Si Të Rivendosni Mushkëritë

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Shumë prej nesh e marrin frymëmarrjen si të mirëqenë. Mbi të gjitha, nëse nuk mund të marrësh frymë, do të jesh i vdekur. Mushkëritë na japin jetë, oksidojnë gjakun tonë në mënyrë që ato të mbajnë trurin tonë të gjallë dhe të mbrojnë trupat tanë nga substancat e dëmshme.

Duke qenë se mushkëritë tona i bëjnë të gjitha këto, është mirë t’i mbështesim sa më shumë që t’i mbajmë të pastër dhe të shëndetshëm. Përndryshe, nëse nuk e bëjmë, mund të çojë në sëmundje të ndryshme të mushkërive dhe madje shfaqjen e atyre kronike, pasi mushkëritë janë jashtëzakonisht të lidhura ngushtë me sistemin e qarkullimit të gjakut.

Sistemi i qarkullimit të gjakut dhe shkëmbimi i gazit

Sistemi i qarkullimit të gjakut përbëhet nga tre sisteme të pavarura që punojnë së bashku: zemra (kardiovaskulare), mushkëritë dhe arteriet, venat, enët koronare dhe portale (sistemike). Ky sistem është përgjegjës për rrjedhën e gjakut, oksigjenit, lëndëve ushqyese dhe gazrave të tjerë, si dhe të hormoneve që lëvizin midis qelizave.

Qelizat e trupit tonë kanë nevojë për energji për të bërë punën e tyre. Ata marrin energji duke kombinuar sheqerna ose lëndë të tjera ushqyese me oksigjenin, duke na lejuar kështu të funksionojmë si një qenie njerëzore e gjallë dhe që merr frymë.

Gjatë kësaj gjenerimi të energjisë, formohet dioksid karboni. Sidoqoftë, shumë dioksid karboni mund të helmojë qelizat, prandaj gjaku mbart oksigjen (nga mushkëritë) në qelizat e trupit dhe ua merr dioksidin e karbonit. Gjaku që kthehet në zemër dhe mushkëri është i kuq i errët, që do të thotë se ka marrë dioksidin e karbonit nga qelizat e trupit, duke lënë pjesën më të madhe të oksigjenit të tij në qeliza.

Dioksidi i karbonit në gjak zëvendësohet nga oksigjeni në alveola. Këto qeska të vogla ajri në mushkëri kanë madhësinë e një qelize dhe janë të rrethuara nga kapilarë që kanë përmasa edhe mikroskopike. Gjaku nga zemra rrjedh përmes këtyre kapilarëve dhe mbledh oksigjenin nga alveolet. Në të njëjtën kohë, dioksidi i karbonit kalon nëpër kapilarët dhe në alveola. Kur nxirrni frymën, çlironi dioksid karboni.

Gjaku i ndritshëm i pasur me oksigjen të kuq kthehet në zemër dhe pompohet në pjesë të ndryshme të trupit.

Bimë për pastrimin e mushkërive

Këto 15 barëra pastruese të mushkërive mund të integrohen lehtësisht në dietën tuaj. Pavarësisht nëse i përfshini në një sallatë, i pini në formë çaji ose i merrni si tinkturë, këto barëra me siguri do t’i mbajnë mushkëritë tuaja të shëndetshme.

1. Trumza

Trumza është një nga bimët më të dobishme për mushkëritë. Mbështet shëndetin e frymëmarrjes dhe lufton infeksionet bakteriale si pneumonia. Një studim i vitit 2016 arriti në përfundimin se trumza është pa dyshim një nga bimët më mbrojtëse dhe mbështetëse për traktin bronkial të mushkërive. Studiuesit shpjegojnë se trumza ka veprim ekspektorant, mukolitik, antitusiv dhe antispasmodik. Trumza mund të merret si një tinkturë, si një çaj ose si një vaj esencial aromatik në një shpërndarës.

2. Lopen

Mania është një bimë tepër e efektshme për pastrimin e mushkërive nga mukusit, pështymës dhe inflamacionit kronik. Mania vepron si një ekspektorant i fortë, që do të thotë se ndihmon trupin të heqë mukusin dhe sekrecionet e tepërta nga mushkëritë, duke qetësuar mukozën me vetitë e tij zbutëse. Mund të ndihmojë në bronkit, kollë të rëndë, ftohje dhe madje edhe në astmë. Mënyra ime e preferuar për të përfituar nga përfitimet e mahnitshme të kësaj bime është në formën e çajit duke shtuar 2 lugë gjelle gjethe të thata dhe duke i lagur në 300 ml ujë të nxehtë për 15 minuta.

3. Nenexhiku

Mentoli, një përbërje në nenexhik, është një agjent antispastik dhe anti-inflamator që ndihmon në relaksimin e rrugëve të frymëmarrjes. Vaji i mentes është një nga mënyrat më të mira për të përdorur vetitë e dobishme të mentes, pasi është i pasur me përbërje të tjera medicinale të mushkërive dhe peppenes si Caryophyllene, Limon (ose dipenton), Pinene dhe Pulegon. Vaji i mentes ndihmon në pastrimin e simptomave të pakëndshme të kongjestionit të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes, të cilat mund të vijnë për shkak të alergjive, astmës, ftohjeve, gripit, bronkitit dhe të ngjashme. Për të përdorur vaj mente, mund të fërkoni disa pika në gjoks (në kombinim me një vaj bazë si bajame) ose të aromatizoni ajrin duke përzier disa pika vaj në një shpërndarës me ujë.

4. Eukalipt

Eukalipt shpesh përdoret për të lehtësuar irritimet e fytit dhe për të përmirësuar gjendjen e përgjithshme të traktit respirator. Isshtë shumë efektiv në trajtimin e astmës, bronkitit kronik, kollës së mirë, gripit, pneumonisë dhe madje edhe tuberkulozit. Ka veprim antiseptik, anti-inflamator, ekspektorant, mukolitik. Përdorimi i tij në astmë ka një efekt shërues të provuar, duke zgjeruar enët e gjakut dhe duke lejuar që mushkëritë të marrin më shumë oksigjen.

Për të përdorur eukalipt, mund të përzieni vajin esencial të eukalipt me vaj bazë si vaj jojoba dhe më pas ta fërkoni në pjesën e sipërme të gjoksit. Përndryshe, ju mund të spërkatni vajin me një shpërndarës ose të hidhni disa pika në stenda druri të shitura posaçërisht për këtë qëllim. Aromatherapy përdor fuqinë delikate të molekulave aromatike për t'u marrë me të dy problemet e mushkërive dhe tensionin nervor që i shkakton ato. Kundërindikimet: Të merren në doza të vogla. Mos e përdorni në gjysmën e parë të shtatzënisë, tek fëmijët nën 6 vjeç, në epilepsi, hipertension të rëndë, para se të bëni banjo dielli.

5. Mushkëritë

Kjo barishte e bukur me lule është përdorur që nga kohërat antike në të gjithë botën për një sërë sëmundjesh të frymëmarrjes, duke përfshirë ftohjet, kollitjet, problemet katarrale dhe detoksifikimin bronkial. Prej kohësh njihet në tokat tona si një kollë popullore, zbutës, agjent anti-inflamator, si dhe një faktor që krijon gjak.

Për të përdorur këtë bar për të trajtuar sëmundjet e mushkërive, merrni si tretësirë ose pini në formën e çajit. Doza për 1 ditë: 2 lugë të drogës të grirë hollë derdhen me 2 lugë çaji ujë të vluar dhe pasi ftohet filtrohet, ëmbëlsohet me sheqer ose mjaltë.

6. Regan

Përbërësit aktivë të rigonit, vajrave thelbësorë (karvakol, timol, kariofilinë, etj.) Neutralizojnë radikalet e lira dhe efektet e tyre të dëmshme. Carvacol dhe timol gjithashtu kanë aktivitet antibakterial të provuar klinikisht. Përbërjet natyrore anti-inflamatore në rigon e bëjnë atë një nga mjetet më të mira natyrore që përdoren për të lehtësuar simptomat e gripit ose të ftohtit të zakonshëm.

Acidi i rozmarinës në të zvogëlon akumulimin e lëngjeve dhe madje edhe ënjtjen gjatë një sulmi alergjik, gjë që e bën atë një përbërje plotësisht natyrale që zvogëlon histaminën. Mund të ndihmojë në zvogëlimin e bllokimit të hundës duke qetësuar prodhimin e tepërt të mukusit dhe duke lehtësuar teshtitjen në lidhje me alergjinë.

Ju mund të shpërndani vaj esencial rigoni për të thithur vetitë e tij të dobishme, ose ta konsumoni vajin direkt (sigurohuni që vaji të jetë i ngrënshëm - shumica e vajrave thelbësorë nuk janë, por ato që shiten si shtesë ushqimore mund të konsumohen). Dhe të mos harrojmë aplikimet e shumta të rigonit si erëz në gatim.

7. Lobelia

Kjo është një tjetër barishte magjike që ndihmon në pastrimin e mushkërive. Përmban alkaloidin Lobeline, i cili është ekspektorant, diaforetik dhe bronkodilatator dhe mbështet sistemin e frymëmarrjes. Rekomandohet për probleme të ndryshme të frymëmarrjes si pneumonia, kolla, astma, sekrecionet dhe bronkiti.

Si ekspektorant, kjo barishte thyen gëlbazën dhe mukusin dhe ndihmon në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes, duke ndihmuar në frymëmarrjen më shumë dhe më thellë. Besohet se lobelia stimulon gjëndrat mbiveshkore për të liruar epinefrinën, duke relaksuar kështu rrugët e frymëmarrjes dhe duke lejuar frymëmarrje më të lehtë. Ju mund të merrni lobelinë si një tinkturë ose çaj.

Shënim: Gratë shtatzëna, gratë në gji dhe fëmijët nuk duhet të përdorin barishte pa këshillë mjekësore. Në doza të larta, vërehen efekte anësore të tilla si të përzier, të vjella, dridhje dhe lodhje e përgjithshme. Në të kaluarën, barishte është përdorur për të nxitur të vjella në helmim nga ushqimi.

8. Rrapa

Ky bar i kudogjendur, i cili rritet pothuajse kudo në të egra, mund të ndihmojë vërtet mushkëritë tona! Gjethet e dellit stimulojnë prodhimin e mukusit, gjë që i bën ata një ilaç të shkëlqyeshëm për bronkitin, katarrën laringotrakeale, kollën e thatë ose dhimbjen e fytit. Delli rekomandohet për të gjitha patologjitë bronko-pulmonare dhe sëmundjet e traktit respirator. Meqenëse mund ta gjeni këtë barishte edhe në oborrin tuaj, ndoshta është mënyra më e përshtatshme për pastrimin e mushkërive. Ekzistojnë dy specie delli: gjethe të ngushta Plantago lanceolata dhe specie gjetherënëse me emrin latin - Plantago major (qumeshtit). E para ka veti më të forta anti-inflamatore dhe analgjezike, ndërsa e dyta preferohet për sëmundjet e brendshme dhe plagët sipërfaqësore.

9. Kaparral

Shënim: kjo barishte nuk rekomandohet për përdorim afatgjatë ose për njerëzit me sëmundje të mëlçisë. Bari lehtëson inflamacionin e mushkërive dhe rregullon reagimin natyror të trupit ndaj histaminës, gjë që e bën atë jashtëzakonisht të dobishme në trajtimin e bronkitit, alergjive dhe ftohjeve. Përveç kësaj, kjo bimë përmban një antioksidant të fuqishëm të quajtur acid nordihydroguaiaretic (NDGA), i cili zvogëlon aftësinë e qelizave jonormale (kanceroze) për të gjeneruar energji. Chaparral mund të pihet si një çaj duke lagur 5 lugë gjethe të thata dhe kërcell në 250 ml ujë të vluar.

10. I urtë ose i urtë (Salvia officinalis)

Sherebela përmban vajra aromatike të fuqishme si thujone, kamfuri, terpeni dhe sherebela, të cilat ndihmojnë në hapjen e sinuseve dhe lehtësojnë kongjestionin e mushkërive. Sherebela madje ka aftësinë të pengojë rritjen e kancerit dhe metastazave në mushkëri dhe pjesë të tjera të trupit. Përdorimi i sherebelës është më i zakonshmi në gatimin si erëz, gjithashtu për inhalimet duke thithur avuj të vajit thelbësor përmes një difuzori ose duke pirë çaj nga gjethet e thara të barit.

11. Rrënjë jamballi ose jamballi (Glycyrrhiza glabra)

Jamballi është një barishte që shpesh rekomandohet për trajtimin e problemeve të frymëmarrjes. Ka veti të forta anti-inflamatore dhe mukolitike, të cilat ndihmojnë në heqjen më të shpejtë dhe më të lehtë të sekrecioneve ngjitëse nga bronket, zgjeron rrugët e frymëmarrjes në mënyrë që oksigjeni të lëvizë më lirshëm. Pirja e çajit nga rrënja tre herë në ditë mund të ndihmojë në trajtimin e kollës, astmës, laringitit, bronkitit, bronkitit kronik dhe ngjirjes së zërit dhe ka një efekt të fortë ekspektorant.

Shënim: Gratë shtatzëna, gratë në gji dhe fëmijët nuk duhet të përdorin barishte. Përdorimi afatgjatë është kundërindikuar.

12. këmbëve të këmbëve

Coltsfoot ka lule që duken shumë si luleradhiqe (dhe janë po aq shëruese). Kjo barishte është e shkëlqyeshme në zvogëlimin e inflamacionit dhe në trajtimin efektiv të bronkitit, pneumonisë, astmës dhe tuberkulozit. Sidoqoftë, është më mirë të mos e merrni atë afatgjatë dhe tepër, por vetëm për qëllime terapeutike, kur është e nevojshme dhe vetëm pasi të konsultoheni me një mjek. Kjo barishte merret më mirë si tinkturë.

13. Trëndafili mjekësor (Althaea officinalis)

Kjo barishte ka një efekt qetësues dhe ndihmon në uljen e inflamacionit, acarimit dhe kollës. Karakteristikat e tij antitusive dhe mukolitike ndihmojnë në uljen e acarimit të fytit, zvogëlojnë ënjtjen në nyjet limfatike, përshpejtojnë shërimin dhe zvogëlojnë kollën e thatë. Për këto arsye, ekstrakti i skuqjes u shtohet shumë shurupeve të kollës dhe lozeve të fytit. 1 tbsp. e barit derdhet në 500 ml ujë të vakët. Thith për 2 orë. Pini të ëmbëlsuar me mjaltë 15 minuta para se të hani një gotë verë, 4 herë në ditë.

14. Yll

Bari përmban substanca mukoze, disa aminoacide, vitamina C dhe E, karotenoide, saponina, flavonoide dhe më shumë. Në fakt, ajo konsiderohet si një bar i keq dhe mund të gjendet pothuajse kudo: në vendbanime, përgjatë rrugëve, në oborre, pranë gardheve, si një bar i keq në fusha, vende me lagështi me bar. Ka një efekt të fortë anti-inflamator. Përdoret në formën e infuzionit kryesisht në mjekësinë popullore për inflamacion të traktit respirator, traktit urinar dhe organeve të tretjes. Gjethet e sapo mbledhura përdoren në gatim për sallata, pesto dhe smoothie.

15. Oman (Inula helenium)

Paralajmërim: Mos e përdorni gjatë shtatëzënësisë dhe laktacionit. Kjo bimë është e shkëlqyeshme për pastrimin e mushkërive. Përdoret në mjekësinë lindore në trajtimin e bronkitit dhe astmës, gripit, ftohjeve, tuberkulozit, laringitit dhe faringjitit, pasi vepron si një ekspektorant efektiv, natyral. Omani përmban inulin, një fitokimikë detoksifikuese që mbulon dhe qetëson bronket e mushkërive për t’i ndihmuar ata të relaksohen. Si rezultat, fishkëllima dhe kollitja lehtësohen.

Zierja e rrënjëve përdoret për kollitje irrituese, bronkit, astmë, probleme të sipërme të frymëmarrjes. Tinkturat përdoren për bronkit ose ankesa kronike të frymëmarrjes dhe nganjëherë përzihen me tinkturën e trumzës për efekt të shtuar. Shurupet përgatiten nga një tretësirë ose zierje e rrënjëve dhe luleve dhe përdoren për kollën.