2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Karrota, e quajtur gjithashtu patate lepuri, një produkt i rinisë, mbreti i bukurisë dhe madje edhe delikatesa e xhuxhëve. Kjo perime është një burim i domosdoshëm i antioksidantëve, mineraleve dhe elementeve.
Në përbërjen e tij përfshin rreth 30 substanca të nevojshme për trupin tonë. Karotina është ndoshta më e famshmja nga këto. Ngjyra e verdhë-portokalli gjendet jo vetëm në fruta, por edhe në rrjedhjet dhe rrënjët e karotave. Përmirëson funksionin e mushkërive, normalizon metabolizmin dhe ka një efekt pozitiv në zhvillimin mendor dhe fizik.
Vlera kryesore e karotenit është përmirësimi i shikimit. Mos prisni një mrekulli: është joreale të rregulloni miopinë me ndihmën e karotave, por duhet të siguroni rregullisht elementë të dobishëm gjurmë për sytë. Sipas shkencëtarëve, ata që rregullisht ha karrota, zvogëloni rrezikun e kataraktit me 40%. Përveç karotenit, perimet përmbajnë fitoen, fitofluen dhe likopen - antioksidantë që lehtësojnë stresin, mbrojnë lëkurën nga efektet e radikaleve të lira, ngadalësojnë procesin e plakjes, përmirësojnë gjendjen e flokëve. Pra, kur jeni të trishtuar, mos përtypni një tigan me çokollatë, por krisni karrota.
Në formë të papërpunuar karota forcojnë mishrat e dhëmbëve, parandalojnë formimin e dhjamit dhe merren me beriberi.
Sa të dobishme janë karotat e ziera?
Ato ndihmojnë ne disbakterioze. Rrënja do të ndihmojë në zgjidhjen e disa problemeve intime - në mënyrë efektive lufton mëllenjën dhe përmirëson laktacionin në nënat gjidhënëse.
Në sasi të vogla, karotat gjithashtu përmbajnë acid pantotenik dhe askorbik, vajra yndyrore dhe thelbësore, vitamina B, magnez, kalcium, kalium, natrium, fosfor, squfur dhe zink. Në fakt, ju merrni vitamina shumë të rëndësishme nga konsumi i karotavepa dëmtuar figurën tuaj (ka 32 kalori në 100 g karrota).
Bej kujdes! Karrotat kanë pak kundërindikacione, por ato ekzistojnë. Gratë shtatzëna duhet t'i hanë ato me stomak bosh, jo më shumë se dy në ditë. Përndryshe, beta-karotina, e cila shndërrohet në vitaminë A, madje mund të dëmtojë fetusin. Nuk rekomandohet për sëmundjet e sistemit të tretjes.
Përkundër faktit që karota janë një produkt dietik, ato përmbajnë shumë sheqerna: glukozë, niseshte, pektinë dhe të tjera. Kjo është arsyeja pse nuk rekomandohet të hani karota të freskëta në mbrëmje.
Recommended:
Çfarë Janë Taninet Dhe Pse Janë Të Dobishme?
Taninat ose të ashtuquajturat taninat kanë vetinë specifike të shndërrimit të lëkurës së kafshëve të papërpunuara në rrjetë ose gion (rrezitje). Kohët e fundit, interesi për taninet është rritur ndjeshëm për shkak të efektit të vendosur të vitaminës P.
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Urë! Ushqime Të Dëmshme Që Në Të Vërtetë Janë Të Dobishme
Kur bëhet fjalë për ushqim të shëndetshëm, rregullat janë më se të qarta. Ekziston një listë e plotë e ushqimeve që stigmatizohen si të dëmshme dhe konsumimi i tyre nuk rekomandohet nëse duam të jemi të shëndetshëm dhe të dobët. Sidoqoftë, rezulton se disa prej tyre arritën atje në mënyrë të pamerituar.
Këtu Janë Perimet Që Janë Më Të Dobishme Të Gatuara
Ushqimi i papërpunuar po bëhet gjithnjë e më popullor dhe gjithnjë e më shumë njerëz po fiksohen me perime të freskëta dhe përfitimet e një diete natyrore. Sidoqoftë, rezulton se disa perime arrijnë potencialin e tyre të plotë kur kalojnë një trajtim të caktuar të nxehtësisë.