2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Vaktet e lehta të dobëta janë për ata që agjërojnë dhe për adhuruesit e ushqimit të shijshëm dhe të shëndetshëm. Vaktet e dobëta nuk nënkuptojnë një dietë monotone, thjesht përbërësit duhet të kombinohen në mënyra të ndryshme.
rizoto me kërpudha
Përbërësit: 300 gram kërpudha të freskëta ose të ngrira, 2 gota oriz, 2 karota, 2 qepë, 5 thelpinj hudhër, erëza rizoto, vaj, kripë dhe piper për shije.
Në një tenxhere me mure të trashë shkrini gjalpin dhe skuqni qepën e grirë hollë, shtoni karrotën dhe skuqeni mirë. Shtoni kërpudhat, dhe nëse përdorni të ngrira, duhet t'i shkrini ato paraprakisht.
Vendosni erëzat për rizoton, kripën, mbuloni dhe ziej gjithçka për rreth 10 minuta. Vendosni orizin e larë në një shtresë të barabartë mbi kërpudhat dhe perimet dhe mos e trazoni.
Hidhni ujë të nxehtë, niveli i tij duhet të jetë një centimetër më shumë se shtresa e orizit. Prisni që të vlojë dhe mbulojeni me një kapak. Ulni nxehtësinë derisa orizi të thithë ujin.
Bëni një vrimë në oriz për të lënë avullin. Shtoni thelpinjtë e hudhrës dhe ziejini për 10 minuta të tjera. Fikni nxehtësinë, përzieni rizoton dhe lëreni të mbuluar me kapak për 20 minuta.
Supë domate me thjerrëza - e shijshme dhe e shëndetshme
Përbërësit: 200 gram thjerrëza, 2 domate, 2 karota, 1 qepë, pak vaj ulliri ose vaj perimesh, kerri, majdanozi, kopra, kripa dhe piperi.
Zieni thjerrëzat derisa të jenë gjysëm të gatshme, skuqni perimet e prera trashë, shtoni paste domate dhe erëza. Në një tenxhere me thjerrëzat, shtoni perimet dhe gatuajini derisa thjerrëzat të gatuhen plotësisht. Kur supa të jetë gati, hiqeni nga zjarri dhe shtoni majdanozin dhe koprën të grirë hollë.
Sallatë fasule
Produktet e nevojshme: 2 patate të ziera, 2 koka panxhar të zier, 1 karotë të zier, 1 qepë, 200 gram fasule të ziera, vaj, uthull balsamike, kripë dhe piper për shije.
Zieni perimet në ujë të kripur dhe më pas pritini në copa mesatare. Shtoni fasulet e gatuara dhe qepët e grira imët. Sezoni me vaj, uthull, kripë dhe piper.
Recommended:
Ide Për Një Darkë Të Lehtë Dhe Të Shijshme Keto
A mendoni se dieta keto është e pamundur të zbatohet? Mendohu perseri. Dieta ketogjenike përfshin ushqime me shumë yndyrë, të moderuar në proteina dhe me pak karbohidrate. Në këtë artikull do të paraqesim dy interesante ide keto darke të cilat jo vetëm gatuhen në më pak se 30 minuta, por gjithashtu ju japin kohë të mjaftueshme për të dalë dhe për të jetuar jetën tuaj në paqe.
Disa Ide Për Një Darkë Të Shpejtë
Jo çdo grua që punon ka kohë për të përgatitur një darkë të shijshme dhe të freskët për veten dhe familjen e saj në mbrëmje. Në fakt, e vërteta është se shumë pak zonja që janë përqendruar në karrierën e tyre janë të interesuara për të gatuar dhe marrin kohë për ta bërë këtë.
Ide Për Një Darkë Të Shpejtë Me Vezë
Nëse jeni të lodhur pas punës, lehtë do të përgatitni një darkë të shpejtë dhe të shijshme me ndihmën e vezëve dhe produkteve shtesë. Vezët me djathë të verdhë përgatiten shumë lehtë. Ju duhen 3 lugë miell, 3 lugë vaj, një gotë e gjysmë qumësht, gjysmë filxhani djathë të integruar, 1 qepë, 6 vezë të ziera, 20 gram gjalpë, 3 lugë bukë të grirë.
Ide Për Një Darkë Të Shpejtë Me Patate
Patatet janë një nga produktet më të dashura. Me to mund të bëjmë të gjitha llojet e pjatave, enët kryesore ose anësore. Për t'ju ndihmuar në një situatë krize, ne ju japim disa shembuj të recetave të shijshme të patates që përgatiten me të vërtetë shpejt.
Tre Ide Për Një Darkë Të Shpejtë Derri
Ndodh shpesh që të vonoheni në punë dhe të pyesni veten se çfarë do të ndodhte shpejt për darkë. Në raste të tilla, ju mund të blini me siguri mish derri, dhe ne do t'ju ofrojmë se si ta përgatisni atë shpejt dhe me lehtësi: Gjilpëra derri me salcë Produktet e nevojshme: