2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Serotoninë është një neurotransmetues monoamine i sintetizuar në tru dhe traktin gastrointestinal. Ajo luan një rol shumë të rëndësishëm në rregullimin e proceseve të gjumit, rrahjeve të zemrës dhe frymëmarrjes.
Serotonina u izolua për herë të parë në 1948. Njihet gjithashtu si hormoni i lumturisë. Përkundër faktit se ajo sekretohet në tru, ku kryen funksionet e saj, në trup ai është i vendosur në aparatin tretës dhe trombocitet.
Funksionet e serotoninës
Serotonina kryen funksionin e saj të një transmetuesi të impulseve nervore. Ajo luan një rol të rëndësishëm në aktivitetin e traktit gastrointestinal dhe në proceset e mpiksjes së gjakut. Ka një efekt shumë të rëndësishëm në stabilitetin mendor të një personi, duke ekuilibruar emocionet dhe gjendjet shpirtërore. Serotonina gjithashtu ndikon në mënyrën e të ngrënit, funksionimin normal të muskujve, sistemin kardiovaskular dhe disa pjesë të sistemit endokrin.
Ky agjent biologjik ndikon në shumë funksione në trup: nga sfera emocionale te zakonet motorike. Serotonina ndikon praktikisht të të gjitha aspekteve të sjelljes njerëzore. Ky aplikacion mund të duket i habitshëm për ju, pasi në fakt më pak se 1 në çdo milion qeliza prodhojnë këtë substancë. Në realitet, megjithatë, neuronet serotoninë janë në një vend ideal, duke moduluar kështu një gamë mjaft të gjerë të lidhjeve nervore në trurin e njeriut.
Seortonina ndikon një numër efektesh të sjelljes dhe neuropsikiatrisë: gjendja shpirtërore, perceptimi, zemërimi, agresioni, oreksi, kujtesa, seksualiteti, vëmendja. Do të ishte mjaft e vështirë të përmendet sjellja njerëzore që nuk ndikohet ose rregullohet nga neurotransmetuesi.
Njihet edhe modeli i shprehjes së secilit receptor të serotoninës në sistemin nervor qendror të njeriut. Ashtu si çdo sjellje rregullohet nga receptorë të shumtë të serotoninës, ashtu edhe secili receptor i serotoninës modulon procese të shumta të sjelljes.
Serotonina është e përfshirë në mënyrë aktive dhe në proceset e rregullimit të ritmit cirkadian të trupit, sjelljes seksuale, temperaturës së trupit. Ndikon në ndjenjën e dhimbjes, të përzierave dhe të vjellave.
Serotonina indirekt është e përfshirë në rregullimin e gjumit sepse është pararendës i hormonit melatonin. Dallimet në nivelin e serotoninës tek burrat dhe gratë janë të parëndësishme, pasi nivelet e tij janë pak më të larta në seksin e fortë. Sidoqoftë, ndryshimet në mënyrën se si dy gjinitë reagojnë ndaj rënies së serotoninës janë të konsiderueshme. Aty qëndron shpjegimi pse gratë janë më të prirura për depresion.
Çfarë ndikon serotonina?
Duke përmbledhur funksionet e serotoninës, do të shtojmë se ndikon:
1. Përdhosja
Ndoshta nuk e dini, por edhe lëvizjet e zorrëve e dinë kontrollohet nga serotonina. Pikërisht aty sasia e këtij neurotransmetuesi është në nivele mjaft të larta, përfshirë këtu edhe stomakun. Për këtë arsye, mund të konkludohet se cilësia dhe funksionimi i traktit tretës kontrollohet kryesisht nga sasia e serotoninës.
2. Të përziera
Prodhimi i tepërt i serotoninës është një nga shkaqet e përzierjes. Në këtë mënyrë, truri në të vërtetë merr një sinjal se trupi duhet të pastrohet nga produktet toksike të dëmshme që kanë hyrë në sistemin e tretjes.
3. Gjumi dhe zgjimi
Thisshtë ky agjent kimik që është fajtori kryesor për kontrollimin e këtyre fazave në trupin e njeriut. Në varësi të cilit receptor është aktiv në një kohë të caktuar, përcaktohet gjithashtu nëse një person fle mirë ose zgjohet.
4. Mpiksja e gjakut
Seortonina, e cila përmbahet në trombocitet, është e përfshirë në mënyrë aktive në këto procese. Sinteza e këtij neurotransmetuesi është e nevojshme për trupin. Nga ana tjetër, prodhimi i tij i shtuar çon në ngushtimin e enëve, gjë që është e rrezikshme sepse mund të shkaktojë formimin e mpiksjeve.
5. Fuqia e sistemit skeletor
Rritja e sintezës së serotoninës mund të ndikojë negativisht në sistemin musculoskeletal. Në veçanti, kjo çon në probleme me sistemin e kockave, duke i bërë kockat të brishta.
