2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sot, e gjithë bota është çmendur për ushqimin e shëndetshëm. Ne Bullgarët jemi gjithashtu në këtë valë. Kur një person sëmuret ose ka një fëmijë të sëmurë, vetëm atëherë ai mban mend se diçka nuk është në rregull dhe i kushton vëmendje ushqimit të tij.
Ushqimi i mirë na sjell shëndet dhe na bën të lumtur. Veryshtë shumë e rëndësishme për prindërit e rinj që t'u mësojnë fëmijëve të tyre që në moshë të hershme zakone të mira se si të hanë dhe cilat ushqime janë të mira. Fëmijët mësojnë dhe ndjekin shembullin e prindërve të tyre, duke kopjuar sjelljen dhe zakonet e tyre. Nëse një prind pi kafe dhe ha sallata dhe patate të skuqura në mëngjes, fëmija nuk mund të zhvillojë zakone të shëndetshme.
Shumë nëna shpesh janë në dietë dhe, duke u kufizuar në ushqime të rëndësishme, u sjellin tension dhe stres fëmijëve të tyre. Fëmija duhet të ketë një shembull të mirë nga prindërit e tij për një dietë të moderuar dhe të ekuilibruar.
Ka shumë fëmijë të keq dhe është e vështirë të bësh që një fëmijë i keq të hajë diçka. Pastaj imagjinata e kuzhinierit vjen në ndihmë, dhe rrjeti është plot me ide të mrekullueshme për një menu të shijshme dhe të dobishme për fëmijë. Bëni ushqimin e fëmijës tuaj argëtues. Dekoroni sanduiçin me sy, një barelë, një gojë karrote, një piper, një copë djathë të verdhë ose proshutë.
Shërbejeni ushqimin e tij në një pjatë me ngjyrë, kështu që fëmija do të bëhet përshtypje, do të dëshirojë të provojë këtë apo atë pjatë. Që në moshë të vogël, fëmija duhet të provojë ushqime të ndryshme. Kjo do të sigurojë një gamë të pasur aromash. Gatuaj në një mënyrë shumëngjyrëshe, të shijshme dhe të shëndetshme!
Shtoni pak erëza të freskëta, por mos e teproni derisa fëmija të rritet. Çdo gjë në një kohë! Veryshtë shumë e rëndësishme të flisni me fëmijën tuaj për dietat, sportet, ushqimet e shëndetshme.
Mos thoni që një ushqim është i keq, kështu që fëmija do të mendojë se nëse ha ushqim të keq, ai është një person i keq.
Shpjegojini atij se qumështi është i mirë për të, jo kola ose sode. Tregoji dhe jepi një shije perimesh dhe frutash. Në këtë mënyrë ai do të rritet i fortë, aktiv, do të luajë lirshëm dhe nuk do të qëndrojë para ekranit dhe të shikojë në një pikë.
Krijimi i zakoneve të shëndetshme të të ngrënit është më e lehtë dhe më efektive kur fëmija ka një model të mirë.
Edukojeni ndërsa është akoma pak, atëherë do të jetë vonë!
Recommended:
Truket E Vogla Për Të Ushqyer Fëmijët Tuaj Të Shëndetshëm
Të gjithëve na pëlqen të hamë ushqim të shijshëm dhe të mendojmë më pak për efektet e produkteve jo të shëndetshme në menunë tonë. Por kur bëhet fjalë për fëmijët tanë, është e rëndësishme që ushqimi i tyre të jetë jo vetëm i shijshëm, por edhe i dobishëm.
Gjithçka Në Lidhje Me Ushqimin E Shëndetshëm Për Fëmijët Në Një Vend
Një dietë e plotë është thelbësore si për rritjen e duhur për fëmijët, ashtu edhe për zhvillimin e tyre të përgjithshëm. Parimi udhëzues për të gjitha moshat është marrja e rregullt e ushqimit të larmishëm dhe të ekuilibruar, por edhe ujë të mjaftueshëm.
Si Të Ushqehen Muskujt?
Pavarësisht nëse qëllimi juaj është vetëm formë e mirë, nëse jeni duke ndjekur hipertrofinë e muskujve, ose përpjekjet tuaja janë të përqendruara në forcë dhe qëndrueshmëri, ekzistojnë tre gjëra në të cilat bazohet i gjithë procesi: trajnimi, pushimi, të ushqyerit.
Udhëzues Për Të Ushqyerit Për Fëmijët: Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë
Indeksi i ushqimit për fëmijë Lëndët ushqyese të kërkuara për një fëmijë janë të njëjta me ato për të rriturit, ndryshimi i vetëm është sasia. Në vitet e rritjes së tyre, fëmijët kanë një oreks më të madh. Ata kanë nevojë për shumë energji sepse janë të përfshirë në shumë aktivitete fizike.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
