2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pini tre litra ujë çdo ditë dhe hani më shumë perime për të shijuar një metabolizëm të mirë, ne këshillohemi nga foodpanda.
Metabolizmi ndikohet nga shumë faktorë. Këto përfshijnë moshën, gjininë, aktivitetin fizik të një personi dhe, në përgjithësi, stilin e jetës së tyre të përgjithshme.
Ka shumë teori që shpjegojnë se si të përmirësojmë metabolizmin tonë. Sigurisht, ndër gjërat më të rëndësishme që duhet t'i kushtojmë vëmendje është ushqimi. Këtu janë disa këshilla që çdokush mund të përdorë për të përmirësuar stilin e jetës së tij:
- Duhet të pini tre litra ujë çdo ditë;
- Perimet duhet të jenë të pranishme në menu çdo ditë, në sasi të mëdha. Ata do të ndihmojnë trupin duke i dhënë një shtysë për të trajtuar përpunimin e lëndëve ushqyese që kemi ngrënë;
- advisshtë e këshillueshme që të zvogëloni ushqimet e njohura si të dëmshme - ato që janë plot me sheqer, miell, meze të lehtë dhe të gjitha llojet e ushqimeve gjysëm të gatshme dhe të paketuara;
- isshtë e detyrueshme të hani bishtajore të paktën një herë në javë;
- Vaji i ullirit, arra të ndryshme dhe vaji i kokosit duhet të konsumohen çdo ditë;
- Pjesët duhet të rregullohen - që të jeni të shëndetshëm dhe të keni një metabolizëm të mirë, duhet të keni një peshë të shëndetshme. Mos e teproni me sasinë e ushqimit që hani;
- Karavidhet, arrat braziliane, kërpudhat - të gjitha këto janë ushqime që përmbajnë sasi të mëdha seleni. Hani rregullisht, pasi ky element është veçanërisht i rëndësishëm për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide;
- Sigurohuni që të tregoni veten në diell - mblidhni vitaminën D duke qëndruar për rreth 15 minuta në dritën e diellit.
- Sporti është gjithashtu pjesë e një metabolizmi të mirë - ushtroni çdo ditë. Kjo jo vetëm që do të mbështesë metabolizmin tuaj, por gjithashtu do të zvogëlojë peshën. Përveç kësaj, aktiviteti i rregullt fizik do t'ju kursejë një listë të gjatë të sëmundjeve.
Për të hequr qafe një metabolizëm të ngadaltë, duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje stilit tuaj të jetës dhe ushqimit që hani çdo ditë.
Recommended:
Më Shumë Se 450 Litra Qumësht Të Freskët U Kapën Nga BFSA
Pas inspektimeve, Agjencia Bullgare e Sigurisë Ushqimore kapi më shumë se 450 litra qumësht, i cili nuk kishte dokumente që vërtetonin origjinën e tij. Qumështi u devijua për tu hedhur. Së bashku me të, u sekuestruan edhe 228 kilogramë produkte të qumështit - djathë, djathë të verdhë dhe gjizë, të cilave gjithashtu u mungonte informacioni për origjinën, e cila ndalon shpërndarjen e tyre në rrjetin tregtar.
Më Shumë Fruta Dhe Perime, Jetë Më E Mirë
Më shumë se një herë kemi dëgjuar se sa njerëz në përpjekjen e tyre për të qenë më të shëndetshëm dhe për të mbrojtur veten nga sëmundjet dhe mbipesha konsumojnë më shumë fruta dhe perime. Sidoqoftë, hulumtimet tregojnë se shumica e njerëzve nuk hanë mjaft fruta dhe perime.
Ujë Me Limon Për Shëndet Të Mirë Dhe Figurë
Nuk kushton shumë të shtoni një fetë limoni të freskët me lëng në të paktën njërën nga tetë gotat e ujit që duhet të pini në ditë për shëndet dhe shëndet të mirë. Pija ka një efekt super tonik, ngarkon trupin me energji dhe vitaminë C. Frutat e agrumeve përmbajnë minerale dhe elementë oligo, vepron kundër lodhjes, vret bakteret, përmirëson funksionin e veshkave dhe të mëlçisë.
Kafshoni Perime Me Gjethe Për Një Mendje Të Pastër Dhe Një Stomak Të Shëndetshëm
Përfitimet e perimeve me gjethe jeshile janë të njohura gjerësisht si për shkencëtarët, ashtu edhe për njerëzit e zakonshëm. Ata janë ndër të ftuarit më të preferuar në tryezën tonë, sepse përveç vetive të tyre shëndetësore, janë edhe jashtëzakonisht të shijshëm.
9 Perime Me Shumë Proteina! Ata Do T'ju Mbajnë Të Ngopur Për Një Kohë Të Gjatë
Popeye është i njohur për mburrje të vazhdueshme për bicepsin e tij të madh. Cili është sekreti i tij? Të gjithë e dimë - spinaq. Por kjo nuk është e vetmja perime që mund të na japë energji dhe forcë. Shumë perime përmbajnë 2 gram proteina për 1 filxhan të papërpunuar ose gjysmë filxhani të gatuar.