6. Funksioni seksual
Niveli i rritur i dëshirës seksuale është për shkak të faktit se niveli i serotoninës në trup zvogëlohet. Përveç kësaj, epshi i ulët është një sinjal që niveli i neurotransmetuesit është i ngritur. Konfirmimi i kësaj është edhe marrja e ilaqet kundër depresionit, të cilat në të vërtetë janë frenues selektivë të rimarrjes së serotoninës. Marrja e këtyre ilaçeve ul automatikisht dëshirën seksuale për arsyet e përshkruara më sipër.
7. Sfondi emocional
Humori i një personi varet nga moti prodhimi dhe metabolizmi i serotoninës. Humori i mirë është rezultat i niveleve normale të neurotransmetuesit. Nga ana tjetër, depresioni është një sinjal se ekziston një mungesë e serotoninës në trup. Sjellja maniake (euforia dhe zgjimi i tepërt psikomotor) është një shenjë e sigurt e sintezës së shtuar të kësaj substance.
Në një nivel normal të këtij ndërmjetësi kimik ndihet:
- i lumtur dhe i kënaqur;
- i qetë;
- i përqendruar dhe i vëmendshëm.
Këta njerëz kanë më pak të ngjarë të ndjehen të shqetësuar dhe të mos shqetësohen për gjërat e parëndësishme në jetën e tyre. Ata kanë gjumë të mirë dhe flenë lehtë, dhe gjithashtu flenë qetë dhe zgjohen të freskët.
Në përgjithësi pranohet që nivelet normale të serotoninës në gjak variojnë nga 100 deri në 285 nanogramë për mililitër. Këto vlera të serotoninës mund të ndryshojnë pak, dmth në varësi të metodës së matjes, materialit të përdorur dhe një numri të parametrave të rëndësishëm fiziologjikë të trupit.
Burimet e serotoninës
Ushqimet që mund të jeni merrni serotonin, janë banane, cokollate, arra, spinaq dhe marule, speca djegës, fara kungulli dhe kungulli. Për të rritur nivelin e serotoninës në trup, rekomandohet të pini më shumë ujë, të pini më pak kripë dhe të kaloni më shumë kohë duke ecur jashtë dhe në diell.
Nga linjat e mësipërme është e qartë se e preferuara e shumë çokollatave është një nga burimet më të mira të serotoninës. Sidoqoftë, që të ketë efekt të plotë, duhet të jetë e zezë. Çokollata natyrale me të paktën 70% kakao është një nga mënyrat më të mira për të marrë serotoninën.
Një tjetër gjë për t'u theksuar është se sinteza e serotoninës fillon me triptofan. Shtë një pararendës natyral i serotoninës dhe një aminoacid i vlefshëm që gjendet në proteinat e ushqimit. Burimet më të mira të triptofanit janë peshku, djathi, mishrat e ndryshëm, qumështi dhe farat e kungullit.
Serotonina dhe sportet
Aktiviteti i rregullt fizik është treguar për të përmirësuar figurën dhe disponimin tuaj. Sporti rrit nivelet e norepinefrinës dhe serotoninës në tru. Ushtrimet në përgjithësi janë një kurë e mahnitshme për kapërcimin e depresionit. Ushtrimi dëbon mendimet negative dhe përmirëson gjendjen shpirtërore.
Nivele të ulëta të serotoninës
Shume nivele të ulëta të serotoninës në trup janë të dëmshëm për shëndetin sepse predispozojnë sjellje agresive dhe depresion, fibromialgji, stomak nervoz dhe çrregullime nervore. Mungesa e këtij neurotransmetuesi mund të shkaktojë demotivim dhe çrregullime të gjumit.
Kërkimet tregojnë se burrat që janë në depresion prodhojnë nivele të ulëta të serotoninës ose kanë pak qeliza që përdorin hormonin si ndërmjetës për të transmetuar impulset. Përveç kësaj, shkelësit e alkoolit, përdhunuesit dhe vrasësit gjithashtu kanë nivele të ulëta të hormoneve.
Sipas një studimi tjetër, nivele relativisht të ulëta të serotoninës dhe enzimës përgjegjëse për sintezën e saj u gjetën tek fëmijët e vegjël që vdiqën pa ndonjë arsye të dukshme. Besohet se sindroma e vdekjes së foshnjave tek të sapolindurit shkaktohet nga kjo mungesë.
Padyshim, serotonina është e jashtëzakonshme një neurotransmetues i rëndësishëm. Shpërndarja e tij e gjerë tregon ndikimin e saj në një numër funksionesh të trupit. Rreth 40 milion qeliza të trurit varen drejtpërdrejt nga gjendja shpirtërore, oreksi, fuqia, transferimi i nxehtësisë, njohuritë dhe pjesërisht gjumi.
