2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
A keni menduar ndonjëherë për një moment që nuk po ushqeheni siç duhet dhe duhet të ndryshoni diçka në lidhje me këtë çështje - në momentin tjetër tashmë keni të paktën 5 arsye për të mos bërë kështu. Truri ynë është jashtëzakonisht i shkathët në aftësinë e tij për të na bindur se asgjë nuk do të na ndodhë nga një çokollatë, edhe pse në këtë rast nuk është e mirë për ne.
Këtu janë arsyet më të zakonshme që përdorim për të shmangur frutat dhe perimet.
1. Nuk kam nevojë të humbas peshë - ushqimi i shëndetshëm nuk shoqërohet gjithmonë me humbje peshe. Përkundrazi, ndihmon në përmirësimin e funksionimit të shumicës së organeve në trupin tonë. Nëse e kufizoni veten në një farë mënyre, mund ta përdorni për një dietë, por në përgjithësi përdorimi i tij duhet të jetë për arsye shëndetësore dhe jo estetike;
2. Ushqimi i shëndetshëm është pa shije - jo, nuk do të hani bar. Merrni mundimin për të kërkuar receta me fruta dhe perime dhe do të habiteni se çfarë kryevepra të kuzhinës mund të krijohen;
3. Pasi të jetoni - doni të provoni gjithçka sepse jeta është e shkurtër. Në një farë mase keni të drejtë, por nuk është keq të mendoni se nëse vendosni kufizime të vogla ndaj vetes, jeta juaj mund të jetë më e gjatë se sa prisnit;
4. Unë kam qenë në një dietë që nga e hëna - ju gjithmonë pendoheni që hani patate të skuqura përsëri, dhe premtoni të filloni të freskët javën e ardhshme. Ju nuk duhet të prisni për fillimin e javës. Ju mund të ndryshoni menjëherë;
5. Stresi dhe nervat trajtohen me reçel - ndoshta armiku më i madh i një gruaje nën stres është çokollata. Hasshtë vërtetuar se efekti i tij qetësues zgjat vetëm 3 minuta, por rezultatet e bllokimit në trupin tuaj mbeten të gjata.
Ndryshoni nga sot!
Recommended:
Pesë Shtesa Dietike Për Të Shmangur Si Murtaja
Më shumë se 3,000 aditivë të ushqimit - konservantë, aromë, ngjyra dhe më shumë, shtohen në ushqimin që ne konsumojmë. Kjo është arsyeja kryesore pse ekspertët rekomandojnë shmangien e ushqimeve të përpunuara. Ndërsa dietologët me qëllime të mira do t'ju mësojnë rëndësinë e leximit të etiketave të ushqimit, një mënyrë shumë më e shëndetshme është të hani gjëra që nuk kanë nevojë për etiketa.
Mitet Për Ushqimin E Shëndetshëm
Ka mite rreth të ushqyerit të shëndetshëm për të cilët nutricionistët në Shtetet e Bashkuara besojnë se duhet të zhbëhen. Midis tyre është miti se njerëzit që nuk hanë mish ka më pak të ngjarë të sëmuren dhe të jetojnë më gjatë. Nëse refuzoni plotësisht mishin, keni një shans të sëmureni, dhe më saktësisht të dëmtoni sistemin tuaj kardiovaskular.
Gjithçka Në Lidhje Me Ushqimin E Shëndetshëm Për Fëmijët Në Një Vend
Një dietë e plotë është thelbësore si për rritjen e duhur për fëmijët, ashtu edhe për zhvillimin e tyre të përgjithshëm. Parimi udhëzues për të gjitha moshat është marrja e rregullt e ushqimit të larmishëm dhe të ekuilibruar, por edhe ujë të mjaftueshëm.
Këshilla Për Ushqimin E Shëndetshëm Nga Jamie Oliver
Jamie Oliver është një nga shefat më të mirë në botë dhe secili prej jush ka shikuar të paktën një nga shfaqjet e tij. Ai është gjithashtu i njohur për këshillat e tij për ushqim të shëndetshëm si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit. Ai thotë se ekuilibri është çelësi për ushqimin e duhur.
Pesë Produkte Për çdo Ditë Për Të Na Mbajtur Të Shëndetshëm
Dimri gjithmonë shkatërron imunitetin dhe forcën tonë, kështu që ne duhet të ushqehemi në një mënyrë të veçantë gjatë ditëve të ftohta, sipas dietologëve amerikanë. Të gjitha substancat që na duhen mund të merren nga disa produkte. Ato mund të përfshihen çdo ditë në menunë tonë.
