2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në mënyrë që të ushqehemi si duhet, duhet të dimë jo vetëm sa kalori në ushqim, por edhe kohën për të cilën produkti tretet nga trupi.
Në këtë mënyrë, është e qartë për ne kur e ngarkojmë në mënyrë të panevojshme stomakun me një ngarkesë të pakuptimtë midis drekës dhe darkës. Produktet që përthithen shpejt nga trupi japin energji të shpejtë, dhe produktet që përthithen ngadalë sigurojnë një ndjenjë më të gjatë të ngopjes.
Për shembull, në një orë e gjysmë bluaj limonin. Avokado, rrushi, mango, ullinj dhe mjedra treten në një orë e dyzet e pesë minuta.
Në dy orë trupi ynë përballet me qershi, grejpfrut, portokall, rrush të thatë, qumësht kokosi, hudhër, patate, domate dhe oriz kafe. Në dy orë e pesëmbëdhjetë minuta tretim fiq të freskët, dardha, ananas, luleshtrydhe, karota, lakër dhe marule.
Duhen dy orë e gjysmë që trupi ynë të thithë hurma, fiq të thatë, pjeshkë të freskët, bajame të pjekura, erëza jeshile, qepë, kërpudha, bishtajore, oriz të bardhë.
Grini mollë të freskët, kajsi, kumbulla të thata, shalqi, gështenja, arra, panxhar, kunguj të njomë dhe krunde gruri në dy orë e dyzet e pesë minuta. Tre orë janë të mjaftueshme për të guxuar stomakun tonë, kumbulla të thata, gëlqere, fëstëk, brokoli, misër, spinaq, fara soje, embrion gruri.
Për tre orë e pesëmbëdhjetë minuta bluaj pjepër, vaj ulliri, shqeme, shegë, kokosit të thatë, selino, tranguj, speca, kunguj, rrepa, bizele, kikirikë, grurë. Për tre orë e gjysmë - patëllxhan, mustardë, bizele të thata, vaj soje, thekër.
Për tre orë e dyzet e pesë minuta - mollë qiellore, ftua, lakër të kuqe, elb. Duhen katër orë që stomaku ynë të merret me lakrat e Brukselit dhe rrikën.
Recommended:
Çfarë Duhet Të Dimë Për Produktet Dietike
Çdo dyqan është plot me produkte që joshin konsumatorët me etiketa të tilla si dietike, me pak kalori, të lehta, me pak yndyrë, pa yndyrë, pa sheqer ose zero kalori. Të gjithë premtojnë shije të shkëlqyeshme dhe efekte të dobishme në trup. Fatkeqësisht, prapa paketimit joshës janë gjoja produkte dietikë me një numër efektesh negative në trupin tuaj.
Ushqime Të Vështira Për Tu Tretur
Tretja është procesi i përpunimit kimik dhe fizik të lëndëve ushqyese në trup. Sidoqoftë, kombinimi i disa ushqimeve e bën të vështirë që ky proces të vazhdojë siç duhet. Mënyra se si ushqehemi gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në tretjen e ushqimit.
Cilat Produkte Janë Më Të Vështira Për T’u Absorbuar Nga Trupi
Në epokën e dietave dhe ushqimit të shëndetshëm, gjithnjë e më shumë flitet për ushqime të vështira dhe lehtësisht të tretshme. Nuk ka asgjë të habitshme në këtë, pasi ushqime të vështira për t’u tretur , siç sugjeron emri i tyre, janë armiku i shëndetit tonë dhe duhet patjetër të shmangen.
Koha Për Të Tretur Ushqimin
Kur hamë, produkte të ndryshme hyjnë në stomak, ku çlirohen enzima të ndryshme, të cilat përpunojnë ushqimin dhe acidi klorhidrik i sekretuar e dekontaminon atë. Koha e qëndrimit në stomak është e ndryshme për ushqime të ndryshme dhe varet nga lloji i tyre.
Sa Kohë Duhet Për Të Tretur Ushqimin?
Le të jemi plotësisht të sinqertë: shumica prej nesh nuk e vlerësojmë punën që bën sistemi i tretjes për ne. Për pjesën më të madhe, sapo ushqimi të largohet nga goja jonë, ai largohet nga mendja jonë. Por çfarë ndodh me ushqimin pasi ta hani?