Mungesa e serotoninës
Mungesa e serotoninës është gjithashtu e lidhur me fenomenet:
- problemet me ruajtjen dhe riprodhimin e informacionit të marrë;
- nevoja për produkte të ëmbla ose makarona;
- vështirësi për të rënë në gjumë;
- vlerësimi i ulët i aftësive dhe arritjeve të veta;
- ankth dhe nervozizëm i tepruar;
- agresion pa shkak ndaj vetes ose ndaj të tjerëve.
Mungesa e serotoninës mund të rezultojë gjithashtu nga marrja e substancave sintetike dhe varësia nga ilaçet, për shembull nga ekstaza. Ato ndikojnë në sistemet neurotransmetuese, duke rritur ndjenjën e përvojave pozitive dhe duke zvogëluar ndjenjën e momenteve negative. Marrja e ekstazisë nga të varurit nga droga shkakton të ashtuquajturën ndjenjën e euforisë, duke ndjerë një valë të madhe energjie.
Ky efekt është për shkak të nivelit të rritur të serotoninës së sintetizuar në trupin e marrësit të substancave sintetike. Me kalimin e kohës, sinteza e neurotransmetuesit zvogëlohet. Kjo është arsyeja pse të varurit përjetojnë ndjenjën e depresionit. Jo më pak i rëndësishëm është fakti që marrja e këtij ilaçi, dhe jo vetëm, çon në përkeqësimin e aftësive njohëse të njeriut. Problemet e kujtesës, pagjumësia, nervozizmi dhe sjellja agresive pa ndonjë arsye të dukshme ndodhin.
Sindroma e serotoninës
Sindroma e serotoninës është një gjendje në të cilën nivelet e serotoninës në tru dhe gjak janë shumë të larta. Gjendja quhet edhe dehje nga serotonina. Sindroma është më shpesh rezultat i vetë-mjekimit ose gabimeve në trajtimin e përshkruar, në të cilin dozat e ilaçit nuk plotësojnë nevojat e pacientit. Mund të gjendet gjithashtu si një efekt anësor i disa prej llojeve të vjetra të ilaqet kundër depresionit.
Më shpesh, megjithatë, kjo gjendje mund të ndodhë kur merrni ilaçe. Simptomat e kësaj sindromi ndodhin 6 orë pasi përbërësit aktivë të ekstazës kanë hyrë në trupin e të varurit.
Një tjetër shkak i mundshëm i serotoninës së tepërt janë tumoret karcinoide. Këto neoplazi beninje ose malinje shpesh lokalizohen në sistemin tretës. Tumoret karcinoide janë në gjendje të aktivizojnë sintezën e serotoninës.
Simptomat e sindromës serotonin
- ngacmueshmëria e tepruar;
- hiperaktiviteti motorik;
- eksitim dhe ankth;
- konfuzion i vetëdijes;
- rritje e rrahjeve të zemrës;
- rritja e presionit të gjakut;
- nxënës i zgjeruar;
- çrregullime të jashtëqitjes (diarre);
- dridhje e gjymtyrëve;
- djersitje e bollshme;
- dhimbje koke;
- rritje e tonit të muskujve.
Simptomat e sindromës serotonin përfshijnë frikën, dridhjet, konfuzionin, problemet e koordinimit, ethet, rrahjet e shpejta të zemrës. Në raste shumë të rralla, mund të ndodhë vdekja.
Si të zvogëloni nivelet e serotoninës?
Në shumicën e rasteve, mjafton të ndërpritet marrja e ilaçeve që janë frenues selektiv të rithithjes së serotoninës. Në raste më të rënda, megjithatë, shtrimi në spital mund të jetë i nevojshëm për të trajtuar në mënyrë aktive pacientin. Ai përfshin marrjen e ilaçeve që normalizojnë funksionin e zemrës, zvogëlojnë spazmat e muskujve dhe ulin presionin e gjakut. Në të njëjtën kohë, këto ilaçe bllokojnë prodhimin e serotoninës.
Nëse shkaku i sindromës serotonin është përdorimi i ilaçeve, atëherë është e detyrueshme të bëni terapi detoksifikimi në njësinë e kujdesit intensiv. Pas normalizimit të niveleve të serotoninës dhe transferimit të pacientit në repartin terapeutik të institucionit mjekësor, merren masa për të eleminuar varësinë fiziologjike nga substancat sintetike. Për të kapërcyer varësinë psikologjike, është gjithashtu e nevojshme të kryeni trajtim psikoterapeutik.
Importantshtë e rëndësishme të dini se sindroma e serotoninës është një gjendje e rrezikshme për jetën dhe kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore për të stabilizuar prodhimin normal të këtij neurotransmetuesi. Serotonina ndikon në një numër funksionesh në trupin e njeriut, si fiziologjike ashtu edhe mendore. Mangësia e këtij neurotransmetuesi është një nga shkaqet kryesore dhe më të zakonshme të çrregullimeve depresive. Teprica e saj nga ana tjetër çon në zhvillimin e një gjendje të rrezikshme për jetën e quajtur sindromi serotonin.
