2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
"Dieta e njerëzve të shpellave" ose "dieta paleolitike" është një e re që kohët e fundit ka hyrë në qarqet laike dhe shoqërore. Nuk është rastësi që paraardhësit tanë nuk vuanin nga mbipesha, dhe probleme të tilla si mbipesha ishin të panjohura për ta. Me këtë dietë ju humbni peshë pa uri dhe pa llogaritur kaloritë e konsumuara çdo minutë.
Dieta paleolitike është një grup rregullash që synojnë të ndjekin zakonet e të ngrënit të njerëzve të shpellave, të cilët kanë origjinën rreth 2.5 milion vjet para epokës së re, deri në 10,000 vjet më parë, kur filloi bujqësia primare.
Bazohet në konsumin e ushqimit organik pa bishtajore dhe drithëra, si dhe ushqime dhe produkte qumështi. Ideologjia e saj është baza e ngrënies së ushqimit të mjaftueshëm, një herë në ditë, siç bënin paraardhësit tanë, për të na ngopur plotësisht dhe për të na dhënë forcë për të përballuar detyrat tona të përditshme.
Ushqimet që përfshijnë dietën e njerëzve të shpellave janë ato të pranishme në menunë e tij - fruta dhe perime, fara, rrënjë, peshk dhe mish, midhje dhe vezë. Kundërindikimet për dietën janë produktet e qumështit, patatet, drithërat, bishtajoret. Konsumi i bollshëm i ujit dhe qumështit të kokosit është i detyrueshëm.
Dieta paleolitike konsiderohet të jetë shumë efektive, pasi besohet se trupi merr proteinat e nevojshme nga peshku i freskët dhe mishi organik. Perimet dhe pemët mund të konsumohen pa kufizime.
Sidoqoftë, nutricionistët paralajmërojnë se dieta ka edhe anët e saj jo të shëndetshme. Aderimi i rreptë mund të çojë në mungesë të fibrave, antioksidantëve, vitaminës D dhe kalciumit. Kur merrni këtë dietë, duhet të merret parasysh edhe jetëgjatësia mesatare e njerëzve të atyre kohërave.
Ushqimi ishte në përputhje me atë kohë dhe kushtet e asaj kohe, por nuk dihet nëse do të jetë i shëndetshëm për njerëzit e sotëm. "Dieta paleolitike" është ndërtuar tërësisht mbi supozime shkencore. Sidoqoftë, shumica e tyre nuk qëndrojnë mbi një bazë të vërtetë shkencore, por vetëm në teoritë antropologjike.
Pavarësisht nga negativët që ekspertët e ushqimit po përpiqen të kalojnë, pothuajse të gjithë kanë pësuar dieta e shpellave, garantoni efektin e tij pozitiv. Në të vërtetë, në modelin e të ushqyerit në shpella ka koncepte nga të cilat njeriu modern mund dhe duhet të mësojë të ndërtojë një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme, dhe pse jo mënyrën e tij të të ngrënit në të ardhmen.
Recommended:
Dieta Për Dhimbje Barku
Ka shumë arsye për ngërçet në stomak dhe ato indirekt ose drejtpërdrejt mund të ndikojnë në trupin tuaj. Ato mund të vijnë nga sistemi i tretjes, aorta, shtojca, veshkat, shpretka ose mund të shkaktohen nga infeksione të caktuara. Veryshtë shumë e rëndësishme të përcaktohet burimi i spazmave dhe pastaj të veprohet.
Dieta Për Mëlçinë Yndyrore
Emri mjekësor për mëlçinë yndyrore është steatoza hepatike. Gjendje veçanërisht e rrezikshme. Në këtë sëmundje, një sasi e madhe yndyre grumbullohet në mëlçi. Një mëlçi e dhjamosur nuk ka simptoma për një kohë të gjatë (ndonjëherë me vite).
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Dieta 80 Deri Në 20 - Dieta Juaj E Re E Preferuar
Dieta 80/20 nuk është dietë. Më lehtë përshkruhet si një mënyrë për të ndryshuar dietën që favorizon humbjen e peshës. Në 80/20 respektohet parimi i mëposhtëm. 80% të kohës një person përpiqet të hajë sa më shëndetshëm që të jetë e mundur, dhe 20% e mbetur mund të përballojë të shijojë ushqimin e tij të preferuar, qoftë një tortë, byrek, spageti, një copë tortë apo ndonjë pije tjetër.
