2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Bamja është një perime që përdoret në gatimin në të gjithë botën. Countryshtë njohur mirë në vendin tonë që nga kohërat antike. Ka një ind mukoz specifik dhe prandaj jo të gjithë e pëlqejnë atë. Ndoshta pak njerëz do të thoshin se bamjet janë perimet e tyre të preferuara.
Dhe megjithëse nuk shkëlqen me shije të pabesueshme, bishtajat e vegjël mburren me një strukturë të pasur ushqyese dhe një numër substancash të dobishme. Cilat janë përfitimet e konsumimit të bamjeve?
Bamja është një burim i shkëlqyeshëm i fibrave të tretshme dhe të patretshme, vitaminave A, B, C, E dhe K dhe acidit folik, i cili është veçanërisht i nevojshëm për ushqimin e grave shtatzëna, pasi ndihmon zhvillimin e fetusit. Përbërja gjithashtu përfshin hekur, mangan dhe magnez, si dhe mineralin e rëndësishëm për dhëmbët dhe kockat - kalciumin.
Bishtajoret janë me pak kalori, duke i bërë ato një ushqim i përshtatshëm i shëndetshëm për njerëzit me mbipeshë. Ka veti antioksiduese dhe antifungale që përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm dhe forcojnë sistemin imunitar. Përveç kësaj, fibra në të cilën furnizohen bishtajat ndihmon në uljen e kolesterolit, i cili kontribuon në shëndetin e zemrës dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe goditjes në tru.
Falë fibrave dhe shumë lëndëve ushqyese që përmbajnë bamjet, ajo kujdeset për zorrën e trashë dhe sistemin e tretjes në tërësi. Perimet gjithashtu kanë veti antidiabetike dhe normalizojnë me sukses nivelet e sheqerit në gjak në trup.
Bamjet janë të dobishme për njerëzit me probleme të frymëmarrjes, të tilla si astma. Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C dhe antioksidantëve që përmbahen në të, ajo është efektive në trajtimin e sëmundjes dhe është treguar që lehtëson simptomat e saj.
Astma është një sëmundje kronike inflamatore e traktit respirator që prek 4-10% të popullsisë së botës. Simptomat e astmës janë: vështirësi në frymëmarrje, gulçim, gulçim, ndjenjë e rëndesës ose shtrëngimit në gjoks, kollë.
Konsumi i rregullt i bamjeve sjell më shumë përfitime për shëndetin e njeriut - ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të veshkave, përmirëson shëndetin e syve dhe shikimin, e mban lëkurën të shëndetshme dhe të re, forcon kockat dhe ka një efekt të dobishëm në mpiksjen e gjakut. Prandaj, mos i nënvlerësoni cilësitë e vlefshme të kësaj perime, por më shpesh përfshijeni atë në menunë tuaj të përditshme.
Recommended:
Mos Hani Bukë Integrale Nëse Keni Probleme Me Stomakun
Për njerëzit me sëmundje gastrointestinale, nuk rekomandohet të konsumojnë bukë integrale, megjithëse paraqitet si një opsion më i shëndetshëm. Ata që vuajnë nga gastriti dhe ulçera duhet të hanë bukë të bardhë, thotë Svetoslav Handjiev i Shoqatës Bullgare për Studimin e Obezitetit dhe Sëmundjeve Shoqëruese, cituar nga Darik.
Nëse Gatuani Shpesh Në Mikrovalë, Lexojeni Këtë
Temperatura e produkteve të përdorura është e rëndësishme për kohën e gatimit në mikrovalë. Dhe logjikisht - produktet e ngrira marrin më shumë kohë sesa ato në temperaturën e dhomës. Dendësia e produkteve gjithashtu ndikon në përpunimin e kuzhinës.
Nëse I Keni Këto Probleme, Duhet Të Shmangni Kafenë
Stimuluesi psikoaktiv, i renditur i pari në botë, është kafeja. Mëngjeset janë më aromatike dhe gjallëruese me filxhanin e vazhdueshëm të kafesë. Megjithëse interesi për pijen më të popullarizuar nga komuniteti shkencor është shumë i lartë, ende nuk ka konsensus për përfitimet dhe dëmet e konsumit të rregullt të kafesë.
Ndihma E Parë Nëse Keni Shtuar Disa Kile
Pas pushimeve dhe një vakti të përzemërt, shumë njerëz tashmë mendojnë se kanë shtuar disa kilogramë mbi peshën e tyre normale. Ne nuk kemi nevojë për panik për këtë. Lajmi i mirë është se shtim i shpejtë i peshës ato zakonisht bien shpejt.
Ushqime Super Të Shëndetshme Që Do Ju Sëmuren Nëse I Hani Shpesh
Sado që na pëlqen të hamë produkte të caktuara, ato mund të na sjellin shumë bezdi për shëndetin nëse i përdorim shpesh dhe në sasi të mëdha. Ekspertët këshillojnë që të mos teprohen me disa ushqime. Spinaq Spinaqi ka treguar se formon gurë në veshka.
