2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Më shumë se 3,000 aditivë të ushqimit - konservantë, aromë, ngjyra dhe më shumë, shtohen në ushqimin që ne konsumojmë. Kjo është arsyeja kryesore pse ekspertët rekomandojnë shmangien e ushqimeve të përpunuara. Ndërsa dietologët me qëllime të mira do t'ju mësojnë rëndësinë e leximit të etiketave të ushqimit, një mënyrë shumë më e shëndetshme është të hani gjëra që nuk kanë nevojë për etiketa.
Megjithëse mund të hani disa ushqime të përpunuara, ka fjalë për fjalë dhjetra shtesa që nuk duhet t'i lejoni në menunë tuaj. Këtu janë shtatë më të frikshmit prej tyre:
Enmbëlsuesit artificialë
Eksperimentet kanë zbuluar se shija e ëmbël, pavarësisht nga përmbajtja e kalorive, përmirëson oreksin. Enmbëlsuesit janë treguar se shkaktojnë shtim të shpejtë të peshës. Përveç kësaj, ato çojnë në një numër problemesh shëndetësore.
Aspartami gjithashtu mund të konsiderohet si një neurotoksinë me shije të ëmbël. Aminoacidet në të fjalë për fjalë sulmojnë qelizat tuaja, madje edhe kalojnë barrierën gjak-tru për të sulmuar qelizat e trurit, duke krijuar një hiperstimulim qelizor toksik të quajtur eksitotoksicitet. Gjithashtu shkakton inflamacion të zorrëve.
Yndyrnat sintetike trans
Yndyrnat sintetike trans janë të zakonshme në ushqimet që përmbajnë vaj vegjetal pjesërisht të hidrogjenizuar - biskota, patate të skuqura, shumica e makaronave kupeshki, si dhe të gjitha llojet e ushqimeve të skuqura. Ato shkaktojnë inflamacion, i cili është një shenjë dalluese e shumicës së sëmundjeve kronike dhe të rënda.
Yndyrnat sintetike trans gjithashtu parandalojnë që enzimat në trup të luftojnë kancerin. Ato shkaktojnë sëmundje të zemrës, sabotojnë sistemin imunitar. Ata gjithashtu ndërhyjnë në receptorët e insulinës dhe parandalojnë lirimin e enzimave të nevojshme për të prodhuar hormone seksuale.
Aromë artificiale
Aromat artificiale janë një shtesë e panatyrshme e përfshirë në menunë tuaj. Ato mund të jenë një kombinim i qindra suplementeve. Aroma artificiale e luleshtrydhes, për shembull, mund të përmbajë gati 50 përbërës kimikë. Një aromatizues artificial i quajtur diacetil, i përdorur shpesh si një vaj aromatik në kokoshkat mikrovalë, ndikon drejtpërdrejt në tru dhe mund të shkaktojë Alzheimer.
Glutamat monosodium
Ky aromatizues zakonisht lidhet me ushqimin kinez, por në të vërtetë gjendet në ushqime të panumërta të përpunuara, duke filluar nga darkat e ngrira dhe salcat e sallatës e deri tek mishi. Mbingarkon qelizat dhe çon në vdekjen e tyre, duke shkaktuar mosfunksionim të trurit dhe dëmtim në shkallë të ndryshme - dhe potencialisht madje duke shkaktuar ose përkeqësuar dëmtime njohëse, sëmundjen Alzheimer, sëmundjen Parkinson, sëmundjen Lou Gehrig.
Ngjyra artificiale
Ngjyrat artificiale shoqërohen me një sërë problemesh shëndetësore duke filluar nga kanceri dhe hiperaktiviteti, si dhe reagime të ngjashme me alergjinë. E kuqja është ngjyra më e përdorur gjerësisht dhe përshpejton shfaqjen e tumoreve, dhe gjithashtu shkakton hiperaktivitet tek fëmijët. Beenshtë vërtetuar se ngjyra blu e përdorur në ëmbëlsirat dhe pijet shoqërohet me shfaqjen e tumoreve të trurit.
Recommended:
Shtesa Të Reja Për Udhëtimin Tuaj Të Kuzhinës
Të dashur miq, lexues dhe vizitorë, Dëshira jonë për të zhvilluar, lehtësuar dhe zgjeruar vazhdimisht mundësitë tuaja për të punuar në faqen tonë, është ajo që na ndan nga të tjerët. Për të lundruar më shpejt dhe me efikasitet në detin e recetave të shijshme, informacionit të dobishëm dhe këshillave praktike, kohët e fundit kemi shtuar disa risi, siç shumë prej jush i keni vërejtur tashmë.
Shtesa Ushqyese Për Shtim Në Peshë
Në ditët e sotme, më shumë vëmendje i kushtohet shtesave të humbjes së peshës dhe humbjes së peshës kryesisht për shkak të rreziqeve shëndetësore që lidhen me mbipesha ose mbipesha. Ashtu si mbipesha, të qenurit nën peshë gjithashtu paraqet disa rreziqe shëndetësore.
Cilat Shtesa Ushqyese Janë Zgjedhja Më Logjike Për Tenistët Profesionistë?
Allshtë e qartë për të gjithë ne që ushqimi në sportet profesionale ka një rëndësi të veçantë, qoftë ky futboll, basketboll apo tenis. Dhe nëse një dietë e rreptë është një pjesë e detyrueshme e jetës së përditshme të shumë atletëve, atëherë shtesat ushqyese gradualisht po gjejnë përdorim në rritje në sportet në përgjithësi.
Berberine - Shtesa E Mrekullueshme Kundër Diabetit Dhe Për Humbjen E Peshës
Komponimi i quajtur Berberine është një nga shtesat natyrore më efektive që ekziston. Ka shumë përfitime shëndetësore dhe ndikon në trupin tuaj në nivelin molekular.Berberine ul sheqerin në gjak, çon në humbje peshe dhe përmirëson funksionin e zemrës.
Pesë Justifikime Budallaqe Që Përdorni Për Të Shmangur Ushqimin E Shëndetshëm
A keni menduar ndonjëherë për një moment që nuk po ushqeheni siç duhet dhe duhet të ndryshoni diçka në lidhje me këtë çështje - në momentin tjetër tashmë keni të paktën 5 arsye për të mos bërë kështu. Truri ynë është jashtëzakonisht i shkathët në aftësinë e tij për të na bindur se asgjë nuk do të na ndodhë nga një çokollatë, edhe pse në këtë rast nuk është e mirë për ne.
