2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Anoreksia është një sëmundje në të cilën pesha e një personi mund të arrijë më pak se 20% të peshës normale për moshën, gjininë dhe gjatësinë e tij. Aktiviteti i sistemit nervor dhe psikikës është gjithashtu i shqetësuar. Dikush nuk ka vlerësim real të vetvetes.
Pas anoreksisë, ushqimi është i ngadaltë dhe gradual. Shumë shpesh kërkohet një qëndrim në spital dhe ushqim artificial. Shtë e rëndësishme të hani ushqime të pasura me proteina për të rindërtuar muskujt. Proteina gjendet në sasi të mëdha në mish dhe vezë.
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të përfshini ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3 për të rivendosur dhe forcuar sistemin imunitar. Ato gjenden te peshqit, por gjithashtu mund të merrni acide yndyrore omega-3 në formën e suplementeve dietike.
Pas anoreksisë mund të hani një shumëllojshmëri të pureve të frutave dhe perimeve. Frutat e përshtatshme janë bananet, dardhat, mollët dhe perimet - karrotat. Ju gjithashtu mund të pini çaj kopër. Ushqime të tjera të përshtatshme janë: orizi i zier, buka dhe mishrat e gatuar. Nga mishi, pula dhe gjeldeti janë të përshtatshme. Mund të hani edhe peshk, por jo të skuqur. Peshku nuk duhet të jetë i rëndë ose i yndyrshëm.
Ushqime të përshtatshme janë kosi, i cili është veçanërisht i dobishëm për rivendosjen e funksionit normal të sistemit të tretjes. Djathërat me pak yndyrë lejohen gjithashtu.
Ju gjithashtu mund të përfshini mjaltë ose çokollatë të zezë në sasi të vogla në menunë tuaj. Ushqyerja duhet të jetë në pjesë të vogla. Mund të hani edhe lloje të ndryshme arrash.
Pas anoreksisë, duhet të shmangni të gjitha ushqimet që përmbajnë konservantë. Ushqimi i konservuar i çfarëdo lloji nuk rekomandohet. Pa mish, pa peshk, pa perime. Pijet e gazuara janë gjithashtu të ndaluara.
Mos ha sallam, shampo, suxhuk ose produkte të tjera të ngjashme. Përmbajtja e tyre e ruajtësve, E-ve dhe substancave të tjera të dëmshme janë shumë të rrezikshme për trupin pas anoreksisë. Të gjitha ushqimet me yndyrë të tilla si: mishi i yndyrshëm, gjalpi, qumështi me shumë yndyrë dhe të tjerët janë të ndaluara në menunë e një personi pas anoreksisë. Pasta dhe makarona gjithashtu duhet të shmangen.
Recommended:
Ushqimi I Duhur I Grave Pas 30
Një dietë e shëndetshme dhe e larmishme është e rëndësishme për trupin e çdo personi, pavarësisht nga mosha. Me kalimin e moshës, sfondi hormonal tek gratë ndryshon, kështu që atëherë është e nevojshme të merren parasysh zakonet e të ngrënit jo vetëm për shikimin, por edhe për shëndetin.
Ushqimi I Duhur I Grave Pas 50 Vjeç
Vitet pas 50 për gruan janë një nga më të rëndësishmet për sa i përket ndryshimeve që ndodhin në trup. Në moshën kalimtare të menopauzës, ndodhin ndryshime hormonale, të cilat janë të vështira sepse ato ndodhin në një sfond të vështirë të metabolizmit të ngadaltë.
Ushqimi I Duhur I Grave Pas 40 Vjeç
Ritmi i jetës sonë ndryshon me moshën dhe kjo është e pashmangshme dhe universale për të gjithë. Kjo çon në ndryshime në nevojat e trupit dhe nuk mund të mos ndikojë në dietë. Nuk është rastësi që të dyzetat e jetës përcaktohen si një mjedis jetese.
Ushqimi I Duhur I Grave Pas 60 Vjeç
Mosha dhe ushqimi janë të lidhura ngushtë, sepse çdo moshë korrespondon me ndryshime të caktuara në gjendjen e përgjithshme të trupit. Çfarë është karakteristikë e mosha mbi 60 vjeç ? Në këtë moshë, sëmundjet kronike shoqërojnë gjithnjë e më shumë gratë.
Ushqimi I Duhur Pas Pushimeve
Zakonisht njerëzit shtyjnë ushqimin dhe dietat e duhura deri pas Vitit të Ri. Sidoqoftë, ajo kaloi dhe për shumicën e njerëzve festimi i saj nuk është pa pasoja për figurën. Ka ardhur koha për një dietë të shëndetshme që do të na ndihmojë të luftojmë shtimin e peshës.
