2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Që në moshë të vogël, prindërit na shpjegojnë se arrat janë jashtëzakonisht të dobishme dhe mbrojnë nga një sërë sëmundjesh. Arrat e ngjashme me trurin me të vërtetë mbështesin funksionin e këtij organi njerëzor dhe duhet të konsumohen rregullisht nga njerëzit që merren me punë mendore.
Sidoqoftë, ato rekomandohen edhe për diabetikët sepse ndihmojnë në shërimin e plagëve dhe madje mund të ju mbrojnë nga diabeti. Ato janë të mira për shikimin, rrisin imunitetin dhe madje ulin rrezikun e kancerit. Dhe e gjithë kjo është vërtetuar shkencërisht.
Në të njëjtën kohë, ne e dimë se sa kalori janë arrat, kështu që nëse duam të kemi një figurë elegante, është logjike të kufizojmë marrjen e tyre. Studimet e fundit, megjithatë, tregojnë se pikërisht me këto arra me kalori, një person mund të humbasë peshë. Këtu qëndron sekreti:
- Bërthama e arrës me të vërtetë përmban shumë kalori. Ka rreth 655 kalori në 100 g arra, të cilat, me përjashtim të arrave makadamia, i rendit arrat në vendin e parë në kalori midis arrave. Sidoqoftë, ato mbështesin formimin e muskujve dhe marrja e tyre ndihmon në shtrëngimin e tyre;
- Arrat normalizojnë ekuilibrin e lipideve dhe shkrijnë yndyrën shpejt. Nëse kombinoni marrjen e arrave me praktikën e ndonjë sporti ose aktiviteti tjetër fizik, do të jeni në gjendje të shtrëngoheni dhe të arrini një shifër të lakmueshme në vetëm disa javë;
- Arrat na japin energji dhe na ngopin shpejt, duke na parandaluar që të ngopemi me ushqime të tjera. Në të njëjtën kohë, ato kanë një përfitim të paçmuar për shëndetin tonë të përgjithshëm fizik dhe mendor;
- Nuk është rastësi që tashmë ka dieta me arra. Ato bazohen në sa më sipër. Marrja e kontrolluar e arrave në kombinim me produkte të caktuara ka një rezultat të provuar tek njerëzit që janë mbipeshë ose ata që thjesht duan të duken mirë;
"Ndoshta më i famshmi". dieta me arra është ai i propozuar nga dietologët italianë në vitet 80 të shekullit të kaluar. Isshtë shumë i ekuilibruar dhe ka provuar vetveten me kalimin e kohës. Në të, qëllimi është të zëvendësojmë proteinat shtazore me proteinat që gjenden në arra. Theksi është në arra. Vëzhgohet për 10 ditë dhe në shumicën e rasteve rezultati është 3 kg, pa u ndier i uritur. Gjë që është mbresëlënëse.
Recommended:
A Humbni Peshë Me Bukë Integrale
Në një dietë përsëri! Përsëri privim! Kurdoherë që fitojmë një kile tjetër dhe fillojmë të ndihemi të mbingarkuar nga ajo, gjëja e parë që vendosim të humbasim, edhe para se të fillojmë një dietë, është buka. A është buka vërtet për majmëri?
Humbni Peshë Zgjuar Me Një Dietë Të Lartë Metabolike
Rregulli i detyrueshëm i dietë e lartë metabolike është se ju duhet të hani shpesh - 5 herë në ditë për të humbur peshë, edhe pse për shumicën e njerëzve nuk tingëllon e vërtetë. Sidoqoftë, një dietë e lartë metabolike është një dietë e rekomanduar nga shumë nutricionistë, duke siguruar që të humbni nga 4-5 kile pa ngordhur nga uria.
Humbni Peshë Shpejt Me Ditët E Shkarkimit
Ditë të ngrohta me diell dhe qetësim të lumtur pranë pishinës dhe në plazh janë vendosur. Çfarë? A nuk ju pëlqeu figura juaj në mëngjes? Nëse është kështu, hapi mëngët dhe fillo një dietë të shpejtë me ditët e shkarkimit. Nutricionistët këshillojnë dy herë në javë, mundësisht të hënën dhe të shtunën, që t’i nënshtrohen ditëve të shkarkimit.
Humbni 3 Kg Në 3 Ditë Nga Një Dietë Me Arra Dhe Fruta Të Thata
Nga një dietë me arra dhe fruta të thata mund të humbni peshë në vetëm 3 ditë duke humbur 1 kile çdo ditë. Dieta është e dobishme për ditët më të ftohta dhe ka një efekt pozitiv në tretjen e ushqimit. Për dietën ju duhen 5 pako prej 100 gramësh me fruta të thata dhe arra të ndryshme.
Nëse Dëshironi Të Humbni Peshë, Futni Arra Në Dietën Tuaj
50 gram arra në ditë janë të mjaftueshme për të mbajtur nën kontroll ndjenjën e urisë kur jeni në dietë dhe humbni peshën e dëshiruar, tregon një studim i ri, cituar nga Daily Mail. Konsumi i arrave kontrollon oreksin dhe ndihmon në ngopjen, thotë Dr.
