2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Diabeti imponon një numër kufizimesh dietike. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme për çdo diabetik sa karbohidrate do të marrë çdo ditë, sepse është thelbësore për shëndetin e tij. Ushqimet që përmbajnë karbohidrate duhet të njihen dhe të dozohen me kujdes.
Furnizimi i duhur i karbohidrateve në trup është thelbësor për kontrollimin e sheqerit në gjak. Çdo diabetik e di që marrja e karbohidrateve rrit nivelin e saj. Fakti është, megjithatë, se ato janë jashtëzakonisht të rëndësishme për furnizimin me energji të trupit, kështu që marrja e tyre nuk mund të ndalet.
Çelësi është në ekuilibrin e duhur midis marrjes së karbohidrateve dhe privimit. Isshtë arritur nga të gjithë me një diagnozë të tillë duke studiuar karakteristikat e sëmundjes së tyre - çfarë lloji është, cili është aktiviteti i tij ditor fizik dhe cilat janë ilaçet e përshkruara.
Në vitet e fundit, një numër i shkencëtarëve kryesorë perëndimorë kanë këshilluar një marrje ditore të karbohidrateve në intervalin prej 40 deri 60 gram. Sidoqoftë, para se të vendosni për një marrje të tillë, këshillimi me një dietolog është i detyrueshëm. Duke ditur se sa karbohidrate mund të hani, duhet të vendosni se cilat produkte dhe sa racione të konsumoni.
Karbohidratet gjenden edhe në perime, veçanërisht ato që përmbajnë niseshte. Të pasura me këto substanca janë buka, orizi, muesli. Ky grup përfshin fruta, lëngje. Gjithashtu të pasura me karbohidrate janë bishtajoret, farat e sojës, bizelet. Për shkak të përmbajtjes së sheqerit, ushqimet me të cilat duhet të keni kujdes janë edhe ëmbëlsirat, karamelet, pijet e gazuara, etj.
Onshtë një keqkuptim i plotë që diabetikët nuk duhet të hanë bukë. Sasia e karbohidrateve nuk varet nga vëllimi i një produkti. Kjo kërkon monitorim të kujdesshëm të përmbajtjes totale të secilit produkt. Për shembull, kur shikoni një etiketë, dini që përmbajtja e karbohidrateve përfshin sheqerna, niseshte dhe fibra.
Kur llogaritni sasinë e karbohidrateve për vakt, duhet të merren parasysh edhe lëndët ushqyese të tjera thelbësore që gëlltiten. Proteina dhe yndyra ekuilibrojnë thithjen e karbohidrateve dhe çlirimin e sheqerit në gjak.
Recommended:
Çfarë Duhet Të Dijë çdo Amvise
Ekzistojnë tre thika kryesore që duhet të ketë çdo amvise: një thikë e madhe për prerjen e produkteve, një thikë për pastrimin e perimeve dhe një thikë e dhëmbëzuar. Për të bërë një salcë të shpejtë të pjekur, derdhni lëngun e lënë në tigan pasi të keni pjekur mishin.
Çfarë Duhet Të Dijë çdo Amvise Për Gatimin E Peshkut?
Përveç se është lehtësisht i tretshëm dhe jashtëzakonisht i dobishëm, peshku është i përshtatshëm për të bërë një larmi sallatash, meze të nxehtë dhe të ftohtë, supa, pjata kryesore dhe më shumë. Lowshtë me pak kalori dhe në të njëjtën kohë përmban substanca të paçmueshme për trupin e njeriut, gjë që i jep asaj një vend qendror në dietë dhe në kuzhinën e zakonshme.
Sekretet E Kuzhinës Që Duhet Të Dijë çdo Amvise
Secili amvise ka sekretet e saj të kuzhinës dhe truket që ajo ka grumbulluar gjatë viteve ose të mësuara nga nënat dhe gjyshet e saj. Sekretet më të njohura që thjeshtojnë dhe shkurtojnë procesin e gatimit në kuzhinë: 1. Për të marrë orizi është i thërrmueshëm , para gatimit duhet të lahet nën ujë të ftohtë të rrjedhshëm (derisa uji të bëhet i pastër) dhe të ngjyhet në ujë të ftohtë për një orë;
Truket E Vogla Të Kuzhinës Që Duhet Të Dijë çdo Amvise
Kur hani, ëmbëlsirat shërbehen të fundit dhe prandaj duhet të treten lehtë. Essertmbëlsira duhet të jetë e ndryshme nga pjata kryesore, duhet të plotësojë menunë kryesore për sa i përket produkteve. - Kur duam që torta të ketë aromë të këndshme, duhet ta lyejmë formën me gjalpë, të cilin e spërkasim paraprakisht me pak vanilje;
Truket E Kuzhinës Që Duhet Të Dijë çdo Amvise
Këtu janë disa këshilla për gatimin që mbase nuk i dini, por sigurisht që do të jenë të dobishme: Vendosni perimet e ngrira në enët pa i shkrirë ato paraprakisht. Perimet ziejnë më shpejt dhe ruajnë vlerën e tyre ushqyese nëse gatuhen në ujë të kripur.
