2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nektarinat ndoshta u bënë të njohura në Evropë jo më herët se Rilindja e vonë, kur marinarët filluan t'i sjellin ato në vende të ndryshme. Në Amerikë dhe Lindje, ata janë njohur për një kohë të gjatë - rreth dy mijë vjet.
Evropianët vunë re se nektarinat u rritën mjaft të paqarta: nuk ishte e qartë se kur frutat do të shfaqeshin në pemë dhe nëse do të ishin nektarina apo thjesht pjeshkë. Prandaj, fermerët kanë mësuar ta freskojnë këtë bimë. Kështu u bë e mundur të rriteshin nektarina me dëshirën e tyre, në vend që të prisnin mëshirë nga Nëna Natyrë.
Fëmijët i duan nektarinat dhe kjo është e mrekullueshme: mjafton të kesh disa fruta për mëngjes dhe nuk do të mendosh për ushqim deri në mesditë, sepse nektarinat jo vetëm ngopen dhe sigurojnë energji, por gjithashtu furnizojnë trupin e fëmijës me lëndë ushqyese.
Nektarinat janë të ngjashëm në përbërje me pjeshkët, por ato janë përpara disa llojeve të vitaminave dhe mineraleve. Ata kanë më shumë hekur, fosfor, kalium, vitaminë C dhe vitamina A ka më shumë se dyfish.
Nektarinat janë të pasura me vitamina E dhe D, kalcium dhe magnez, ato përmbajnë gjithashtu natrium, squfur, acide organike dhe sheqerna natyrale, pektina dhe lëndë të tjera ushqyese.
Në të njëjtën kohë, kaloritë në nektarina janë të vogla - rreth 50 kcal për 100 g, kështu që është mjaft e mundur t'i përdorni ato gjatë një diete ose dietave shkarkuese.
Kushdo që ha më shumë nektarinë nuk ka gjasa të marrë arterosklerozë dhe hipertension, pasi ato ndihmojnë në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi, ndërsa përmirësojnë përbërjen e gjakut.
Ushqimet e yndyrshme mund të treten nga stomaku më mirë nëse një nektarinë hahet para se të ulet në tryezën e pasur - substancat që përmbahen në të do të përmirësojnë punën e gjëndrave të stomakut.
Pektinat që përmbahen në nektarina përcaktojnë efektin e tyre anti-kancer dhe neutralizojnë veprimin e mikrobeve patogjene.
Antioksidantët sigurojnë shëndetin dhe rininë e lëkurës - ato ruajnë lagështinë në qeliza dhe ngadalësojnë shfaqjen e rrudhave.
Vitamina C përfshihet praktikisht në të gjitha proceset metabolike, parandalon inflamacionin dhe shkatërrimin e qelizave, kaliumi mbështet muskujt, zemrën dhe sistemin nervor.
Recommended:
Çaj Limoni - Përfitimet Dhe Zbatimi
Të gjithë kemi dëgjuar për limon. Por për çfarë është e dobishme, për çfarë përdoret, si mund të marrim të gjitha substancat dhe vetitë e dobishme prej saj, ne do t'ju tregojmë në këtë artikull. Lemongras mund të quhet edhe erëza sepse është shumë e shijshme.
Tahini I Susamit - Të Gjitha Përfitimet
Farat e susamit i japin trupit shumë substanca të dobishme, por trupi ka vështirësi në thithjen e tyre për shkak të lëvozhgës së fortë të farës. Prandaj, përpunimi i tyre në formën e Tahini është mënyra e duhur për t'i bërë ato më të lehta për tu marrë.
Përdorimi I Kuzhinës Së Nektarinave
Emri i nektarinat vjen nga fjala greke nektar. Ata piqen në verë dhe sjellin kënaqësi të papërshkrueshme. Nektarinat shpesh përzihen me pjeshkë të zhveshura. Ata i përkasin familjes së pjeshkave, qershive dhe kajsive. Ndryshe nga pjeshkat, ato nuk kanë myshk.
Chia (përfitimet) - Përfitimet, Marrja Dhe Doza E Lejuar Ditore
Chia (Salvia Hispanica dhe Salvia Columbariae) janë fara të vogla dhe të forta, fryti i një bime që i ngjan shumë sherebelës, me madhësi jashtëzakonisht të vogla. Në fillim, farat e vogla të bimës u rritën si një element dekorativ, por pas një numri studimesh u bë e qartë se farat janë një burim i madh i ushqyesve për trupin.
Përfitimet E Nektarinave Dhe Pjeshkave
Nektarina e ëmbël dhe e shijshme është e lidhur ngushtë me bukuroshen. Ashtu si pjeshka, fruti përshkruhet si një frut guri që i përket gjinisë Prunus, i cili përfshin gjithashtu kumbulla, dëllinjë të kuqe, bajame, etj. Ky lloj fruti vlerësohet në të gjithë botën për lëngshmërinë, aromën aromatike dhe shijen e ëmbël.
