2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shëndeti i tiroides është jashtëzakonisht i rëndësishëm për gjendjen e përgjithshme të trupit tuaj. Gjëndra e vogël endokrine prodhon hormone përgjegjëse për funksionimin e duhur të të gjitha proceseve në trup. Ato janë veçanërisht të rëndësishme për metabolizmin, ekuilibrin hormonal, aktivitetin e trurit, zemrës dhe sistemit nervor. Problemet e tiroides madje mund të çojnë në probleme të frymëmarrjes, ndryshime të oreksit dhe ndjeshmërisë së muskujve. Sekretimi i dëmtuar i hormoneve nga trupi është një shkak i zakonshëm i mbipeshës.
Rekomandohet që në rast të problemeve me tiroide, të ndodhin ndryshime të caktuara në zakonet e të ngrënit. Do të ishte mirë të shmangni produkte të caktuara dhe të theksoni ato që kanë një efekt të dobishëm të provuar në kushte të tilla.
Sipas ekspertëve, një përbërës kryesor i dietës duhet të jetë acidi yndyror Omega 3. Prandaj, një konsum i shtuar i peshkut duhet të përfshihet në menunë javore. Të përshtatshme në këtë rast janë salmoni, sardelet dhe harenga. Ushqimi i detit është gjithashtu një ushqim i mirë për njerëzit me probleme endokrine. Rekomandohet shumë të konsumoni karkaleca, alga deti dhe bimë të tjera detare që përmbajnë jod.
Përveç kësaj, është e nevojshme të theksohet marrja e perimeve, veçanërisht perimeve me gjethe jeshile të errët. Të tilla janë marule, majdanoz, lakër jeshile, etj. Ata janë të dobishëm për shkak të përmbajtjes së tyre të pasur me vitaminë A. Ky grup përfshin gjithashtu produkte për salto të tilla si rukola dhe mustardë. Në të njëjtën kohë, sipas ekspertëve, marrja e lakërve të Brukselit, lulelakrës dhe lakrës së zakonshme duhet të jetë e kufizuar. Këto ushqime kanë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në trup, por jo në kushtet e mosfunksionimit të tiroides. E njëjta gjë vlen edhe për produktet e sojës dhe sojës, pasi proteinat e sojës kanë një efekt negativ tek njerëzit që i nënshtrohen ilaçeve hormonale. Lista e produkteve konsumi i të cilave duhet të zvogëlohet përfshin gjithashtu të korrat e grurit.
Nga ana tjetër, marrja e produkteve që përmbajnë vitamina A, D dhe zink mund të rritet. Vitamina A gjendet kryesisht në vezë, mëlçi dhe produkte të qumështit të plotë.
Krijimi i zakoneve të shëndetshme të tilla si ushtrime të rregullta pa mbingarkesë, gjumë të mjaftueshëm, përballim i suksesshëm i stresit dhe natyrisht mendim pozitiv gjithashtu ndihmojnë.
Recommended:
Papaja Mund Të Jetë Shumë E Rrezikshme Për Zonjat! Këtu Janë Problemet Që Shkakton
Papaja e verdhë e artë e butë dhe e lëngshme është një super ushqim i pasur me shumë lëndë ushqyese. Me pak kalori dhe yndyrë, është një burim i mahnitshëm i fibrave dietike. Papaja e mesme do t'ju japë një sasi të madhe të vitaminës C / madje edhe më shumë sesa rekomandohet /.
Zgjidhjet E Duhura Ushqyese Për Problemet E Stomakut
Të gjithë ne ëndërrojmë të kemi një stomak të butë dhe të ngushtë, jo vetëm që na jep vetëbesim më të mirë, por është gjithashtu një simbol i shëndetit të mirë. Një bark i sheshtë tregon një shëndet të mirë të përgjithshëm. Pastaj ai ndihet rehat, i lehtësuar nga pesha e ënjtjes dhe kapsllëkut.
Ushqyerja Për Problemet E Tiroides
Në sëmundjet e gjëndrës tiroide, duhet të ndiqet një dietë e caktuar. Gjëndra tiroide është një gjëndër endokrine që prodhon tre hormone - tiroksinë, triiodotironinë dhe kalcitonin. Dy hormonet e para kontrollojnë metabolizmin e trupit, si dhe proceset e rritjes dhe zhvillimit të indeve dhe organeve.
Cilat Ushqime Të Shmangen Për Problemet E Stomakut?
Maksima që njeriu është ajo që ha është shumë e famshme kohët e fundit. E vërteta në të është e padiskutueshme. Arti i kuzhinës po bën një përparim të jashtëzakonshëm dhe tundimet po bëhen gjithnjë e më të shumta. Dhe jo çdo sugjerim është i padëmshëm.
Dieta Për Problemet Me Veshkat
Ka zakone të caktuara të ngrënies që njerëzit që vuajnë nga problemet e veshkave duhet të ndjekin. Zgjedhja e arsyeshme e produkteve dhe mënyrat e përgatitjes dhe aromatizimit të tyre janë një nga elementët kryesorë për lehtësimin e kushteve të dhimbshme.
