2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Portokallët janë një nga frutat më të shijshëm dhe me lëng, të preferuar nga të vegjlit dhe të mëdhenjtë. Lëndët ushqyese që përmbahen në këtë frut të lulediellit ndihmojnë trupin të luftojë sëmundje serioze siç janë problemet kardiovaskulare, kanceri dhe çrregullimet gastrointestinale, dhe gjithashtu përmbajnë elemente që dihet se kanë efekte anti-inflamatore dhe antioksiduese.
Duke e konsumuar atë në formën e lëngut, këto lëndë ushqyese të dobishme absorbohen shpejt në gjak pa penguar sistemin e tretjes. Këtu do të përmendim vetëm disa nga përfitimet e konsumimit të lëngut të portokallit.
Lëngu i portokallit i shtrydhur sapo është i pasur me enzima të dobishme. Ai përmban antioksidantë (polifenole dhe flavonoide) që ndihmojnë trupin të pastrohet nga radikalet e lira - fajtorët kryesorë për ndryshimet qelizore që çojnë në kancer.
Përmban magnez dhe kalium. Kaliumi kontribuon në funksionimin e duhur të muskujve, kapilarëve dhe enëve të gjakut. Ai gjithashtu mbështet gjëndrat endokrine dhe përqendrimin e magnezit, i cili është elementi më i rëndësishëm gjurmë për sistemin kardiovaskular dhe zemrën. Magnezi parandalon akumulimin e kolesterolit të keq dhe forcon muret e enëve të gjakut.
Burimi i një sasie të madhe të vitaminës C. Vitamina C është stimuluesi më i fuqishëm i sistemit imunitar, i cili na mbron nga gripi dhe ftohjet. Ndihmon gjithashtu në luftimin e radikalëve të lirë - fajtorët kryesorë të plakjes së parakohshme. Në çdo rast, preferohet të merret në formën e tij natyrale dhe jo në formën e tabletave ose lëngut të pasterizuar.
Beenshtë vërtetuar se një gotë ose dy me lëng portokalli të shtrydhur fllad në ditë mund të rrisin përqendrimin e vitaminës C në trup me 40 - në 60%. Kjo ndihmon thithjen e magnezit dhe hekurit në trup. Magnezi, i cili rregullon sheqerin në gjak dhe nivelet e insulinës dhe hekuri, i cili rekomandohet veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga anemia.
Parandalon formimin e gurëve në veshka. Lëngu i portokallit përmban acid limoni dhe citrate, të cilat dihet se zvogëlojnë aciditetin në urinë - një shkak kryesor i gurëve në veshka. Përveç kësaj, për shkak të vetive të tij të fuqishme antioksiduese, është një mjet i shkëlqyeshëm për pastrimin e trupit. Kjo është arsyeja pse rekomandohet shumë për njerëzit me probleme të veshkave.
Lëkurë rrezatuese dhe thonj dhe flokë të shëndetshëm. Falë vitaminës C dhe acidit folik, të cilat ndihmojnë në prodhimin e luteinës dhe kolagjenit në trup, lëkura rrit elasticitetin e saj, e transmeton atë nga rrezet e dëmshme të diellit dhe nga tharja. Kjo është e dobishme për gratë, për të cilat është veçanërisht e rëndësishme të ndihen dhe të duken të reja, të bukura dhe rrezatuese.
Nëse e doni lëng portokalli, mos e ndaloni së bëri atë, sepse përfitimet e kësaj "dhurate të Zotit" janë me të vërtetë të pazëvendësueshme.
Recommended:
Përfitimet E Shumta Të Tonit
Mishi i tonit të kuq dhe aromatik është i preferuar për pothuajse të gjithë në botë. Isshtë e pasur me proteina dhe me pak yndyrë - një zëvendësues i mrekullueshëm për mishin e kuq dhe një ushqim i përshtatshëm për çdo dietë. Pak para viteve 1940, tuna konsiderohej një ushqim jashtëzakonisht luksoz dhe rrallë shfaqej në pjatën e njeriut të thjeshtë.
Përfitimet E Shumta Të Qengjit
Megjithëse Bullgarët kanë tradita të vjetra të kuzhinës për gatimin e mishit të qengjit, ky mish nuk është një nga më të zakonshmit në shtëpi. Në gjerësitë tona gjeografike, njerëzit kanë zhvilluar një prirje shumë më të madhe për mish pule, mish derri dhe viçi.
Uthulla E Qershisë Dhe Përfitimet E Saj Të Shumta
Uthulla e qershisë është një produkt që rrallë mund ta gjesh në tregun Bullgar. Dhe megjithëse prodhohet në vendin tonë, pothuajse e gjithë prodhimi eksportohet jashtë vendit. Sidoqoftë, ka shumë përfitime që të gjithë duhet të përfitojnë. Qershitë janë fruta të ngarkuara me sasi të mëdha lëndësh ushqyese.
Përfitimet E Shumta Të Vajit Të Limonit
Limoni është i dobishëm për bajamet, tensionin e gjakut, të përzierat dhe të vjellat. Por vaji i lëvozhgës së limonit është edhe më i dobishëm. Ky vaj funksionon mirë për pagjumësinë dhe shumë sëmundje të tjera. Përveç çrregullimit të stresit, çrregullimet fizike, të humorit, çrregullimet mendore si depresioni janë sëmundjet në të cilat përdoret ky vaj.
Përfitimet E Shumta Të Gjembit
Gjembi i gomarit është një bimë barishtore e familjes Compositae. Isshtë një bimë me gjemba, duke arritur një lartësi prej 2 metrash. Lulëzon në korrik-gusht dhe ka lule të ndritshme vjollcë, të "ngulura" në një shportë me gjemba. Kjo bimë përmban:
