2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Rënia njohëse është një gjendje në të cilën ekziston një shkelje shumë e rëndë e aftësive njohëse, të tilla si fjalimi, përqendrimi, kujtesa, të menduarit, imagjinata dhe të tjerët.
Shumica e njerëzve besojnë se ky problem shfaqet me moshën dhe në praktikë plakja është shkaku i vetëm. Në fakt, shumë sëmundje të lidhura me moshën - harresa, sëmundja Alzheimer, kujtesa e dobët, etj - shkaktohen jo vetëm nga plakja, por edhe nga mjedisi në të cilin jetojmë.
Shkaqet janë stili i jetesës jo i shëndetshëm dhe dieta jo e shëndetshme, si dhe pirja e duhanit, palëvizshmëria dhe të tjerët. Me fjalë të tjera, ka shumë faktorë që ne mund të kontrollojmë dhe ndryshojmë për të ruajtur funksionin njohës në një fazë të mëvonshme.
Shtë e nevojshme të konsumohen ushqime që janë mjaft të pasura me vitamina, veçanërisht vitamina B12, ushqime që përmbajnë acide yndyrore omega-3. E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, ne duhet të jemi më aktivë fizikisht. Ekspertët thonë se këto ndryshime mund t’i ndihmojnë të gjithë për të përmirësuar gjendjen e tyre, pavarësisht nga mosha.
Ne gjithashtu mund të plotësojmë dietën tonë me superushqime që janë provuar shkencërisht se ndihmojnë në shëndetin e trurit.
- Vaji i kokosit - mund të shërojë shumë sëmundje, përfshirë problemet kardiovaskulare, mbipesha dhe më shumë. Një numër studimesh kanë treguar se trigliceridet me zinxhir të mesëm të vajit të kokosit mund të përmirësojnë funksionin njohës tek njerëzit që kanë probleme me kujtesën.
- Arra - hulumtimet tregojnë se konsumimi i rregullt i arrave përmirëson kujtesën dhe funksionet njohëse. Arrat janë jashtëzakonisht të pasura me acide yndyrore omega-3 me bazë bimore, vitaminë E, e cila dihet se parandalon dëmtimin njohës dhe acid alfa-linolenik.
- Bakopa monieri (Brahmi) - në mjekësinë Ayurvedic kjo barishte është përdorur prej kohësh për të trajtuar problemet njohëse. Bima shumëvjeçare ka zgjidhur probleme të tilla si kujtesa e dobët. Sipas hulumtimeve moderne, konsumi afatgjatë i ekstraktit bimor zvogëlon kohën e nevojshme për të mësuar fakte të reja nga 50 në 100.
Një studim tjetër tregon se me konsumimin e rregullt të bacopa monieri, vërehen përmirësime të konsiderueshme në përpunimin e informacionit verbal. Studimi u krye nga Brian Kairala, i cili punon në Kolegjin e Filadelfias në Mjekësinë Osteopatike.
Ai kreu një studim me 20 vullnetarë të moshuar - pjesëmarrësit u ndanë në dy grupe. Njëri grup njerëzish konsumoi 300 mg barishte në ditë dhe grupi tjetër mori një placebo.
Rezulton se grupi i parë ka një përmirësim të dukshëm dhe sipas Kairala, ky rezultat tregon se barishte mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjes Alzheimer. Eksperti beson se studimet e ardhshme të bimës do të ndihmojnë të provojnë se bacopa monieri mund të ndihmojë në ngadalësimin e rënies njohëse që shoqërohet me rritjen e moshës.
Recommended:
Mbipesha Ngadalëson Trurin
Dihet që me kalimin e moshës funksionimi i organeve dhe sistemeve tona ngadalësohet. E njëjta gjë ndodh me mendimet tona. Por nëse ndiqni disa këshilla, do të shijoni edhe shumë vite të të menduarit të shpejtë dhe të qartë. Për ta bërë këtë, bëni që truri të funksionojë më shpesh.
Goji Berry Ngadalëson Plakjen
Fruti Goji Berry bëhet jashtëzakonisht popullor në vendin tonë. Shumë legjenda tregohen për të. Më i famshmi prej tyre është nga vitet e pasura të dinastisë kineze Tang. Një ditë, tregtarët që udhëtonin nga Perëndimi takuan një vajzë të re e cila po mallkonte dhe godiste një plak të dobët.
Orizi I Ndaluar Ngadalëson Plakjen
Kuzhina kineze ka kohë që ka hyrë në shtëpitë e njerëzve. Pëlqehet dhe dashurohet nga kulturat shumë larg Azisë. Por sa jemi të njohur me përbërësit e tij dhe vetitë e tyre? Të gjithë kanë dëgjuar për Qytetin e Ndaluar, ku perandori Kinez jetonte me shoqëruesit e tij, por pak njerëz janë të vetëdijshëm për faktin se kishte disa lloje ushqimesh që nuk ishin në dispozicion për njerëzit e thjeshtë.
Lëngu I Mollës Ngadalëson Plakjen
Lëngu i mollës përveç se është i dobishëm për të pirë, është gjithashtu i njohur për vetitë e tij të dobishme tonike dhe rinovuese për lëkurën tonë. Asnjë frut tjetër nuk përmban kaq shumë vitamina, elementë gjurmë dhe minerale. Secila prej tyre shëron trupin tonë në mënyrën e vet në një farë mënyre - zvogëlimin e celulitit, shërimin e indeve të dëmtuara, shtrëngimin e lëkurës, etj.
Manaferra Më E Dobishme Që Vret Viruset Dhe Ngadalëson Plakjen
Shumë studime e konfirmojnë atë arrë arrë e zezë është e mahnitshme kokrra të kuqe të shëndetshme , i cili detoksifikon trupin nga metalet e rënda dhe substancat e dëmshme dhe kështu parandalon zhvillimin e kancerit. Kjo kokrra të kuqe ka një efekt të fortë antitumor, duke "
