2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për shekuj me radhë, yogi-t kanë ndjekur një dietë të ekuilibruar mirë. Për shumë njerëz, dieta e yogas është një mister dhe mister i vërtetë.
Ndjekja e shëndetit dhe vitalitetit optimal shpesh është arsyeja kryesore që njerëzit fillojnë të praktikojnë yoga. Dieta e yogis kërkon konsumimin e një larmie frutash dhe perimesh të freskëta.
Ato luajnë një rol thelbësor në mbajtjen e trupit dhe mendjes në gjendje të shkëlqyeshme. Përveç kësaj, dieta e yogas përfshin ushqime që konsiderohen “të pastra”, përmes të cilave një person ndihet më energjik dhe më i fortë se kurrë.
Yogët shmangin ushqime të tilla si mishi dhe çdo brendësi. Sepse filozofia e yogës pretendon parimin e përulësisë dhe mohon të gjitha format e agresionit dhe dhunës, përfshirë dhunën ndaj kafshëve. Ushqimet që kanë mbetur, fermentuar ose rritur pa dritë gjithashtu shmangen. Kjo është, produkte të konservuara, alkool, produkte të thartuara, kërpudha.
Çfarë ha yogis?
- Fruta dhe perime të freskëta. Domatet dhe kërpudhat përjashtohen pasi ato konsiderohen "ushqime Rajasthani". Konsumi i specave, qepëve dhe hudhrave gjithashtu nuk rekomandohet sepse ato stimulojnë shqisat.
- Produkte të freskëta të qumështit. Ata mund të jenë të pranishëm në dietë, por nuk duhet të jenë të kripura.
- Arra, fara dhe vajra bimorë si bajame, vaj ulliri, fara liri dhe fara luledielli.
- Bishtajoret - fasulet, thjerrëzat, soja, tofu, bizelet.
- Erëza të tilla si kanella, xhenxhefili, shafran i Indisë dhe shafrani.
- Drithërat e plota - thekër, oriz kafe, të shkruara, mel.
- Enmbëlsues natyralë siç janë mjalti dhe melasa.
Yogis këshillojnë të hani vetëm kur jeni të uritur. Hani derisa të mbushni 3/4 e vëllimit të stomakut tuaj. Mos hani ndërmjet vakteve. Gjithmonë hani në të njëjtën kohë çdo ditë.
Mos hani ushqim shumë të nxehtë ose shumë të ftohtë. Mos hani ushqime të përpunuara, mos digjni kurrë ushqime.
Hani në një atmosferë të qetë dhe miqësore, pushoni gjysmë ore pas ngrënies, shmangni ngrënien vonë gjatë ditës. Shmangni ngrënien kur jeni të mërzitur ose të trishtuar.
Recommended:
Dieta Për Dhimbje Barku
Ka shumë arsye për ngërçet në stomak dhe ato indirekt ose drejtpërdrejt mund të ndikojnë në trupin tuaj. Ato mund të vijnë nga sistemi i tretjes, aorta, shtojca, veshkat, shpretka ose mund të shkaktohen nga infeksione të caktuara. Veryshtë shumë e rëndësishme të përcaktohet burimi i spazmave dhe pastaj të veprohet.
Dieta Për Mëlçinë Yndyrore
Emri mjekësor për mëlçinë yndyrore është steatoza hepatike. Gjendje veçanërisht e rrezikshme. Në këtë sëmundje, një sasi e madhe yndyre grumbullohet në mëlçi. Një mëlçi e dhjamosur nuk ka simptoma për një kohë të gjatë (ndonjëherë me vite).
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Dieta 80 Deri Në 20 - Dieta Juaj E Re E Preferuar
Dieta 80/20 nuk është dietë. Më lehtë përshkruhet si një mënyrë për të ndryshuar dietën që favorizon humbjen e peshës. Në 80/20 respektohet parimi i mëposhtëm. 80% të kohës një person përpiqet të hajë sa më shëndetshëm që të jetë e mundur, dhe 20% e mbetur mund të përballojë të shijojë ushqimin e tij të preferuar, qoftë një tortë, byrek, spageti, një copë tortë apo ndonjë pije tjetër.
