2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Tretja është procesi i përpunimit kimik dhe fizik të lëndëve ushqyese në trup. Sidoqoftë, kombinimi i disa ushqimeve e bën të vështirë që ky proces të vazhdojë siç duhet. Mënyra se si ushqehemi gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në tretjen e ushqimit. Ju nuk duhet të hani shpejt dhe në këmbë, si dhe të teproni me sasinë e ushqimit. Shihni se cilat ushqime në cilin kombinim janë një problem për tretjen tonë normale.
1. Ushqime të pasura me proteina dhe karbohidrate - këto janë mishi, vezët, djathi dhe ushqime të tjera të pasura me proteina në kombinim me bukë, patate, ëmbëlsira dhe fruta të ëmbla. Sheqeri ndërhyn në sekretimin e lëngut të stomakut dhe ngadalëson tretjen, dhe nëse merret në sasi të mëdha mund të prishë aktivitetin e stomakut.
2. Shmangni kombinimin e yndyrës dhe proteinave - mos përdorni krem, gjalpë, mish me vaj, djathë, vezë. Yndyrnat shtypin veprimin e gjëndrave, duke ngadalësuar sekretimin e lëngjeve gastrike. Yndyra mund të zvogëlojë ritmin e rregullt të stomakut me më shumë se 50%.
3. Mos hani fruta të tharta me ushqime proteina - portokall dhe limon, domatet nuk duhet të konsumohen me mish, vezë, djathë dhe arra. Frutat e tharta prishin tretjen e ushqimeve proteinike dhe mund të ndodhë një proces i kalbëzimit. Lëngu i portokallit dhe qumështi nuk janë pije të përshtatshme gjatë vaktit.
4. Karbohidratet dhe sheqernat janë të dy një kombinim i keq - bllokime, gjalpë, sheqer, shurupe me bukë, tortë ose drithëra, patate dhe më shumë. Sheqeri në kombinim me drithërat shkaktojnë fermentim.
5. Dy lloje të ushqimeve me shumë proteina janë një mundësi mjaft e keqe diete - arra me mish, vezë me mish, djathë me mish, mish dhe qumësht, vezë dhe djathë. Arsyeja për të mos ngrënë ushqime të ndryshme me proteina së bashku është fakti që secila proteinë kërkon një lloj tjetër të lëngut tretës.
6. Shalqiri dhe pjepri duhet të konsumohen veçmas.
7. Domatet me ushqime me niseshte - acidet e ndryshme që përmbajnë domatet kundërshtojnë fuqimisht tretjen e niseshtesë.
8. Nëse e doni qumështin, dijeni se duhet ta konsumoni vetë, sepse qumështi nuk tretet në stomak, por përpunohet në duodenum.
Recommended:
Ushqime Artificiale - Ushqime Të Së Ardhmes?
Burger-i i parë artificial u prezantua dhe u hëngri në një demonstratë në Londër. Qofshi është bërë nga mishi artificial, i përbërë nga qeliza staminale të rritura në laborator. Drejtuesi i projektit, fiziologu Mark Post, tha se për t'i dhënë mishit sintetik një pamje normale, ai ishte ngjyrosur me ngjyrosje ushqimore.
Cilat Produkte Janë Më Të Vështira Për T’u Absorbuar Nga Trupi
Në epokën e dietave dhe ushqimit të shëndetshëm, gjithnjë e më shumë flitet për ushqime të vështira dhe lehtësisht të tretshme. Nuk ka asgjë të habitshme në këtë, pasi ushqime të vështira për t’u tretur , siç sugjeron emri i tyre, janë armiku i shëndetit tonë dhe duhet patjetër të shmangen.
Koha Për Të Tretur Ushqimin
Kur hamë, produkte të ndryshme hyjnë në stomak, ku çlirohen enzima të ndryshme, të cilat përpunojnë ushqimin dhe acidi klorhidrik i sekretuar e dekontaminon atë. Koha e qëndrimit në stomak është e ndryshme për ushqime të ndryshme dhe varet nga lloji i tyre.
Sa Kohë Duhet Për Të Tretur Ushqimin?
Le të jemi plotësisht të sinqertë: shumica prej nesh nuk e vlerësojmë punën që bën sistemi i tretjes për ne. Për pjesën më të madhe, sapo ushqimi të largohet nga goja jonë, ai largohet nga mendja jonë. Por çfarë ndodh me ushqimin pasi ta hani?
Produktet Më Të Vështira Për Tu Tretur
Në mënyrë që të ushqehemi si duhet, duhet të dimë jo vetëm sa kalori në ushqim, por edhe kohën për të cilën produkti tretet nga trupi. Në këtë mënyrë, është e qartë për ne kur e ngarkojmë në mënyrë të panevojshme stomakun me një ngarkesë të pakuptimtë midis drekës dhe darkës.
