2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pas pushimeve dhe një vakti të përzemërt, shumë njerëz tashmë mendojnë se kanë shtuar disa kilogramë mbi peshën e tyre normale. Ne nuk kemi nevojë për panik për këtë. Lajmi i mirë është se shtim i shpejtë i peshës ato zakonisht bien shpejt. Ne vetëm duhet t'i përmbahemi shkurtimisht një diete dhe ushtrimi të caktuar, i cili do të na kthejë me sukses në normalitet.
Çaji shkrin kilet
Dihet që disa çajra përshpejtojnë në mënyrë dramatike metabolizmin. Kjo është veçanërisht e dobishme pas një periudhe dembelizmi dhe ngrënieje në stomak. Kampionë në përshpejtimin e metabolizmit janë çaji jeshil, çaji i xhenxhefilit, mate, jamball dhe shafran i Indisë. Pijet janë këndshëm të ngrohta - mos prisni që ato të qetësohen, pasi efekti nuk do të jetë mjaft i mirë.
Kaloni disa netë
Mundohuni të hiqni dorë nga vakti i fundit i ditës për disa ditë. Kjo do të lejojë që trupi juaj të djegë më shumë kalori se zakonisht dhe të djegë dhjamin më shpejt. Dihet që ngrënia vonë çon në duke fituar peshë, si dhe marrja e karbohidrateve në mbrëmje. Prandaj, nëse nuk është e mundur të privoni plotësisht veten nga darka, të paktën refuzoni konsumin e ushqimeve me karbohidrate pas 17-18 orësh. Ndiqni këtë regjim për një javë dhe shpejt do të shpëtoni nga disa kile të tepërta.
Provoni të agjëroni
Agjërimi ose ditët e agjërimit janë periudha që zgjasin nga 16 deri në 36 orë, gjatë të cilave nuk merret asgjë përveç çajit, ujit dhe kafesë. Këto janë periudha të veçanta të agjërimit të rreptë që çojnë në një çlirim shumë të shpejtë dhe të qëndrueshëm nga grumbulluar disa paund. Këto ditë janë pjesë e disa dietave të njohura moderne, por ato gjithashtu mund të bëhen vetë - pa ndjekur një dietë tjetër. Goodshtë mirë të kryeni gjatë periudhave të Hënës së Plotë ose kur Hëna është në tremujorët e parë dhe të tretë. Gjatë këtyre periudhave, gjatë agjërimit të plotë, ndodh një çlirim më efektiv i toksinave, i cili ndihmon procesin e humbjes së peshës.
Lëvizni në mënyrë aktive
Ju mund të ndihmoni në humbjen e kalorive duke rritur në mënyrë dramatike aktivitetin fizik. Për të paktën një javë, rrisni sasinë e distancës së udhëtuar gjatë ditës. Ecni të paktën disa orë në ditë. Kombinuar me këshillat e mësipërme, kjo do të çojë në shpejtësi duke u hequr qafe disa kile në më shumë dhe të kthehemi shpejt në formë.
Recommended:
Simptomat E Helmimit Nga Hemlock Dhe Ndihma E Parë
Ju duhet të njiheni mirë me bimët para se t'i përdorni në mënyrë që ato të mos bëhen të rrezikshme për shëndetin tuaj. Për shembull, mund të helmoheni me hemlock të njolla, sepse mund ta ngatërroni me koprën e egër. Duhet të jesh shumë i kujdesshëm sepse kërdhokulla , i njohur gjithashtu si merudia e egër, kukuda, mangalak, bardaran, tsvigula, tsarkalo, është një bimë tepër helmuese.
Ndihma E Parë Për Tortën Perfekte
Ju e keni bërë brumin e tortës saktësisht sipas recetës së përshkruar dhe prisni që ta merrni atë tortë të shkëlqyeshme nga fotoja në revistë. Edhe një herë, gjithsesi, gjërat nuk kthehen siç i dëshironit ju. Këtu janë disa gjëra që ndoshta i bëni gabim dhe prishin formën e tortës tuaj kur e nxirrni nga kallëpi, ose nuk mund ta pjekni as mirë.
Si Të Humbni Disa Kile Pas Pushimeve? Këshilla Kryesore
Këtu vjen përsëri sezoni i festave, dhe bashkë me të banketet, takimet me miqtë dhe familjen, tryezat e mbushura me të gjitha llojet e ushqimeve të shijshme dhe shumë alkool. Pavarësisht se sa të kujdesshëm jemi dhe sa me kujdes ushqehemi, ne gjithmonë fitojmë disa kile.
Spinaqi - Ndihma E Parë Në Humbjen E Peshës
Spinaqi është një perime me gjethe që mund të shtohet në çdo pjatë dhe të kombinohet me çdo ushqim. Ka një shije të mrekullueshme të freskët dhe ka një efekt të shëndetshëm në trupin tonë. Spinaqi përmirëson shëndetin kardiovaskular, mbështet funksionet e trurit, mpreh shikimin dhe ka efekte anti-inflamatore.
Helmimi Nga Midhjet - Simptomat Dhe Ndihma E Parë
Helmimi nga ushqimi shoqërohet më shpesh me shqetësime, të vjella, të përziera, dhimbje dhe ngërçe në stomak. Nuk ka rëndësi me çfarë jemi helmuar, simptomat janë të njëjta. Komplikimi më i rrezikshëm është dehidrimi, pasi humbasim shumë lëngje përmes të vjellave dhe diarresë.
