ju ndihmojnë të djersitni dhe trupi juaj rigjen temperaturën e tij normale dhe qetësojnë dhimbjen e fytit dhe ndihmojnë në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes.
