2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse jeni një adhurues i pasionuar i ëmbëlsirave dhe të gjitha përpjekjet për ta hequr atë nga menuja apo edhe për ta zvogëluar janë të pasuksesshme, përpiquni ta hiqni atë me ndihmën e shëtitjeve. Ecja e një çerek ore mund të jetë shumë e dobishme për ata që janë mbipeshë dhe nuk mund të kufizojnë tundimet e ëmbla me kalori të lartë, raporton Reuters.
Rezultatet janë të studiuesve nga Austria - nga Universiteti i Innsbruck. Për studimin, studiuesit analizuan 47 njerëz që ishin mbipeshë dhe të gjithë ishin mesatarisht 28 vjeç.
Vullnetarët kishin për detyrë të vraponin në shteg për 15 minuta dhe shkencëtarët shpjeguan se ritmi nuk i mbyste pjesëmarrësit, por ishte aq i shpejtë sa të arrinte autobusin. Këto 15 minuta ndikuan në dëshirën e të gjithë vullnetarëve në këtë grup për të ngrënë ëmbëlsira, thonë shkencëtarët.
Sjellja e vullnetarëve u krahasua me sjelljen e një grupi tjetër pjesëmarrësish - ata nuk kishin ndonjë aktivitet fizik gjatë studimit. Shkencëtarët inkurajohen nga rezultatet dhe besojnë se ecja mund të përdoret si një strategji kundër oreksit aktual të pangopur dhe të gjithë atyre tundimeve jo të shëndetshme.
Jo vetëm ëmbëlsirat mund të kufizohen në këtë mënyrë, por edhe çdo ushqim me shumë kalori që arrijmë kur ndiejmë uri, janë të bindur ekspertët.
Këto shëtitje të vogla të shkurtra veprojnë si një stimulim njohës dhe i largojnë njerëzit nga mendimet obsesive për ushqimin, shpjegojnë ekspertët. Njerëzit mund të ecin kur ndiejnë se duan të hanë diçka, kështu që ata nuk do të ngopen vazhdimisht me ushqime të dëmshme, këshillojnë psikologët që janë të njohur me studimin.
Organizata Botërore e Shëndetësisë paralajmëron se gati dy miliardë njerëz në mbarë botën janë mbipesha ose mbipeshë, duke i vendosur ata në rrezik në rritje për shumë sëmundje.
Midis tyre janë sëmundjet kardiovaskulare, sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes, hipertensioni (presioni i lartë i gjakut), diabeti dhe të tjerët. Shkencëtarët gjithashtu paralajmërojnë se njerëzit me mbipeshë janë më të rrezikuar nga vdekja e parakohshme se të tjerët.
Recommended:
Kafeja Ndihmon Kundër Mbipeshes
Duhet konsumuar më shumë kafe për të parandaluar mbipesha, sipas një studimi të fundit të cituar nga Daily Mail. Studimi u krye nga shkencëtarët amerikanë të cilët studiuan një përbërës kimik që përmbahet në pije freskuese. Sipas ekspertëve, acidi klorogjenik (CGA) mund të mbrojë një person nga efektet e dëmshme të mbipeshes.
Kafeja Ndihmon Në Uljen E Oreksit
Oreksi mund të zvogëlohet me ndihmën e kafesë, vërteton një studim i ri. Një pije gjallëruese mund të ketë një efekt aq të fortë në trup sa pilulat, të cilat pengojnë dëshirën tonë për ushqim. Ky studim është bërë nga shkencëtarët australianë, të cilët shpjegojnë se ulja e oreksit përmes kafesë mund të ndodhë në kushte të caktuara dhe jo tek të gjithë.
Zakonet E Dëmshme Që Nuk Janë Aq Të Dëmshme
Të gjithë kemi dëgjuar kritika për zakonet tona të këqija. Mos ha çokollatë para darkës, mos shko në shtrat kaq vonë, gjithmonë ha mëngjes për të qenë i shëndetshëm - tingëllon i njohur, apo jo? Sidoqoftë, rezulton se shumica e gjërave që janë në rutinën tonë janë më shumë se të gabuara.
Ecja E Kuzhinës Nëpër Greqi
Për shumë prej nesh, Greqia është një destinacion i preferuar i verës, për shkak jo vetëm të plazheve dhe qetësisë së mrekullueshme, por edhe kuzhinës greke tepër të shijshme, e cila ka admiruesit e saj të betuar në fytyrën tonë. Kur bëhet fjalë për ushqim të shijshëm, grekët e shpikën atë.
Substanca Sintetike Nga Brokoli Ndihmon Kundër Artritit
Shkencëtarët kanë arritur të nxjerrin të vlefshme substancë sintetike nga brokoli gjë që zvogëlon ndjeshëm dhimbjen dhe inflamacionin e artritit. Ky është një lajm mjaft i mirë për të folur, sepse ne po festojmë 12 Tetorin Dita Botërore e Artritit .
