2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë kanë një mani. Nëse do të jetë për pazar apo lojëra të fatit, mbledhje të sendeve të panevojshme, etj. Mania mund të jetë në mijëra. Shumica e njerëzve me mjeshtëri i fshehin të tyret. Por kjo nuk vlen për ata që kanë një fiksim ushqimor.
Me to, efektet anësore vërehen shumë lehtë. Shenja më e zakonshme e një manie të tillë është shtimi i peshës. Varësia nga ushqimi është në të vërtetë një sëmundje që mund të shkaktojë një sërë problemesh shëndetësore.
Sidoqoftë, ka mënyra për ta parandaluar këtë.
E gjitha vjen deri te një qëndrim mendor dhe kjo e bën më të vështirë zgjidhjen e këtij problemi. Dhe ja çfarë duhet të bëni për t'u marrë me problemin e ngrënies.
- Ndrysho mendje
Kur të lodheni, mos kërkoni menjëherë ushqimin / çokollatën, kokoshkat, etj. / Uluni për një minutë dhe mendoni se çfarë do të ishte më e shëndetshme - fruta për shembull. Ata me siguri do të ju hapin oreksin dhe në të njëjtën kohë janë të shëndetshëm dhe të dobishëm;
- Mendoni se nga vjen problemi me maninë tuaj
Kjo nuk është një zgjidhje e thjeshtë. Uluni dhe mendoni me kujdes se çfarë mund të ndryshoni në veten tuaj për të eleminuar këtë mani. Kjo nuk është një detyrë e lehtë, por nëse e bëni atë, rezultati do të jetë i shkëlqyeshëm. Nëse pyet psikologët, ata menjëherë do të thonë se ushqimi është një zëvendësues për një tjetër nga nevojat tuaja. Mendoni për këtë dhe do ta gjeni lehtësisht arsyen e fiksimit tuaj me ushqimin.
Këtu është koha për të futur disa pyetje që duhet t'i bëni vetes:
1. A hani kur nuk jeni të uritur ose të dëshpëruar?
2. A hani fshehurazi kur jeni vetëm?
3. A jeni duke ngrënë tepër?
4. A ndiheni fajtor pasi keni ngrënë?
Përgjigjet që i jepni vetes mund të jenë çelësi për t'u marrë me këtë mani.
Ndryshoni stilin e jetës tuaj. Jeta e përditshme është shumë e vrullshme dhe stresuese. Dhe kjo na bën të ushqehemi në mënyrë të gabuar. Mundohuni ta zvogëloni këtë stres dhe rezultati do të vijë vetvetiu.
Këto ishin një pjesë e vogël e gjërave që mund të ndryshonit. Nuk ka asnjë mënyrë të thjeshtë për të luftuar maninë e ushqimit. Ju duhet rreptësi dhe këmbëngulje në ndryshimin e zakoneve të këqija dhe mënyrës së jetesës. Nëse nuk ia dilni dot vetë, mos kini turp të kërkoni ndihmë.
Jini ambiciozë, luani sporte dhe do të habiteni nga rezultati.
Recommended:
Disa Këshilla Se Si Të Merreni Me Alergjitë E Pranverës
Nëse ju jeni në mesin e miliona njerëzve në botë që vuajnë nga alergjitë pranverore , atëherë rreshtat e mëposhtëm janë vetëm për ju! Numri i polenit në ajër rritet me kalimin e çdo viti si rezultat i ndryshimit të klimës dhe ndotjes sistemike.
Si Të Merreni Me Një Fëmijë Të Keq
Nuk ka asgjë më të mirë se fëmija juaj të provojë me padurim çdo ushqim që vendosni ta shërbeni në buzët e tij. Fatkeqësisht, këto lloj fëmijësh janë jashtëzakonisht të rrallë dhe nëse jeni prind i një engjëlli kaq të vogël, duhet të ndiheni të lehtësuar shumë në këtë moment.
Si Të Parandaloni Prishjen E Ushqimit Tuaj
Prishja e ushqimit shkaktohet nga organizma të vegjël të padukshëm të quajtur baktere. Bakteret janë kudo ku shkojmë, dhe shumica e tyre nuk na bëjnë dëm. Në fakt, shumë prej tyre janë të dobishme për ne. Çfarë pëlqejnë bakteret? Ndërsa organizmat e gjallë mund të lëvizin, bakteret janë mjaft të mërzitshme.
Gatimi I Ushqimit Tuaj Në Shtëpi - Të Gjitha Përfitimet Dhe Përparësitë
Nuk është gjithmonë e lehtë për të përgatitur ushqimin tuaj në shtëpi , sidomos në jetën e përditshme plot tension në të cilën jetojmë. Onlyshtë e natyrshme që shumica e njerëzve ëndërrojnë të gatuajnë në shtëpi, por ndonjëherë rrethanat nuk e lejojnë atë.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
