2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pavarësisht shijes së mirë dhe përmbajtjes së lëndëve ushqyese në përbërjen e saj, në botë ka të korra dhe perime që nuk janë të famshme për shpërndarjen e tyre të gjerë.
Oriz i ndaluar - Kina ka ndaluar eksportin jo vetëm të varieteteve të caktuara të çajit "mbretëror", por edhe të llojeve të caktuara të orizit. Një nga llojet e orizit të zi, i cili ka një shije të pasur, dhe kur përgatitet ngjyros gjellën në të purpurt.
Konsiderohet tabu sepse është përdorur prej kohësh vetëm në kuzhinën e anëtarëve të familjes mbretërore. Ky produkt është i pasur me vitaminë E, antocianinë, e cila është një antioksidant i fuqishëm, si dhe zink, hekur, magnez dhe kalcium.
Rrepkë shalqi - kjo rrënjë i përket familjes së lakrës, ka madhësinë e një bejsbolli dhe shija e saj është pak e hidhur. Rrepat duken si një shalqi i vogël. Isshtë e pasur me acid folik dhe askorbik, si dhe magnez, kalcium dhe bakër.
Piper çokollate - kjo lloj speci fiton një ngjyre çokollate pas pjekjes. Reallyshtë vërtet shumë e ëmbël dhe është një shtesë e shkëlqyer për çdo sallatë. Ajo rritet në Amerikë.
Lulelakër vjollcë - kjo lulelakër, e cila rritet në Itali, nuk është më e keqe se e zakonshmja, por ngjyra është mjaft e pazakontë. Isshtë e pasur me fibra dhe vitaminë C. Gjithashtu, perimet përmbajnë antocianinë dhe janë një antioksidant i shkëlqyeshëm që parandalon bllokimin e enëve të gjakut, parandalon formimin e mpiksjeve të gjakut dhe sëmundjet e zemrës. Ushqime të pazakonta dhe të shëndetshme përgatiten me lulelakër vjollcë.
Panxhari i bardhë është ideal për enët që nuk kanë nevojë për ngopje të tepruar të ngjyrave. Për shembull, për gatimin e mishit. Kjo perime është e pasur me magnez, fosfor, hekur dhe mangan.
Recommended:
Këtu është Perime Më E Shëndetshme Në Botë
Perimet janë të famshme për përfitimet e tyre. Që nga kopshti na është mësuar që duhet të hamë sasi të mëdha zarzavatesh në mënyrë që të jemi të shëndetshëm dhe të rritemi. Kohët e fundit, nutricionistët tregojnë perimet me gjethe (spinaqi, lakra jeshile, lakra, marule, lëpjeta) si dietetike dhe të vlefshme për shëndetin.
Hani Perime Dhe Fruta Të Kuqe Për Shëndet Dhe Bukuri
Kohët e fundit, opinioni publik ka mbizotëruar se pothuajse të gjitha ushqimet në treg sot janë të dëmshme. Sidoqoftë, kjo është një marrëzi e plotë kur bëhet fjalë për frutat dhe perimet e kuqe. Përveç që janë të shijshëm, nutricionistët kryesorë rekomandojnë që t’i konsumojmë gjatë gjithë vitit për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore.
Fruta Dhe Perime Të Freskëta Në Vend Të Vitaminave Dhe Mineraleve Të Izoluara
Gjatë viteve, ne kemi mësuar se trupi i njeriut nuk është krijuar për të konsumuar lëndë ushqyese të izoluara dhe për t'i përdorur ato në mënyrë efektive. Ne kemi nevojë për të marrë një gamë të tërë të ushqyesve plotësues natyralë. Likopeni, për shembull, është një fitonutrient që gjendet në domate që dihet se parandalon kancerin e prostatës.
Kombinime Të Lehta Dhe Të Shijshme Me Perime Dhe Proteina
Përbërësi kryesor në çdo dietë të shëndetshme është proteina ose ushqime që përmbajnë proteina. Ushqimi i pasur me proteina është mishi, i cili kërkon shumë kujdes kur kombinohet me ushqime të tjera. Për shembull, kur hani mish, nuk rekomandohet për të kombinuar me produkte që përmbajnë sasi të larta të karbohidrateve sepse kërkojnë një mjedis alkalik për shpërbërjen e tyre.
Si Të Gjesh Fruta Dhe Perime Cilësore - Shenjat Dhe Veçoritë
Kur shkoni për të bërë pazar ose në një supermarket të madh duke ofruar fruta dhe perime , ju zgjidhni se cilat do të vendosni në shportën tuaj. Cilësia e pjatës që do të gatuani më vonë varet nga zgjedhja juaj e duhur. Çdo amvise përpiqet për produktet më të mira, por shpesh bën gabime në gjykimin e saj dhe merr ato që janë në prag të prishjes ose jo të pjekura sa duhet.
