2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Studiuesit amerikanë kanë zbuluar se burrat e moshuar që nuk flenë sa duhet janë në rrezik të problemeve të gjakut dhe, më saktësisht, të hipertensionit.
Rezultatet e studimit tregojnë se mungesa e gjumit të thellë rrit rrezikun e presionit të lartë të gjakut me rreth dy herë.
Dihet që mbipesha, pirja e duhanit dhe të tjerët. janë faktorë rreziku për presionin e lartë të gjakut, por studimet e reja vërtetojnë se më e rrezikshmja është mungesa e gjumit të mjaftueshëm ose të mirë.
Prandaj, mjekët këshillojnë pacientët të merren me stresin për të siguruar një natë të mirë. Dhe studiuesit irlandezë thonë se kosi është produkti për të cilin kanë nevojë njerëzit me gjumë të dobët.
Kosi, për të cilin Bullgaria është krenare, është një antidepresiv natyral dhe ndihmon në lehtësimin e çrregullimeve mendore.
Problemet e stomakut mund të shkaktojnë depresion dhe probleme të shëndetit mendor, si dhe të jenë burim i vazhdueshëm i stresit. Probiotikët aktivë në qumësht kanë një efekt të dobishëm në florën e zorrëve dhe qetësojnë stomakun.
Studiuesit shpresojnë që kërkime shtesë do të provojnë të njëjtën efektshmëri te njerëzit, duke çuar në ndryshime në trajtimin e depresionit.
Ka ushqime të tjera që kanë efekte anti-stres.
Këto janë boronicat, brokoli, pjepri, agrumet, kungull i njomë, vezët, peshku, prodhimet e detit, hudhra, speci jeshil, lakra e kuqe, kungulli, patatet e ëmbla, domatet - të gjitha ushqimet që përmbajnë antioksidantë.
Përmbajnë vitaminë B6 dhe vitaminë B12 avokado, bizele, gjalpë kikiriku, mish derri, salmon, spinaq, fara luledielli, domate, arra, viçi, vezë, qengj dhe shpezë - gjithashtu.
Për shkak të kalciumit dhe magnezit që përmbahen në djathin e verdhë dhe kosin, ato gjithashtu mund të konsiderohen produkte qetësuese sepse relaksojnë fijet muskulore.
Recommended:
Kosi Bullgar është Një Produkt I Preferuar I Amerikanëve
Kos bullgar zuri vendin e parë në kategorinë e qumështit në renditjen e Ushqimeve të Qumështit, i cili mbahet çdo vit në Shtetet e Bashkuara. Kosi i vlerësuar është nga marka Trimona. Prodhohet nga Atanas Valev nga Plovdiv, i cili jeton në New York prej vitesh.
Kripa është Armiku Numër Një
Konsumi i tepërt i kripës paraqet shumë rreziqe. Kripa është një parakusht për sëmundjet kardiovaskulare, sëmundjet e syve dhe përkeqësimin e përgjithshëm të shëndetit. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që duhet të shmangim kripën deri në fund të ditëve tona.
Kanella është Armiku Numër Një I Celulitit
Nëse jeni duke u përpjekur të luftoni lëvoren e portokallit, më mirë të harroni kremrat e shtrenjta dhe procedurat e shtrenjta. Doli që kanella është mënyra më efektive dhe më e shpejtë për të djegur celulitin dhe për të humbur peshë. Pra, në vend që të humbni paratë tuaja, më mirë gërmoni në dollapin e kuzhinës për një pako kanellë.
Molla është Armiku I Dhjamit
Molla, e konsumuar rregullisht nga seksi i drejtë, është në gjendje të ulë nivelet e dëmshme dhe të rrisë kolesterolin e mirë në trup. Në këtë mënyrë, fetusi zvogëlon prirjen për të grumbulluar dhjamë dhe i mban gratë në formë të mirë. Vetëm 75 gramë mollë të thatë, të konsumuar çdo ditë, janë të mjaftueshme për të zvogëluar kolesterolin e keq në trup deri në 23% dhe për të rritur kolesterolin e mirë me sa 6%.
Pjepri - Armiku Kryesor I Stresit
Substancat speciale që gjenden në pjeprat luftojnë në mënyrë efektive simptomat e stresit, thonë shkencëtarët francezë. Ata zbuluan se lëngu i freskët i pjeprit ulte lodhjen dhe stresin. Ata analizuan efektet e lëngut në 70 vullnetarë të moshës 30 deri 55 vjeç.
