2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Spinaqi është një nga perimet më të shëndetshme që mund të përfshijmë në dietën tonë si një ushqim kryesor. Isshtë plot lëndë ushqyese dhe ofron një sërë përfitimesh shëndetësore dhe mjekësore. Por marrja e tepërt e kësaj bime mund të jetë e rrezikshme për ne, pasi ajo gjithashtu ka disa efekte anësore të mundshme.
Konsumi i tepërt i spinaqit mund të ndikojë në aftësinë e trupit tonë për të thithur minerale. Bima përmban shumë acid oksalik, i cili dihet se lidhet me disa përbërje themelore minerale si kalciumi, magnezi, zinku, etj. Prandaj, trupi ynë nuk merr mjaft nga këto elemente. Kjo mund të ndërhyjë në funksionimin normal të sistemit tonë dhe të çojë në sëmundje të ndryshme që lidhen me mungesën e mineraleve.
Spinaqi është një burim i pasur i fibrave dietike. Edhe pse marrja e fibrave është e mirë për tretje të shëndetshme, trupit tonë i duhet kohë që të mësohet me të. kjo është arsyeja pse spinaqi mund të shkaktojë një numër i çrregullimeve të stomakut të tilla si gazi në bark, fryrje barku, ngërçe dhe madje kapsllëk kur hahen më shumë.
Për ta shmangur këtë, përpiquni ta përfshini ngadalë në dietën tuaj të rregullt.
Në rastin më të keq të stresit gastrointestinal të shkaktuar nga spinaqi, mund të ndodhë diarre e lehtë deri e moderuar. Kjo më shpesh ndodh kur hani sasi të tepërt të ushqimeve me shumë fibra. Prandaj, nëse vazhdoni të merrni spinaq së bashku me ushqime të tjera që janë të pasura me fibra në dietën tuaj, ka shumë të ngjarë që përfundimisht të zhvilloni lëvizje të zorrëve të lira, së bashku me ethe dhe dhimbje barku.
Spinaqi përmban një sasi e madhe e purinave. Ky është një grup i caktuar i përbërjeve organike që, nëse janë në sasi të tepërt në trupin tonë, shndërrohen në acid urik. Kjo është jashtëzakonisht e keqe për shëndetin tonë të veshkave, pasi prania e acidit urik të tepruar mund të rrisë depozitimin e kalciumit në veshka. Si rezultat, ne zhvillojmë gurë në veshka të përmasave të vogla dhe të mesme.
Përmbajtja e acidit oksalik në spinaq është gjithashtu përgjegjëse për këtë, pasi ajo kombinohet me kalcium në ushqim dhe formon një precipitat të oksalatit të kalciumit. Siç u përmend më herët, spinaqi është i pasur me purina, të cilat metabolizohen në trupin tonë dhe në fund të fundit rrisin sasinë e acidit urik.
Pra, nëse tashmë jeni të prirur ndaj sëmundjeve të tilla si artriti përdhes, duhet të ndaloni së tepërmi ngopjen e spinaqit. Përndryshe, dhimbje të forta të kyçeve, inflamacion dhe ënjtje do të zhvillohen.
Por këto janë dëmton nga ngrënia e shumë spinaqit. Pra, bëni kujdes ndërsa ndiqni një dietë me spinaq. Ekuilibroni atë me ushqyesve të tjerë për ta bërë dietën tuaj të shëndetshme dhe pa sherr. Nuk lejojnë humbja e peshës me spinaq mund t’ju dëmtojë.
Recommended:
Humbni Deri Në 10 Kg Në 3 Javë Me Këtë Dietë Kanadeze
Dieta kanadeze është një sistem ushqimi që ju lejon të humbni deri në 10 kg në tre javë. Avantazhi i saj është se pesha zvogëlohet pa u ndjerë e uritur. Në fund të regjimit do të ndiheni mirë në trupin tuaj të ri dhe do të jeni plot energji.
Humbni Peshë Me Mençuri Me Këtë Dietë Efektive Tre-ditore Me Vezë
Kur na duhet të heqim një unazë tjetër të panevojshme, na vjen në ndihmë dieta tre ditore me vezë . Shtë mjaft i rreptë dhe i ulët në kalori, por akoma vetëm për tre ditë, dhe rezultati ia vlen. Mos harroni se në asnjë rast nuk duhet ta vazhdojmë atë më shumë se periudha e specifikuar, sepse me respektim më të gjatë mund të bëjmë më shumë dëm sesa dobi.
Këshilla Nëse Keni Nevojë Për Të Humbur Peshë Jashtëzakonisht Shpejt
Një trup i skalitur mirë nuk arrihet në ditë ose javë, por në muaj, madje edhe në vite. Sidoqoftë, herët ose vonë të gjithë në jetën e tyre janë vendosur në një situatë në të cilën gjenden me kile të tepërta, të cilat duhet të humbasin jashtëzakonisht shpejt - sepse veshja e dasmës nuk mbërthehet në mënyrë të padukshme 2 javë para dasmës;
Rregulloni Hormonet Tuaja Dhe Humbni Peshë Me Këtë Regjim
Duhet pasur kujdes se çfarë ushqimi konsumon, sepse çdo lëndë ushqyese e vetme që furnizon ndikon në shëndetin e përgjithshëm të trupit. Për shembull, dëshira për të humbur peshë e bën një person të nënshtrohet një diete të rreptë dhe shumë sporteve.
Me Këtë çaj Të Fuqishëm Do Të Humbni Peshë, Do Të Ulni Kolesterolin Dhe Do Të Ndjeheni Si Të Ri
Ky çaj është i shkëlqyeshëm për eliminimin e sëmundjeve kërpudhore dhe virale, si dhe për trajtimin e akneve! Dhe e gjithë kjo sepse karafili ka veti analgjezike dhe antiseptike. Shtë një ilaç i shkëlqyeshëm për dhimbjet e kokës, dhimbjet menstruale, candida, ftohjet, dhimbjet e dhëmbëve dhe dhimbjet e fytit.
