2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Reduktimi i resorbimit të kockave do të parandalojë dobësimin dhe thyerjen e kockave, dhe për këtë qëllim, theksi duhet të vendoset në produktet që përmbajnë mjaft kripëra kaliumi. Studimi është bërë nga shkencëtarë britanikë dhe është botuar në gazetën Independent.
Kripërat e kaliumit gjithashtu do të zvogëlojnë sasinë e acidit dhe kalciumit që sekretohet në urinë, thonë ekspertët.
Me fjalë të tjera, kripërat e kaliumit ndihmojnë në neutralizimin e acidit të tepërt dhe ruajtjen e mineraleve të kockave. Kjo shpjegohet nga Dr. Helen Lambert - autore dhe udhëheqëse e studimit.
Njerëzit në vendet perëndimore konsumojnë shumë proteina dhe kështu rrisin rrezikun e humbjes së kockave, sipas shkencëtarëve britanikë. Ekspertët japin disa udhëzime të vlefshme se si t'i kundërvihemi këtij efekti.
Kripërat e kaliumit gjenden në disa fruta dhe perime - përqindja më e lartë është në domate, patate dhe banane, kështu që është më mirë të rrisni konsumin e tyre.
Në një sëmundje të tillë si osteoporoza, ka forcë të zvogëluar të kockave - arsyeja është niveli i ulët i kalciumit, fosforit dhe të tjerëve.
Sipas shumë ekspertëve, nuk është kurrë vonë për të filluar marrjen e masave kundër sëmundjes. Për të zvogëluar rrezikun e kockave të dobëta dhe të brishtë, është e nevojshme të mirëmbahet sistemi skeletor.
Sipas të dhënave, gratë kanë më shumë të ngjarë se burrat të vuajnë nga sëmundja. Problemet me kockat tek gratë shfaqen zakonisht pas menopauzës. Nivelet e ulëta të testosteronit gjithashtu mund të konsiderohen si një faktor rreziku tek burrat.
Rreziku i shfaqjes së sëmundjes rritet me rritjen e moshës. Osteoporoza është po aq e zakonshme tek burrat dhe gratë pas një moshe të caktuar (pas 75 vjetësh).
Mungesa e stërvitjes, konsumimi i tepërt i pijeve me kafeinë, pirja e duhanit përcaktohet si faktorë rreziku për sëmundjen.
Faktorëve të rrezikut u shtohet dieta e paekuilibruar, e cila përfshin marrjen e pamjaftueshme të vitaminës D, kalciumit dhe të tjerëve.
Recommended:
Hani Banane Dhe Arra Kundër Depresionit
Nëse ndiheni të dëshpëruar, në vend që të futeni në ilaçe, mbështetuni te ilaqet kundër depresionit natyror. Studiuesit nga Instituti Belg i Shëndetit Publik thonë se tre alternativat më të mira për ilaçet kundër depresionit janë bananet, arrat dhe çokollata.
Lëng Domate Kundër Kancerit Të Gjirit
Një studim i fundit tregon se konsumi ditor i lëngut të domates mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të gjirit. Ekspertët amerikanë pretendojnë se një gotë me lëng domate në ditë përmban mjaft substancë likopen. Besohet se mund të mbrojë nga sëmundjet tinëzare.
Lëng Domate Jo Vetëm Kundër Një Hangover
Lëngu i domates rekomandohet jo vetëm për hangover, por edhe i shëndetshëm. Shkencëtarët nga Kanadaja kanë zbuluar se dy gota me lëng domate në ditë forcon kockat dhe mbron nga osteoporoza, njoftoi gazeta angleze "Daily Mail". Domatet përmbajnë antioksidant likopen, i cili tashmë është treguar se mbron nga kanceri i prostatës dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Një Pemë Fantastike Domate Prodhon 14,000 Domate Secila
Pema e mrekullisë së vërtetë është hibridi Oktapodi 1 , e cila në një sezon mund të lindë rreth 14,000 domate me një peshë totale prej 1.5 tonë. Amazingshtë e mahnitshme jo vetëm për pjellorinë e saj, por edhe për pamjen e saj madhështore. Lartësia e saj arrin pak më shumë se 4 metra, dhe kurora e saj arrin madhësi midis 40-50 metra katrorë.
Pas Shumë Vitesh Ngrënie Vetëm Patate Të Skuqura Dhe Patate Të Skuqura: Adoleshenti Humbi Dëgjimin Dhe Shikimin
Adoleshentët shpesh preferojnë ushqim junk. Dhe jo vetëm ata - shumë njerëz lejojnë që të përkëdhelen me patate të skuqura, patate të skuqura ose të tjera ushqime jo të shëndetshme . Ndonjëherë, megjithatë, ngrënia jo e shëndetshme bëhet një ekstrem i rrezikshëm.
