2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Speci i zi ishte një nga erëzat që nutricionistët përjashtuan nga menuja sepse mendohej se hap oreksin dhe ndihmon për të humbur peshë. Rezulton se konsumimi i erëzave nuk çon në shtim në peshë. Përdorur si duhet, madje mund të ndihmojë lufta kundër yndyrës së akumuluar.
Përbërësi kryesor në erëz është piperina e njohur, e cila në fakt është përgjegjëse për teshtitjen që pason sa herë që spërkasim gjellën tonë me piper të zi.
Shkencëtarët kanë zbuluar se piperi i zi bllokon formimin e qelizave të reja yndyrore, pra ngadalëson akumulimin e yndyrës në bark, vithe dhe kofshë. Erëza mund të ndihmojë në humbjen e peshës si tek burrat ashtu edhe tek gratë.
Dr. Ji-Chon Jong dhe Dr. Su Chen Hm dhe kolegët e tyre analizuan studimet e mëparshme që tregojnë se sasi më të larta të piperinës ulin nivelet e yndyrës në gjak.
Sidoqoftë, shkencëtarët paralajmërojnë se mbidozimi i piperit të zi nuk rekomandohet pasi mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore, të tilla si ulçera në stomak dhe gazra në stomak.
Erëza përmirëson punën e traktit gastrointestinal, rregullon aciditetin e stomakut, ndihmon në forcimin e sistemit nervor dhe i jep trupit më shumë energji.
Përbërësit në erëzën popullore pastrojnë mushkëritë duke hequr lagështinë e akumuluar. Piperi i zi ka një efekt diuretik dhe rregullon ciklin tek gratë. Përveç kësaj, ndihmon me gjendje të tilla si gurët në veshka, lehtëson inflamacionin dhe ka një efekt pozitiv në disa sëmundje të lëkurës.
Përdorimi i rregullt dhe i moderuar i erëzave ndihmon në pastrimin e toksinave nga trupi, dhe gjithashtu përmirëson cilësinë e gjakut. Piper i zi gjithashtu parandalon zhvillimin e ftohjeve, pasi është i pasur me vitaminë C dhe përmirëson funksionin e zemrës.
Kërkimet mbi erëzën vazhdojnë, por ekspertët janë të bindur se ky është hapi i parë për të gjetur një ilaç efektiv për të luftuar mbipesha dhe sëmundjet që lidhen me të.
Recommended:
Orizi I Egër E Mban Zemrën Të Shëndetshme Dhe Na Ndihmon Të Humbasim Peshë
Edhe pse fjala oriz është e pranishme në emrin e tij, oriz i egër nuk është aq afër orizit tradicional aziatik, i cili është më i vogël, më pak ushqyes dhe ka një ngjyrë tjetër. Orizi i egër në të vërtetë përshkruan katër lloje të ndryshme të barit, si dhe drithërat e dobishëm që mund të korren prej tyre, tre prej të cilave janë vendas në Amerikën e Veriut dhe një në Azi.
Urë! Ne Humbasim Peshë Për Shkak Të Të Ftohtit
I ftohti nuk do të jetë më aq i pakëndshëm për ne - temperaturat e ulëta shkaktojnë formimin e proteinave, e cila kthen të ashtuquajturat. yndyrnat e këqija në të mirë. Ky është një zbulim i shkencëtarëve nga Universiteti i Kalifornisë, botuar në Daily Express.
Ne Humbasim Peshë Lehtë Me Ekstrakt Patate
Nëse doni të kurseni veten nga shtimi i peshës, përdorni ekstrakt patate, këshillojnë ekspertët nga Universiteti McGill, Kanada. Ky ekstrakt ndihmon në zvogëlimin e peshës së fituar nga konsumimi i produkteve me shumë karbohidrate dhe yndyrna të rafinuara.
Me Një Dietë Me Qershi Ne Shtojmë Peshë Në Vend Që Të Humbasim Peshë
Në vitet e fundit, dieta e qershisë është bërë jashtëzakonisht e popullarizuar. Me të, sasia e ushqimit minimizohet dhe ata që ndjekin dietën popullore duhet të hanë kryesisht qershi dhe të pinë shumë ujë. Sidoqoftë, kërkimet e fundit kanë treguar se mania e re për humbjen e peshës, përveç që është një metodë joefektive e humbjes së peshës, është gjithashtu jashtëzakonisht e dëmshme.
A Mund Të Na Ndihmojë Një Mëngjes Më I Lehtë Të Humbasim Peshë
Flitet vazhdimisht se sa e rëndësishme është të hash mëngjes, por në fakt zvogëlimi i sasisë së ushqimit që hamë në mëngjes mund të na ndihmojë të hamë më pak gjatë pjesës tjetër të ditës kur jemi zgjuar. Sa më shumë kalori të hamë në mëngjes, aq më e lartë është marrja ditore e kalorive.
