2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Marula e ajsbergut nderohet në shumë pjesë të botës, jo vetëm sepse është më e freskët dhe e freskët, por edhe për shkak të cilësive të saj të shëndetshme. Isshtë e pasur me hekur dhe vitamina B6, K, A dhe C, i mungon kolesteroli dhe yndyrnat e ngopura janë shumë të ulta.
Alsoshtë gjithashtu e pasur me fibra dhe acide yndyrore omega, të rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm të trupit. Ai gjithashtu përmban acid folik, i cili është i dobishëm jo vetëm gjatë shtatzënisë, por edhe në parandalimin e sëmundjeve të zemrës.
Deri në vitin 1920, kjo sallatë quhej Crisphead, që fjalë për fjalë do të thotë kokë e freskët, kaçurrelë. Sidoqoftë, pasi Christopher Columbus filloi ta transportonte atë në botën e re, ata filluan ta quanin atë Ajsberg. Emri vjen nga fakti që për ta mbajtur të freskët, ata e mbajtën me akull.
Në fillim, cilësitë e tij ishin të padyshimta, dhe madje edhe sot besohet se marule jeshile e errët është më e dobishme, sepse përmban substanca më të dobishme. Sidoqoftë, është jashtëzakonisht e dobishme dhe e shijshme dhe shumë e popullarizuar në të gjithë botën.
Përparësitë e tij janë se është një ushqim me pak kalori, me pak yndyrë, por me shumë proteina dhe lëndë ushqyese.
Përveç kësaj, ngrënia e rregullt e maruleve të ajsbergut mbron nga sëmundjet kardiovaskulare për shkak të pranisë së kaliumit. Isshtë gjithashtu e pasur me fibra dhe acide yndyrore omega, të cilat sigurojnë energji për të ruajtur funksionimin e duhur të trupit të njeriut.
Kjo lloj sallate është një nxitje e vlefshme për sistemin imunitar me ndihmën e pasurisë së tij minerale mangan, magnez, kalium, hekur, fosfor dhe kalcium. Falë tyre, radikalet e dëmshme në trup zvogëlohen, sistemi imunitar përmirësohet. Dhe për shkak të hekurit në marule Iceberg, nuk ka mungesë të qelizave të kuqe të gjakut (eritrocitet) dhe rrezikun e zhvillimit të anemisë tek njerëzit.
Produkti kryesor për sallatën Cezar është shumë i dobishëm për rregullimin e peristaltikës së zorrëve, duke ndihmuar në ndarjen e lëndëve ushqyese dhe funksionimin e duhur të stomakut.
Me rritjen e niveleve të ndotjes së mjedisit, stresit, ushqimit të pahijshëm, lëkura jonë fillon të plaket, humbet shkëlqimin dhe elasticitetin e saj. Sidoqoftë, falë vitaminës A në Iceberg, e cila ndihmon lëkurën tonë të shkëlqejë dhe vitaminës K, e cila përmirëson qarkullimin e gjakut, një rezultat i pabesueshëm arrihet në pamjen tonë të shëndetshme.
Ekzistojnë gjithashtu disa studime që tregojnë përfitimet e Iceberg në drejtim të gjumit më të mirë të natës. Kështu që hani me guxim sallatat e selenit me ajsberg dhe qëndroni të shëndetshëm.
Provoni recetat tona për Sallatën e Icebergut, Sallatën e Bizeleve dhe Ajsbergut, Sallatën e Dimrit me Ajsberg dhe Brokoli, e cila përshtatet mjaft mirë në sezonin e pranverës, Sallatën e Ajsbergut dhe Pulat.
Recommended:
Majdanoz - Të Gjitha Përfitimet Shëndetësore
Një degëz majdanozi mund të jetë shumë më tepër sesa një zbukurim në pjatën tuaj. Majdanozi përmban dy lloje të përbërësve të pazakontë që ofrojnë përfitime unike shëndetësore. Vajrat e tij të paqëndrueshëm, veçanërisht myristicina, janë treguar në eksperimentet e kafshëve për të penguar formimin e tumorit të mushkërive.
Për Përfitimet E Mrekullueshme Shëndetësore Të Peshkut
Acidet yndyrore të dobishme omega-3 gjenden në sasi shumë të vogla te viçi dhe pula, por peshku është një burim i vërtetë. Sa më shumë prodhime deti në tryezë dhe në menunë tuaj, aq më mirë do të ndiheni. Çfarë thotë nutricionistja? Një dietë e pasur me peshk mund ta bëjë trupin më të ndjeshëm ndaj sinjalit të urisë - leptinës.
Mbjellja Dhe Rritja E Maruleve
Sallata jeshile, përfshirë marule , ishin të njohur për Egjiptianët, Romakët dhe Grekët qysh në 2,000 vjet më parë. Në Evropë, ato u shfaqën vetëm në shekullin e 16-të, por që atëherë popullariteti i tyre është i pamohueshëm. Ato janë një burim i shumë vitaminave dhe të vlefshme për kripërat minerale të trupit të njeriut dhe prandaj është mirë që shpesh të jemi të pranishëm në menunë tonë ditore.
Vëmendje! Më Shumë Se Gjysma E Maruleve Ka Escherichia Coli
Pothuajse 90% e marule që shpërndahen në rrjetet tregtare janë të kontaminuar me baktere . Dhe më shumë se gjysma e tyre - 61%, me Escherichia coli. Kjo është ajo që pretendon Bogomil Nikollov nga Përdoruesit Aktivë. Këto përfundime u arritën nga Konsumatorët Aktivë pas një studimi të 18 llojeve të perimeve me gjethe të vendosura në treg.
Gjurmët E Maruleve Ruse Nuk çojnë Në Rusi
Vështirë se ka ndonjë që nuk di sallatë ruse. Kombinimi i shijshëm i majonezës, patateve të ziera, bizeleve, karotave, turshive, pulës së zier ose suxhukut ka kënaqur shumë njohës të ushqimit të mirë dhe ka shpëtuar shumë glutton nga uria. Isshtë një meze veçanërisht e njohur si në Bullgari dhe në shumë vende të tjera të botës.
