2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse konsumoni rregullisht peshk dhe vezët, kjo do t'ju mbrojë nga çmenduri në pleqëri. Neurodegjenerimi dhe problemet që lidhen me këtë proces janë parë tek njerëzit që vuajnë nga mungesa e vitaminës B12.
Ulja e kapacitetit të trurit dhe madje edhe një ulje e vëllimit të indit të trurit shoqërohet me mungesë të vitaminës B12. Kjo mungesë është tipike për një dietë që nuk konsumon mjaft produkte me origjinë shtazore.
Rekomandohet konsumimi i rregullt i peshkut dhe vezëve, të cilat janë të pasura me këtë vitaminë të rëndësishme. Ngadalësimi i plakjes së trurit dhe përmirësimi i kujtesës janë plotësisht të mundshme me ndihmën e peshkut dhe vezëve. Pra, mos e privoni trupin tuaj nga këto ushqime të vlefshme.
Konsumi i peshkut dhe vezëve është veçanërisht i rëndësishëm në moshën e mesme, kur proceset fillestare të rënies së trurit janë të mundshme.
Rekomandohet që konsumi i peshkut të shoqërohet me vaj ulliri, i cili në kombinim me peshk jep një rezultat më të mirë në aftësitë e trurit. Goodshtë mirë të kombinoni vezët me vaj ulliri.
Çdo ditë duhet të konsumoni produkte që përmbajnë vitaminë B12. Për shembull, një ditë hani një sallatë me vezë të ziera fort, dhe ditën tjetër hani peshk për darkë. Më pas ha mëngjes me një omëletë dhe ditën tjetër ha supë peshku.
Truri mund të funksionojë si duhet vetëm në prani të ushqyesve të nevojshëm. Vezët dhe peshqit përmbajnë fosfolipide - këto janë substancat më të rëndësishme për funksionimin e duhur të trurit.
Ato përmbajnë acid fosforik dhe janë pjesë e membranave qelizore. Një molekulë e fosfolipidit lidh tre molekula të kolesterolit të keq dhe e dëbon atë nga trupi.
Vezët janë gjithashtu të dobishme në parandalimin e çmendurisë, sepse ato përmbajnë proteina të vlefshme që janë blloqet ndërtuese të qelizave nervore dhe neurotransmetuesve.
Peshku ndihmon në parandalimin e demencës për shkak të acideve yndyrore të vlefshme Omega-3 dhe Omega-6 që përmban. Ato gjenden kryesisht në peshqit detarë, por gjenden edhe në peshqit e lumenjve, por në sasi më të vogla.
Recommended:
Çokollata Dhe Vera Na Mbrojnë Nga Diabeti I Tipit 2
Flavonoidët që gjenden në çokollatë, çaj, verë dhe disa fruta, të cilat janë antioksidantë, përcaktohen si rregullatorë të sheqerit në gjak. Kjo tregon një studim të ri të kryer në MB. Diabeti tip 2 është forma më e zakonshme e diabetit.
Domatet, Shalqiri Dhe Grejpfruti I Kuq Mbrojnë Nga Kanceri I Prostatës
Substanca e vlefshme likopeni që përmbahet në domate ka aftësinë mahnitëse për të mbrojtur nga kanceri i prostatës. Informacioni u botua në British Daily Mail. Sipas shkencëtarëve nga Ishulli, likopeni është një nga antioksidantët më të fuqishëm.
Bananet Na Mbrojnë Nga Diabeti Dhe Kurojnë Hangover
Ju kurrë nuk do të shikoni në një banane në të njëjtën mënyrë sapo të zbuloni përfitimet që sjell. Bananet janë ideale për të luftuar depresionin, duke ju bërë më të zgjuar, duke trajtuar hangover, duke lehtësuar sëmundjen e mëngjesit, duke parandaluar kancerin e veshkave, diabetin, osteoporozën dhe verbërinë.
Vezët Na Mbrojnë Nga Diabeti I Tipit 2
Vezët janë një shtesë vërtet e dobishme për çdo dietë diabetike. Kjo nuk duket se dihet gjerësisht, sepse shumë diabetikë janë ende të shqetësuar për atë që do të ndodhte nëse nuk përmbahen nga bërja e omletës së tyre të preferuar. Shqetësimi më i zakonshëm është se veza përmban një përqendrim të lartë të kolesterolit.
Si Të Përgatisni Vezët Në Mënyrë Që Ato T'ju Mbrojnë Nga Sëmundjet
Një nga ushqimet më të njohura është veza . Mund të thuhet se ky është një ushqim që është konsumuar që nga kohërat antike. Ka kohë që ka pasur një debat nëse konsumi i vezëve është më i dobishëm apo më i dëmshëm me kalimin e kohës. Opinionet janë vërtet polare dhe arsyeja është në cilësitë e vezës si ushqim.
