2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Të gjithëve na pëlqen të hamë ushqim të shijshëm dhe të mendojmë më pak për efektet e produkteve jo të shëndetshme në menunë tonë. Por kur bëhet fjalë për fëmijët tanë, është e rëndësishme që ushqimi i tyre të jetë jo vetëm i shijshëm, por edhe i dobishëm. Fëmijët ende po zhvillojnë zakone të ngrënies dhe është e rëndësishme që t'i drejtojmë ata drejt ushqimit të duhur.
Në mënyrë që të ndodhë kjo, është mirë t'u ofrojmë atyre fruta të ndryshme, madje edhe ekzotike, të cilat ata madje mund të dëshirojnë t'i provojnë nga kurioziteti. Në këtë mënyrë, fëmijët do të mësohen me faktin se frutat janë të shijshëm dhe madje do të dëshirojnë t'i hanë vetë.
Isshtë e rëndësishme për fëmijët dhe mënyra e shërbimit të ushqimit, kur karotat priten në shirita të gjata dhe duken më shumë si spageti portokalli, gara është e garantuar për të thithur më shumë spageti, dhe bashkë me të ngrënia e një pjese të madhe të vitaminave.
Mësoni fëmijët tuaj të pinë më shumë lëngje të freskëta dhe lëngje të shtrydhura fllad me limon dhe çajra bimorë në vend të produkteve me konservantë dhe sheqerna të shtuara. Shumë çajra mund të bëhen në shtëpi vetëm duke lagur bimë të freskëta ose të thata, erëza, lule dhe nganjëherë fasule me një sasi minimale sheqeri, i cili madje mund të zëvendësohet me mjaltë.
Kripa dhe sheqeri duhet të kontrollohen që në moshë të vogël, fëmijët nuk kanë përvojë dhe ndikohen nga shijet që hasin. Nëse mësojmë të përdorim më pak kripë dhe sheqer në familjen tonë, fëmijët do të mësohen dhe nuk do të shtojnë kripë në vetvete.
Kur zgjidhni një ushqim me mish, është mirë të preferoni mish të pastër sesa sallam - ato përmbajnë shumë kripë dhe konservantë. Mësojini fëmijët tuaj të hanë peshk, shumë fëmijë nuk e pranojnë, shija e saj është e ndryshme dhe nuk u pëlqejnë kockat. I përshtatshëm në këtë rast është hake, turbot dhe peshku i bardhë. Për të vegjlit zgjidhni kryesisht fileto peshku.
Të hash makarona është e pashmangshme, fëmijët rriten dhe kanë nevojë për energji, por nëse makaronat i përgatisim në shtëpi, gjithmonë shtojmë një në një miell të bardhë dhe integrale apo edhe miell të njomë.
Kur përgatitni krem ose ëmbëlsirë të papërpunuar, shtimi i chia ose bollgur është i përshtatshëm për të lehtësuar ëmbëlsirën. Kur bëni supë ose mbushje në vend të orizit, shtimi i quinoa nuk e ndryshon shijen, por përmbajtja e shëndetshme padyshim që rritet.
Për mëngjes për fëmijët, përveç drithërave të gatshëm, ju gjithashtu mund të ofroni bulgur të zier dhe grurë, të përzier me biskota çaji të thërrmuar dhe sheqer pluhur, të zbukuruar me arinj pelte. Importantshtë e rëndësishme që bishtajoret të jenë mirë të gatuara dhe të buta, fëmijëve nuk u pëlqejnë këto ushqime kryesisht sepse nuk janë përgatitur si duhet.
Përfshini në menunë e fëmijëve djathi juaj i dhisë dhe deleve, duke mësuar disa receta të ndryshme dhe të shijshme, sufllaja është shumë e përshtatshme për ne, provoni të hani djathë të freskët, madje mund të jetë shumë i shijshëm për të vegjlit.
Tani ka shumë zëvendësues kokoshka dhe patate të skuqura, të cilat nuk mund t'i bëni pa fëmijët, sepse shikojnë njëri-tjetrin dhe duan atë që ka shoku i tyre. Por është e mundur t'u ofrohen atyre patate të skuqura banane ose kokoshka frutash, tashmë të disponueshme në treg.
Ju nuk mund ta bëni gjithmonë për të ushqyer fëmijët e tyre vetëm me ushqim të shëndetshëm. Për këtë arsye, këto truke të vogla na ndihmojnë t'i prezantojmë me shije të reja dhe të ndryshme dhe t'i tregojmë se të shëndetshmit mund të jenë të shijshëm.
Recommended:
Udhëzues Për Të Ushqyerit Për Fëmijët: Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë
Indeksi i ushqimit për fëmijë Lëndët ushqyese të kërkuara për një fëmijë janë të njëjta me ato për të rriturit, ndryshimi i vetëm është sasia. Në vitet e rritjes së tyre, fëmijët kanë një oreks më të madh. Ata kanë nevojë për shumë energji sepse janë të përfshirë në shumë aktivitete fizike.
Mësojini Fëmijët Tuaj Të Ushqehen Shëndetshëm
Sot, e gjithë bota është çmendur për ushqimin e shëndetshëm. Ne Bullgarët jemi gjithashtu në këtë valë. Kur një person sëmuret ose ka një fëmijë të sëmurë, vetëm atëherë ai mban mend se diçka nuk është në rregull dhe i kushton vëmendje ushqimit të tij.
Truket E Vogla Të Kuzhinës Që Duhet Të Dijë çdo Amvise
Kur hani, ëmbëlsirat shërbehen të fundit dhe prandaj duhet të treten lehtë. Essertmbëlsira duhet të jetë e ndryshme nga pjata kryesore, duhet të plotësojë menunë kryesore për sa i përket produkteve. - Kur duam që torta të ketë aromë të këndshme, duhet ta lyejmë formën me gjalpë, të cilin e spërkasim paraprakisht me pak vanilje;
Dhjetë Mënyra Të Reja Për T’u Ushqyer Shëndetshëm
Këtu janë disa rekomandime të habitshme për atë që duhet të jetë në pjatën tonë. Këtu janë 10 prej tyre që ju ndoshta nuk dyshonit se kishin lidhje me shëndetin tuaj. 1 . Jo mbi yndyrnat trans, por PO mbi yndyrnat “e mira”. Deri vonë, skim do të thoshte "
10 Mënyra Për T’u Ushqyer Shëndetshëm Në Restorantet Indiane
Kur ju hani në një restorant indian , ndonjëherë mund të jetë e vështirë të gjesh një pjatë që është e shëndetshme. Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës, shumë prej aromave dalluese të kuzhinës indiane janë për shkak të gjërave si gjalpi i sqaruar, i cili përdoret në skuqjen e shumë prej përbërësve në pjata të ndryshme.