2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
A e dini se ekzistojnë mbi 400 viruse të ndryshme që mund të shkaktojnë infeksione, përfshirë ftohjen e zakonshme, gripin, hepatitin, mononukleozën dhe më shumë? Gjatë sezonit të gripit, si dhe në lidhje me shfaqjen e COVID-19 të ri, është e rëndësishme të merret parasysh se si të rritni mbrojtjen e trupit.
Për fat të mirë, ka një numër ushqimesh antivirale, barëra dhe erëza që mund të na ndihmojnë të përmirësojmë mbrojtjen e trupit. Shihni në rreshtat vijues ushqime antivirale:
Lakër e thartë
Ne e dimë që mikroorganizmat dhe acidi laktik në të kontribuojnë në rikuperimin e zorrëve, sepse aty përqendrohet 90% e indeve limfoide - baza e imunitetit tonë. Fibrat si furçë "lajnë" të gjitha toksinat, veçanërisht toksinat nga zorrët. Acidet organike jo vetëm që kontribuojnë në zhvillimin dhe riprodhimin e mikroflorës së shëndetshme, e cila parandalon viruset dhe patogjenët e tjerë, por gjithashtu lufton në mënyrë aktive radikalet e lira.
Qepë dhe hudhër
Mos harroni të shtoni shpesh qepë dhe hudhër në dietën tuaj. Era e athët tregon praninë e substancave aktive - fitoncideve, të cilat kanë veprimtari të fuqishme antivirale, antibakteriale dhe antifungale.
Djegës
Kapsaicina në përbërjen e tyre aktivizon qarkullimin e gjakut, lëngëzon pështymën, duke lehtësuar ndarjen e tyre nga mushkëritë, ka një efekt të drejtpërdrejtë antibakterial dhe antiviral. Specat djegës janë një antidot shumë i mirë ndaj ftohjeve dhe viruseve. Eliminoni ënjtjen dhe sekrecionet në fyt dhe hundë.
Dhjamë derri
Çuditërisht, sallo me moderim gjithashtu kundërshton zhvillimin e viruseve. Ajo është ushqim i shkëlqyeshëm antiviral.
Stimulon prodhimin e tëmthit, dhe bilia nga ana tjetër ka një efekt antibakterial, antiviral, lufton parazitët dhe siguron thithjen e yndyrnave dhe vitaminave të tretshme në yndyrë.
Xhenxhefil
Gshtë xhenxhefil ushqim antiviral, e cila mund të hahet në çdo formë: e gjallë, e marinuar ose e tharë. Fitoncidet dhe vajrat thelbësorë që përmbajnë xhenxhefili janë aktivë kundër një game të gjerë virusesh dhe bakteresh, forcojnë mbrojtjen natyrore antimikrobike të trupit.
Rrepkë e zezë
Lëngu i rrepkës së zezë mbështet sistemin imunitar falë përmbajtjes së vitaminave, mineraleve, aminoacideve, glikozideve, lizozimës dhe fitoncideve. Ekziston një recetë tradicionale në të cilën rrepka e zezë është e përzier me mjaltë.
Recommended:
Mjalti Dhe Arrat Veprojnë Si Ilaqet Kundër Depresionit
Mjekët nga Instituti Belg i Shëndetit Publik besojnë se kombinimi i mjaltit dhe arrave mund të zëvendësojë ilaqet kundër depresionit dhe të kujdeset për disponimin e mirë të njerëzve. Sipas ekspertëve, disa ushqime përmbajnë sasi të mëdha të hormoneve që mund të rrisin përçueshmërinë hormonale në trup, dhe nëse konsumohen shpesh, një person bëhet më i ndjeshëm ndaj depresionit.
Ushqime Me Shumë Kalori Nga Të Cilat Ne Fitojmë Peshë Në Mënyrë Të Padukshme
Çdo ushqim përmban një sasi të caktuar kalorish. Ka nga ata që, për ndonjë arsye, përfshihen masivisht në dieta dhe dieta, me sa duket për shkak të injorancës se çfarë bombe kalori janë në të vërtetë. Këtu janë disa nga më mashtruesit dhe realet ushqime me shumë kalori , nga e cila jo vetëm që nuk dobësohet, por përkundrazi - mbushet në mënyrë të padukshme.
Ushqime Që Veprojnë Si Kafeja
Përfitimet jo të shëndetshme të kafesë po bëhen gjithnjë e më të popullarizuara. Sidoqoftë, fansat e tij të zjarrtë shpesh përballen me varësinë e tyre kur duan ta refuzojnë. Mënyra më e mirë për të hequr dorë nga zakoni është ta zëvendësoni atë me një zëvendësues të shëndetshëm.
Nëntë Ushqime Të Ngopura Me Të Cilat Dobësoheni Në Mënyrë Të Padukshme
Për humbjen e peshës përdoren një larmi metodash. Ushtrimet dhe marrja e ushqimit janë veçanërisht të rëndësishme. Por nëse ndiheni të uritur gjatë ditës, kushtojini vëmendje ushqimeve të ngopura që do t'ju ndihmojnë të jeni të ngopur midis vakteve.
Kombinimet Shëruese Të Erëzave Që Veprojnë Më Mirë Se Ilaçet
Limon, kripë dhe piper - një kombinim i produkteve, në shikim të parë i përshtatshëm për sallatë. Por as nuk dyshoni se këta tre përbërës, së bashku ose veçmas, veprojnë si ilaç. Shumë njerëz i përdorin ato dhe mbështeten tek ata në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme.
